3天瘦4斤 網上祕傳強效減肥食譜
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【導讀】:減肥食譜有很多,究竟哪個有效,哪個沒效,的確讓MM們苦惱。其實不可不必,小編今天爲大家帶來三天減肥食譜,保證幫你3天就瘦4斤。
【第一天】
早餐:花生醬土司一片、柚子半個。
午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
【第二天】
早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。
晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第三天】
早餐:乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。
午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔幹、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
小提示:
快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每週減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。
故此方雖然減肥有效,僅供需要緊急減肥的人蔘考,飲用期間若有不適,應立即停用。
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