10款自制減肥茶 健康減肥輕鬆減重
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【導讀】:減肥真的很辛苦,不能吃愛吃的,不能喝愛喝的。那就和小編一起來自制減肥飲料,輕鬆減肥,保證美味又不發胖。
1、蜜柚綠茶
材料:葡萄柚一顆,綠茶、蜂蜜少許。
做法:葡萄柚榨汁,綠茶用冷水沖泡約10分鐘,兩者調和,用少許蜂蜜調味飲用,每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。
2、窈窕奶香茶
材料:綠茶、低脂鮮奶。
做法:綠茶以熱水沖泡,加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替,適合不喜歡喝茶的人飲用。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂,低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
3、山楂菊花茶
材料:山楂、菊花和枸杞子。
做法:三者等量,可以開水沖泡或用水煮開,代茶飲用。
能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
4、普洱茶
材料:普洱茶葉。
做法:普洱茶葉以熱水沖泡飲用,飯後飲用效果極佳。
普洱屬於熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果,並能改善血液循環和整腸健胃,是治療便祕的好幫手!根據研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因爲它經過獨特的發酵過程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
5、薏仁橘茶
材料:薏仁10克,幹荷葉60克,陳皮5克,山楂10克。
做法:所有材料一起加水熬煮,濃淡依個人品味調配,每天喝1劑。
薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能,有利尿、消水腫的作用,這樣,脂肪容易被燃燒,有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
6、荷葉茶
材料:幹荷葉。
做法:幹荷葉研磨成粗末,以開水沖泡代茶頻飲。
中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。現在,在醫院裏,仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其葉部也有同樣的功效。實際上,喝了這種茶以後,去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便,大便也變得暢通,平時一天一次,而喝茶後會增加到2-3次,便量也增多了。輕鬆治療便 祕與消除身體水腫情況,達到減肥目的。
7、苦瓜茶
材料:苦瓜1條,茶葉適量
做法:苦瓜洗淨後從中剖開,去籽後裝入茶葉,再用細線綁牢,吊掛於通風處。兩個星期完全風 幹後取下切碎,攪拌均勻,每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。
苦瓜裏含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。
8、決明子茶
材料:決明子、茶葉各6克。
做法:決明子和茶葉以熱水沖泡飲用,每天一劑。
潤腸通便、清肝明目、降脂減肥是決明子獨有的特點。
9、大黃綠茶
材料:大黃、綠茶
做法:大黃和綠茶以1:3的比例加熱水沖泡飲用。
大黃能促進血液循環,增強機體的新陳代謝,溶解脂肪,加速脂肪燃燒分解,分解後脂肪隨機體代謝排除體外,從而達到快速減肥的目的。常喝大黃綠茶對消滅小肚腩作用尤爲明顯。
10、消脂參茶
材料:丹蔘、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。
做法:加水熬煮,每日一劑。
常喝參茶不但能消除疲勞,還能清宿便,改良便祕情況,消除脂肪,從而達到瘦身的目的。
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