不花錢不節食 七天快速瘦腿小竅門
本文已影響5.78K人
本文已影響5.78K人
【導讀】:夏季瘦腿迫在眉睫,難道一個夏天都穿長褲子嗎?不要急,小編今天教你無需節食花錢的瘦腿小竅門,一週就能看到效果哦!
星期一:纖走起始日 就用慢走揮別憂鬱
◆美腿動:簡單鍛鍊腿肌,喚醒沉睡的運動神經
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。早一站下公車,或是從捷運站走到公司,幫助你認清該上班的事實,沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履,剛剛好的運動讓你醒腦,又不會累人。
星期二:曲線延展日 做做辦公室伸展操纔不會坐出大象腿
◆美腿動:加強腿部肌力,加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻,利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動,拉長下半身線條。
星期三:激活充電日 小週末最適合在晚飯後到公園健走
◆美腿動:纖走纖贏,深度鍛鍊肌肉組織
帶著你的貼身好夥伴--塑身鞋一起到附近公園走走,大腦需要大自然的放鬆,身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。回家的路上,你可以換成快走,讓自己大汗淋漓吧。
星期四:居家美姿日 邊做家事邊運動省時省力
◆美腿動:除了雕塑曲線,還能亭亭玉立
家裏最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來遠離它。
星期五:美體香浴日 狂歡後回家要記得泡個舒服的香香澡
◆美腿動:放鬆肌肉組織,提升肌膚緊實度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款,搭配潮流服飾與自我創意,絕對是趴踢裏的吸睛女王。你會發現,原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。
星期六:空腹逛街日 逛街血拼首重搶“纖”一步
◆美腿動:利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動
當空腹時,人體所含的血糖量較低,因此很快便會開始並加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進美食區,把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼,你絕對可以搶得比別人快,還能燃脂的多,雙贏!
在此時進行走路減肥計劃,更有事半功倍之效。
星期日:纖腿保養日 做好準備才能說走就走
◆美腿動:全面緊塑曲線,輕盈窈窕更要提臀美腿
假日就想賴在枕頭山上也沒關係,一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實,還會光滑柔嫩!
一週快速減肥食譜 不節食也能瘦
怎樣快速瘦腿 七大祕訣不看會後悔
快速瘦小腿 美麗不打折
七個竅門快速美白牙齒
7天快速瘦身減肥小竅門
瘦腿的最快方法小竅門:盤點日常6個快速瘦腿的方法
小腿都這麼粗了還不快減?!6個快速瘦腿方法別錯過
一週瘦腿方案 不節食不受累瘦大腿
睡不着怎麼辦 快速入睡小竅門一分鐘
分享快速減肥小竅門 初夏啓開瘦身馬達
教你4個小竅門 利用週末快速瘦
快速美白牙齒小竅門 不用洗牙也能去牙垢
夏季快速瘦腿 小S獨門瘦腿13招首度公開
跳繩減肥的五個小竅門 快速瘦全身
七天快速瘦臉食譜 還你精緻小v臉
怎樣快速瘦腿 七大祕訣不看會後悔
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
快速瘦大腿內側 七種瘦腿小竅門介紹
9個日常減肥小竅門 快速瘦身很簡單
不運動不節食!六大快速減肥食譜吃出好身材
怎樣快速瘦腿 七大祕訣不看會後悔
分析快速去眼袋浮腫小竅門 不要讓它更加嚴重
快速瘦腿的運動 快速瘦腿3天見效