性感姐妹花Apple瑤瑤示範豐胸瘦腰操
本文已影響1.84W人
【導讀】：胸大腰細是普遍的對身材“美”的定義。但是肚子上的贅肉和胸部的問題讓很多MM都很煩惱，要如何解決這個問題呢？
性感姐妹花Apple瑤瑤示範豐胸瘦腰操
女生對自己的胸部總是覺得不滿意，不夠挺不夠大還有副乳，要怎麼解決這些問題？下面這幾套豐胸操一定能夠滿足你的要求的！想要擁有豐滿的胸部，一定要天天做運動，才能讓身材變好喔！
瑤瑤教緊實胸部
步驟1
雙腿打開約與肩同寬、屈膝跪地呈90度，兩手伸直撐地、掌心朝前。
步驟2
手臂彎曲、身體往下壓至胸肌有用力感，停3秒後回到步驟1，來回做20次。
Apple教消除副乳
步驟1
雙腿盤坐於地，上身挺直，雙臂伸直、掌心相對舉至約與胸部同高的位置。
步驟2
手臂伸直往上舉至貼於耳旁，停3秒後回到步驟1，來回做30次。
在寫真集《偷穿高跟鞋》中大秀火辣身材的Apple、瑤瑤姊妹，今天要示範讓胸、腹曲線更緊實的動作，快和她們一起做吧！你也能夠輕鬆擁有玲瓏上半身。想要曲線更完美，就要乖乖運動喔！
Apple教集中胸型
步驟1
躺好後屈膝腳打開與肩同寬，手臂彎曲張開但勿碰到牀，手握拳。
步驟2
雙臂往內使手肘及手腕貼合，感覺手臂擠壓到胸部後回到步驟1，來回做20次。
瑤瑤教纖瘦小腹
步驟1
抱枕放於腿伸直後腳能碰到的距離，躺好後雙腿屈膝呈90度並往上舉。
步驟2
腹部用力，右腳伸直往下碰觸到抱枕，停3秒後回至步驟1換邊做，左右各10~15次。
相關內容
熱門精選
-
American Apparel官網地址 American Apparel是什麼牌子
-
陳情令孟瑤到底是誰的兒子 孟瑤爲什麼叫金光瑤而不是金子瑤
-
Lolita Lempicka洛儷塔Fleur Defendue花戒香水女性香水
-
la prairie是什麼牌子 la prairie適合多大年紀 la prairie是哪個國家的
-
郭書瑤32E美胸側露 腰部贅肉橫生驚悚
-
范瑋琪《Love & FanFan》傻大姐的愛與生活
-
Apple瑤瑤曬姐妹比基尼照 性感不輸女模
-
4大城市美女性感PK 豐胸翹臀細腰誰更美
-
破產姐妹示範低胸裝 微胖女神深V乳溝最性感
-
palace什麼牌子中文 palace是哪個國家的
-
黑澀會美眉瑤瑤APPLE關係不一般 盤點娛樂圈裏的姐妹花
-
Lolita Lempicka Eau de Toilette 洛麗塔女性淡香水
-
搖瘦臂豐胸操 平胸女變性感波霸
-
h&m velvet lip cream 色號belle epoque試色
-
AVON雅芳Petal繽紛花瓣女性香水
-
met gala紅毯奚夢瑤粉裙是什麼牌子 細數met gala五大經典造型
-
花瑤花是御泥坊嗎 花瑤花和御泥坊是一家嗎
-
超實用豐胸方法 真人示範三角按摩豐胸操
-
臺大胸女星瑤瑤嘴吻神獸 直呼口水臭
-
嫩模Carol15萬陪酒遭潛 楊梓瑤性感照曝光
-
瑤瑤李妍瑾 臺灣女星們當衆驗胸型
-
越南瑤瑤圖片：越南大胸妹瑤瑤個人資料及照片
-
每天喝酸奶讓你瘦腰又豐胸