火龍果減肥法 消脂刮油狂瘦10斤
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【導讀】:火龍果作爲夏季常見的水果,味道清淡香甜,而且營養價值豐富。而且火龍果可以作爲減肥水果來代餐哦,想瘦身的MM可以選擇火龍果。
火龍果的減肥功效
火龍果富含維生素C和纖維素,每100g火龍果大約含有60卡路里,它的熱量非常低,可以產生飽腹感,降低熱量的攝取。火龍果的減肥效果,吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”,增加腸蠕動,把體內的垃圾全都排出體外。是非常幫的減肥食物。
火龍果糯米糕
材料:火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜
做法:把火龍果對半切卡,取出其中的果肉切成丁狀,保留果皮當做碗備用,然後把烏梅去核,青瓜去皮切片,將所有準備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。
火龍果沙拉
材料:火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g
做法:把準備好的火龍果去皮取肉,然後切成小小的丁狀,盛入碗中待用,把新鮮的橙汁倒在火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
火龍果西米撈
材料:火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法:芒果去皮切成丁狀,火龍果對半切取一半的果肉,剩下一半當做碗用;把低脂純牛奶放入鍋中,加上適量的白糖煮沸,放涼後在其中倒入煮好的西米露,混合攪拌均勻,把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。
火龍果甜湯
材料:火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖
做法:把銀耳和木耳一同清洗乾淨,用冷水浸泡備用,把火龍果去皮取出果肉切成丁狀,留着果皮待用;雪梨去皮去核後切成粒,將所有準備好的材料和冰糖,一起放入燉盅中文火燉1小時,將燉好的甜品放入火龍果殼中。
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