揪出平胸元兇 持久豐胸罩杯升級盡顯奇招
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【導讀】:胸前景色平坦,總是覺得矮人一截,那麼就趕快揪出元兇吧,到底是那種原因打破了你的美胸夢。
1、歷史遺傳型平胸
解析:經過研究發現,至少一半人的發育特徵來源於父母,胸部發育也不例外遲。遺傳的根本發育問題很難改變,但是進行基本的飲食調節和按摩,能夠改善發育速度,從而抓住最佳時機,起到豐胸的效果。
專家支招:按摩+補充蛋白質和維生素E,維生素A
按摩能夠刺激雌激素的分泌,促進對補充的蛋白質和維生素E,A的吸收,給胸部發育增加活力,緊緻肌膚,預防下垂。
按摩操:每天沐浴後,選一款按摩精油或者精華乳,取適量,四指合併,以掌心及指腹包住胸部外緣,在胸部做八字按摩和上提按摩10-15分鐘直至吸收。
簡易豐胸餐: 鮮果沙拉
材料:木瓜,番茄,西柚,酸奶
製作方法:各種水果切丁,加入到酸奶中就可以了
每天2—3次
(木瓜含有大量的木瓜酵素和維生素A能夠補充胸部發育所需營養,番茄和西柚中含有大量的維生素C,再配上含有高蛋白的酸奶,不僅能夠給胸部生長提供豐富的營養,而且也是一到美容養顏的可口餐哦!)
2、瘦體質小胸女
解析:有些mm體質偏瘦,新陳代謝過快,即使吃再多東西,身上也不會長肉,但是胸部也會因爲代謝營養過快而發育不良。
專家支招:運動+補充脂肪
針對瘦體質mm本身代謝快的特點,可以用補充脂肪和膠原蛋白以及加增大胸大肌的方法豐滿胸部。
運動:單腿俯臥撐
單腿着地伸直,採取俯臥式,雙臂伸直,並與地面垂直,左右腿輪換,每次做5個。(如果臂力不夠,可改成瑜伽靜止動作)
此外,一些帶有器械的簡單擴胸運動也對增加胸大肌又很不錯的效果。
簡易豐胸餐:豬肝粥
材料:新鮮豬肝一片,大米300g,鹽適量
做法:主幹洗淨切丁,用水焯一下,放入洗淨的大米中加少許鹽和適量水煮熟。
每天一碗。
3、營養不良
解析:有些mm因爲偏食,熬夜等不良的生活習慣,致使攝入的營養匱乏,吸收緩慢,特別是一些一些mm因爲瘦身而盲目的節食,缺少營養的攝入,在減肥的同時,胸部也被減了下去,罩杯回縮,而且胸部連彈性也大大減弱。
專家支招:早晚使用美胸產品+營養食補
早上和晚上都是很好的美胸時機,如果想迅速提升效果,就千萬不要錯過。但是使用美胸產品時一定要注意使用量和使用手法,如果量過少就可能完全沒有效果,過多則可能會引起過敏,手法一定要從下向上,從外向內,這樣才能在豐胸的同時還能改善胸型。
簡易豐胸餐:豬蹄豆腐湯
材料:豬蹄,豆腐,豆芽菜,鹽
做法:
1.豬蹄洗淨切塊,豆腐切片,豆芽菜洗淨
2.砂鍋放水,放入豬蹄,豆腐燉煮,熟後加豆芽菜改小火10分鐘,放少量鹽。
用法:每天兩次,每次一碗,要連肉一起吃。
這款湯有大量的蛋白質和維生素原,能夠補充胸部發育營養,有利於雌激素合成和分泌,
運動:簡易瑜伽
兩手掌及兩膝都着地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方儘量伸去。兩臂交換做,重複8—16次。
(這套瑜伽能夠很好的修正身型,收緊肌肉,對下垂的胸部有很不錯的提升作用,但是如果不能完成的話,千萬不能強求,以免弄傷自己。最好在這之前做些準備活動,熱熱身,不僅能夠保障安全,而且還能加強提升效果。)
4、年輕媽媽乾癟胸
解析:懷孕時胸部會自然發漲變大,但是在斷奶後胸部又會因爲正常生理回縮變小,雖然不會覺得罩杯有明顯變化,但是胸部比孕前明顯乾癟、下垂。
專家支招:按摩+補充氣血+運動
這種情況在食療上要注重補充氣血,可以結合運動和按摩多種方法豐滿胸部。
按摩操:四指合併,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,每天15—20次,按摩後用緊實露收緊皮膚。(千萬要記住,按摩力度不要過重也不要過輕,否則會影響到美胸效果,有的還會適得其反。)
簡易豐胸餐:豆漿紅棗粥
材料:豆漿400g,,紅棗6顆,麥片80g
做法:紅棗洗淨去核,放入豆漿中一起煮沸,改小火煮10分鐘,加入麥片和紅糖,煮熟即可。
用法:每天一碗
(這款美食是專門給年輕媽媽們的補氣血豐胸餐,能夠給胸部帶來豐富營養,而且還不會發胖,堅持用就會看到胸部從乾癟慢慢的變得堅挺了。)
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