臉大脖子短又溜肩 都怪斜方肌太發達!
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【導讀】:斜方肌發達的人不光顯得整個人臉大,脖子短還會有溜肩的情況出現,那麼瘦斜方肌就很有必要了。今天愛秀美小編就跟大家分享一組有效瘦斜方肌的運動。
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斜方肌是什麼?
不少姑娘還不知道什麼是斜方肌吧?斜方肌就是位於上背及中背的表層肌肉。
斜方肌發達?
斜方肌發達的人不光顯得整個人臉大,脖子短還會有溜肩的情況出現,那麼瘦斜方肌就很有必要了。今天本站小編就跟大家分享一組有效瘦斜方肌的運動,不僅可以改善發達的斜方肌,還能有效緩解頸部肩部壓力。
第一組:
頭部斜前方下壓運動,雙手放置身後,頭部向斜前方側下壓,感受頸部肌肉拉扯。
然後換斜後方下壓
第二組:
前後擺頭運動,雙手自然垂放,頭部先用力向前底下,然後緩緩後擡下壓。
第三組:
一隻手放置於頭頂上方,下壓頭部,同樣頸部用力。
換邊進行
第四組:
左右擺頭運動,雙手自然垂放,頭部盡力向最左側,最右側擺動。
每天都要堅持做哦!斜方肌瘦下來後,不僅可以顯得脖子纖長,整個人也會看上去精神許多的。
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