如何豐胸簡單不花錢?健康豐胸的好方法
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【導讀】:天生胸小的MM應該怎麼豐胸呢?如何豐胸健康有效又不花錢?豐胸是不少MM最關心的話題,今天愛秀美小編就爲大家介紹幾個超效豐胸祕籍,幫助你豐滿上圍。
胸小不是病 但偏偏最致命!
胸部扁平讓不少MM頭疼不已,看到別人豐滿的上圍自己只能羨慕嫉妒恨。身爲女生,這最能體現女性魅力的一點,你偏偏沒有,怎能不着急?天生小胸應該怎麼豐胸呢?下面這幾個快速豐胸小妙招可以幫到你。
快速豐胸祕籍
1.穿內衣睡覺
什麼?穿內衣睡覺?!對,你沒有聽錯,穿着內衣睡覺。但小編這裏指的內衣不是平常穿的有塑形作用的內衣,而是專門的睡眠內衣。睡覺的過程中,睡眠姿勢的不同,胸部受到重力的作用會不自主的外擴,而且有趴着睡覺習慣的MM更是容易導致小胸的產生。睡覺的時候可以選擇專門的睡眠內衣,有很好的塑胸效果,而且不會對胸部造成任何壓力,保證讓你舒服到沒感覺。
2.多吃蹄筋類食物
蹄筋類食物中富含膠質,而這正是胸部必需的營養。仔細觀察周圍,一般胸部豐滿的妹子大多有愛吃豬蹄,雞爪的習慣。像是豬腳,豬尾巴,牛肉,海蔘等...都是富含膠質的食物。想要豐胸的你,趕緊將這些食物列入到食譜範圍內吧。
3.瑜伽豐胸
瑜伽有很好的塑形瘦身功效,瑜伽中有很多動作也是專門針對胸部訓練的,有挺胸塑胸的功效。不少MM胸部小都是平時姿勢不正確,彎腰駝背等壞習慣導致的。而練習瑜伽正是你放鬆身體,舒展筋骨的好時候。找個專業的老師,或者對着視頻教學一起練起來。
4.游泳豐胸
游泳是減肥塑形超有效的有氧運動之一,而且在炎熱的夏天,游泳也是最消暑解悶的活動。游泳除了肺部和保持身材有益之外,對乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中,尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢,最能促使胸部肌肉強韌,豐滿胸部。
5.擴胸運動
擴胸運動雖然動作簡單,但是可以有效鍛鍊到肩膀,胸部以及後背處的肌肉,是最佳的豐胸挺胸運動之一。不過擴胸運動一定要注意動作的標準,在做的過程中注意配合呼吸,整個動作裏胸部要始終保持挺起的狀態。
6.俯臥撐
除了擴胸運動,俯臥撐也可以很好的鍛鍊胸部肌羣,達到豐胸的目的。每天只需要花費10分鐘左右的時間,堅持做完一套俯臥撐運動,就能有效的鍛鍊胸部肌肉,提高乳房的支撐力,促進胸部血液循環,維持胸部皮膚的彈性,絕對好處多多。
7.精油按摩豐胸
按摩可以有效打通淋巴,促進血液循環,這對於胸部的再發育也十分的有效。而精油可以促進皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等。選擇正規的精油,再搭配上合理的豐胸按摩手法,想要重塑性感美胸絕對不是什麼難事。建議在每天睡前進行豐胸按摩,這樣效果最佳哦!
8.鍼灸豐胸
如今中醫也越來越受瘦身人士的歡迎,鍼灸也是中醫瘦身方式中的一種。鍼灸不僅有瘦身的功效,還能通過調理氣血,使其對胸部供應,刺激乳腺,促進乳房的發育和生長。選擇正規的中醫館,嘗試一下鍼灸豐胸,真的很有效哦!
9.啞鈴豐胸
通過力量訓練,可以有效鍛鍊胸肌,從而在視覺上達到豐胸效果。而且鍛鍊啞鈴的同時,手臂和脊椎都能得到有效的鍛鍊,可以改善平時駝背彎腰的壞習慣,讓你不知不覺挺拔身姿,正確的體態也有利於胸部的發展。
總之,這麼多的豐胸方法,最關鍵的還是要堅持。方法都很簡單有效,只要你肯努力,性感豐滿的好身材,你也值得擁有。爲了能美美的Hold住比基尼,趕緊行動起來吧!
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