張柏芝五個快速瘦臉法 三天瘦一圈
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【導讀】:張柏芝的臉有多小,想必大家都知道。究竟她是如何瘦臉的呢?小編爲你介紹5個最有效的方法。
張柏芝說,自己花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材,變得更有型,看起來更性感。
祕訣一 跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。”
祕訣二 戒肉食菜
“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因爲我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。”
祕訣三 適當加大工作量
“其實人最怕閒着,人一閒嘴就容易饞,而且不願意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補空閒時間,你就沒有時間去想該吃什麼零食,沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步機,另外就是跳舞,有一段時間爲了排練新舞蹈每天跳足12小時,這樣激烈的跳舞,最後手腳全都傷了呢!”
祕訣四 不靠藥物減肥
“剛開始減肥,朋友從外國買了去水丸回來給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來聽人說對腎不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我瘦得健康。”
祕訣五 一定要持之以恆
“減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁
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