上班族3日快速減肥食譜 1天瘦2斤
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【導讀】:今天,小編爲上班族專門介紹3日減肥食譜,只要你照着吃3天,相信你的體重一定瘦不少。
一天一餐澱食法
使用時機:平常日連續3天或週末3日
痛苦指數:★★★
早餐:冰牛奶500c.c.
午餐:正餐一份
晚餐:熱湯品(嚴禁澱粉類) ,PS:這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶,這是我No.1最常使用的緊急減重法,因爲我有便祕的問題,所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意,然後一天當中只能吃一頓八分飽的正餐(不得已的話也可以把這餐安插在晚餐) ,食物裏一定要有白飯+青菜+肉,纔會有飽足感,其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂。
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