8款黃金美食 吃出火辣誘人下半身
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【導讀】:減肥其實就是消脂的過程,只要脂肪消除了,就能瘦下來。那平時多吃一些消脂的食物,配合簡單的減肥動作,絕對可以瘦身哦。下面小編就爲大家介紹幾款黃金美食,可以讓你吃出火辣下半身。
蕃茄:有利尿以及去除痠痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
獼猴桃:維他命C很多,纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜:多吃菠菜可使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。改善冬季腿部肌膚乾燥的問題、並且避免提早出現皺紋。
蘋果:是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富得多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果中獨有的“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
芹菜:含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。
西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病造成的下體肥胖也具療效,此外它的鉀含量也不少。
花生:冠有"維他命B2國王"的雅稱,有豐富的維他命B2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
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