讓法國女人易瘦的生活細節
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
【導讀】:那些法國女人總是能吸引很多人的目光,到底是爲什麼呢?是因爲她們普遍苗條的身姿,是所有女人女孩所夢想的。很多人說她們保持好身材的習慣之一便是,“法國人在進餐時那種輕鬆愉悅的氣氛,以及對食物的品味和贊...
那些法國女人總是能吸引很多人的目光,到底是爲什麼呢?是因爲她們普遍苗條的身姿,是所有女人女孩所夢想的。很多人說她們保持好身材的習慣之一便是,“法國人在進餐時那種輕鬆愉悅的氣氛,以及對食物的品味和讚美,幫助了她們減輕了體重”。那她們還有哪些能幫助她們減肥 的生活習慣呢?你想知道嗎?想和她們一樣瘦身嗎?
1、法國人在吃每一口食物的間隙,都要停頓無數次。
一名在法國生活了一年多的美國女孩認爲,法國人在進餐時那種輕鬆愉悅的氣氛,以及對食物的品味和讚美,幫助女孩減輕了體重。“法國人飯前用一小時來品嚐開胃酒,就着一些橄欖和小餅乾,當她們真正坐下來吃的時候,就沒有那種強烈的飢餓感了。
建議一:
1、進餐的時候應該一直坐着。
2、把嘴裏的東西全部嚥下去再放進下一口,吃每一口餐的間隙把叉子放下。
3、用柔和的音樂來佐餐,緩慢的節奏有助於緩慢地進食。
2、她們吃得很少
法國女孩子的意志力一定很強吧?實際上,她們很容易控制食量是因爲她們所有的食物都是小份的。典型的法國烘製的牛角麪包重量都是30克多一點,約20釐米長;而美國產的這種麪包幾乎有60克的分量,長度達35釐米。換句話說,法國女孩子的胃已經習慣了攝入少量的食物。
她們吃的不太多還有一個原因是食物都非常富於營養。在法國,人們經常吃高脂肪含量的食物,比如雞蛋、奶酪以及肉類。這些食物很快就能給人帶來飽感,因此她們吃得就比其他人少。
具體原因是:攝入的油脂類食品刺激膽囊收縮素的分泌,使膽囊收縮,排出膽汁幫助油脂類食物消化。中國人習慣食用低脂肪食品,認爲這樣更健康,而實際上這種食品不能給人帶來飽食的感覺,你反而比過去吃得更多。
建議二:
1、無論是在家裏還是在自助餐廳吃飯,試着比你實際想吃的分量少盛些,這樣就不會因爲受不住誘惑而進食過量。
2、每餐中都攝入適量的脂肪。
3、在食物中加入調味品——橄攬油、大蒜以及新鮮黑胡椒。這樣在品嚐美味的同時你會感覺吃得不多但心滿意足。
3、午飯是最重要的一餐
專家們曾經跟蹤調查過巴黎人的飲食習慣。巴黎人在下午2點之前攝入的熱量佔一天總量的60%,隨後是一頓簡單的晚餐,因此他們不可能在夜間進食過量。而在中國,人們經常一整天都餓着自己,在晚飯的時候,卻是見什麼吃什麼。
在巴黎的自助餐廳裏,每個人都慢慢地享用着5道菜的午餐,最後再來一杯濃咖啡。這是個放鬆身心的好方法,吃飯時間越長,心情越愉快。坐在辦公桌前匆匆地吃個三明治當午餐的做法很難被法國人接受,因爲如果那樣夜生活也會變得毫無吸引力。
建議三:
1、午餐的進食量應控制在全天總量的五分之二。
2、儘量把吃午餐的時間拉長,而且要吃得豐富,不要隨便吃個麪包了事。
3、飯後喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。咖啡因是一種溫和的食慾抑制劑,能幫助你促進新陳代謝。
4、她們從不吃零食
法國女性非常熱忱地對待正餐,她們吃得很滿足,因此不需要零食;而在美國人們習慣於不停地吃零食。這就是差別。
研究表明每次吃了零食之後,人們在吃飯的時候攝入的熱量並不比他們不吃零食的時候少。如果你想保持苗條身材,吃零食絕對是錯誤的,實際上你攝取的熱量高於平均水平。
建議四:
訓練自己,只在用餐時進食。戒掉零食可能需要5-10天的時間,在這個過程中,如果嘴巴想嚼點什麼,想辦法轉移注意力——比如給好朋友打個電話聊聊天。
5、熱愛戶外鍛鍊
法國著名女性休閒俱樂部的創辦人聲稱,她所創辦的健身 房是給美國人用的。法國女性更喜歡在戶外跑步或騎自行車,她們把體育鍛煉看做是生活的一部分,而不是成爲健身房的奴隸(耗到筋疲力盡)。
建議五:
1、到同事身邊面對面地談話而不是通過電子郵件,起身到電視機跟前去換頻道。
2、走樓梯而不使用電梯和滾梯。
3、和朋友們一起組織一些體育活動,比如跳舞,滑冰或者散散步,不要只是在酒吧裏或電影院裏聚會。
6、她們熱愛愛情
法國人的愛情生活以充滿浪漫熱情而聞名。如此洶涌澎湃的感情在她們的血管中跳動,她們根本顧不上進食過量。想想電影《濃情巧克力》中的茱莉葉·比諾什 (Juliette Binoche) 吧,她僅有的時間都用來製作軟糖——因爲她忙着和約翰尼·德普 (Johnny Depp) 幽會!
建議六:
愛情或許是法國女孩最喜歡的一種保持苗條的祕訣。
明星第一次性生活細節曝光
腎的保健細節和養生 腎部的保健細節和養生方法
五大生活細節 毀掉你生育能力
生活細節祕招 打造精緻小巧臉
5大家風水細節破壞你的感情生活
法國女人瘦身祕訣 讓你優雅變瘦
關於產後性生活 10個細節上的疑問
讓你每天都瘦的生活細節
優雅與活力 國慶節女生最愛的8款出街妝容
警惕!這些毀身材的生活細節你知道嗎?
復活節是哪個國家的節日?復活節還有哪些國家在過?
讓女人眼紅的“人生贏家”西安女碩士私生活
6個生活細節 幫您快速瘦身
生活細節粉碎你的頑固脂肪
祛痘最有效的方法 先從生活細節做起
女生什麼細節打動男生 讓男生好感暴增的細節
腿太細的人更容易生病是真的嗎 腿太細的人爲什麼容易生病
將美白觀念滲透到你的生活細節中
導致宮外孕的五個生活細節
7大生活小細節 女孩子這樣保養悄悄變美
不同血型男女生活細節大揭祕
偷學韓國女星懶人瘦腿法 坐着也能擁有纖細美腿
讓女人永葆活力的五個養生方法