歲月抹不去風華 昔日老美人好身材依舊
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【導讀】:還記得被稱爲中國珍珠的鞏俐嗎,有着玉女掌門人之稱的周慧敏嗎,香港第一美女的關之琳嗎?歲月匆匆流逝,卻不能找到她們身材時光的痕跡,甚至曾經清純窈窕的模樣身材,如今依舊完美,那她們到底是如何保持的呢?
還記得被稱爲中國珍珠的鞏俐嗎,有着玉女掌門人之稱的周慧敏嗎,香港第一美女的關之琳嗎?歲月匆匆流逝,卻不能找到她們身材時光的痕跡,甚至曾經清純窈窕的模樣身材,如今依舊完美,那她們到底是如何保持的呢?
65年出生的鞏俐,是目前在世界影壇成就、地位和影響力最高的華人女星。鞏俐在影片《紅高粱》中以扮演女主角九兒一炮而紅。從剛出道的清純佳人,到現在的性感女神,接近50歲的她,好身材依舊,歲月在她身上留下的只有成熟女人特有的味道!
周慧敏,被稱爲“玉女”掌門人是90年代香港樂壇當紅的女歌手。翻閱她的舊照,再對比她現在的樣子,讓人不得不驚歎她的身形簡直是十年如一日。從出道到現在,周慧敏一直都很纖瘦,彷彿肥胖和她絕緣,更是甚少聽說她減肥的傳聞!
香港女藝人關之琳,素有“香港第一美女”之稱,被美國著名雜誌評爲全球50位最美麗的名人之一。關之琳的好身材可能和她母親有很大關係。小時候每天放學後被規定游泳1個多小時,爲的就是從小樹立維持體型的觀念。而關之琳也確實做到了這一點。
香港女藝人關之琳,素有“香港第一美女”之稱,被美國著名雜誌評爲全球50位最美麗的名人之一。關之琳的好身材可能和她母親有很大關係。小時候每天放學後被規定游泳1個多小時,爲的就是從小樹立維持體型的觀念。而關之琳也確實做到了這一點。
鐘楚紅香港小姐出身,天生麗質,帶有一種純樸天然氣息。一頭捲曲的頭髮充滿風情的嫵媚,再加上一張美麗動人的臉和真誠、低調、不爭名利的個性,一度被公認爲“性感女神”。雖然現在已經年過五旬,但是她依然保持着讓衆人驚豔的姣好身材。
那麼作爲中年女人的我們,如何做才能像她們一樣保持好身材呢?第一要控制鹽的攝入,鹽攝入過多會導致水分滯留在體內,出現水腫。第二是減少熱量的攝入,同時增加蛋類、蔬果的攝入。第三減少脂肪和膽固醇的攝入,保證足夠的纖維素和水分的攝入,幫助身體排毒排出。
推薦一款食譜,不僅可以滿足中年女性每日的健康需求,同時還能起到瘦身的作用!
午餐:蔬菜沙拉(選綠葉蔬菜:紫甘藍1/4個、胡蘿蔔1根、西紅柿1個,生菜3片)、糙米飯1/2碗
晚餐:雞肉或魚肉1份、拌花椰菜(花生油2勺、醬油1勺、大蒜1瓣、醋1勺)、糙米飯1/2碗
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