怎樣練就誘人乳溝 五招就罩杯飆升
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
【導讀】:只有胸部夠大,才能擁有性感乳溝。那麼,才能擁有豐滿胸部呢?小編立馬爲你揭祕。
擴胸器
選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度,使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。
在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重複。每次完成3套動作。
向下俯臥撐
兩手放寬,將雙腳撐在一個長凳上。腳尖併攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀幹和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度,緩慢下降身軀直至胸部觸到地板爲止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。爲了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試着慢慢做8-12個重複動作:如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。
向上俯臥撐
將兩手放寬在長凳上、併攏雙腳、腳尖撐地。保持軀幹和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩慢下移到你的胸部碰到長凳爲止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試着慢做8-12個重複動作。
拉繩21次
在拉繩器每邊放適量重物。雙腳併攏垂直站立。將拉繩器繞過背後、雙手抓住把手。肘關節彎曲.腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位:重複7次。
拉繩。將手臂擡高使雙手在胸部的位置相接觸,擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重複7次。做最後7個重複。這次雙手擡高到雙眼的位置着再多做一套這個練習。
仰臥飛鳥
1.平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地;兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴.向身體兩側伸展手臂。在運動過程中肘關節保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。
2.慢慢向上舉起啞鈴。運動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹:在項部將啞鈴碰到一起。然後緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。在手臂擡起和放下的過程中不要彎曲你的背部。控制運動運度,每套動作做15個重複。每次完成3套動作。
教你5招快速豐胸 不隆胸罩杯A升級D
性感美胸鍛鍊法 5招練出誘人乳溝
E罩杯都不算什麼!日本90後G罩杯女星身材好到驚人
盤點那些誘人的蜜桃美臀 如何練就
女明星乳溝大PK 從D罩到E罩
揪出平胸元兇 持久豐胸罩杯升級盡顯奇招
中醫豐胸5大奇招 練就“絕世美乳”
五款簡易DIY豐胸食譜 A罩杯變C杯
怎樣練就細腰 練細腰的方法
趙心妍生女2年仍有G罩杯 一次升級2Cup胸部就多10kg
女星罩杯到底有多大 看圖就知道
女星俯身秀美乳 乳溝深邃十分誘人
秋季補氣食療豐胸法 罩杯升了又升
修長美腿 練就男人無法抗拒的隱性誘惑
跨年趴撩男就差這一招!爲你招桃花的5款誘人香水
13種簡單不累人運動 練出乳溝臀溝
豐胸水果這樣吃 罩杯瘋狂升級
五大招練就性感臀線 讓屁屁翹起來
Baby樂極升杯 爲宣傳放大招乳溝若隱若現勾人慾火
如何漲成誘人D罩杯 四大祕訣搞定
美女柳巖 誘人的不只是罩杯
五大豐胸法任你選 輕鬆練就絕世美乳
乳溝擠一擠就更深了:擠乳溝教程及乳溝怎麼畫