揭祕日本四大人氣女星瘦身高招
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
【導讀】:有很多流行的減肥法都是從日本流傳過來的,不管有用沒用,至少大家瞭解了日本也是一個減肥很瘋狂的國家,那麼你知道日本女星們都用什麼方法減肥嗎?你知道你適合哪位女星的減肥法嗎?
一、鬆島菜菜子:小鉢碗法
漂亮媽咪產後迅速恢復苗條好身材!日本美麗女星鬆島菜菜子,一直是令人稱羨的氣質美女。生了寶貝千金的她,爲了能在產後迅速復出,減肥 便成爲最重要的課題。
菜菜子實行的“小鉢碗減肥法”,是將平時吃飯的量減少。原本250cc的飯碗,替換成爲150cc,配菜也用小鉢碗裝盛,3餐以昆布、海帶、根菜類的滷菜爲主,少量多變化。
飲食習慣也有所改變,儘量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯,少吃肉,多補充魚類的營養。重要的是,勤勞補充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000cc的水,不僅加速新陳代謝,還能保有水嫩肌膚喔!
二、廣末涼子:拒當外食族,健康減肥 法
日本甜心自制餐盒營養瘦身一向在屏幕前展現超甜美笑容的廣末涼子,最近介紹了一項營養又健康的減肥方式,在媒體上引起許多討論。爲了展現最優美的姿態,減肥瘦身一直是女星肩負的使命。
但不同於少部份藝人爲了減肥,採取挑戰身體極限、不健康的減肥手段,廣末涼子堅持瘦得漂亮外,還要瘦得健康。廣末涼子減肥的祕密武器,其實超簡單,就只是拒絕外食,堅持3餐自己料理。即使到片廠工作,也自備餐盒,才能掌控所攝取的熱量及營養。
廣末涼子平時只以蔬菜爲主食,餐盒理最常出現蓮藕、香菇、茄子,以及生菜。她覺得,人的身體非常需要蔬菜所含有的營養成份。她說,以清淡爽口蔬菜料理,取代油膩的外食,不僅有效達到減肥目的,還能保養身體健康,一舉兩得喔!
三、上戶彩:飲食控制、運動雙管齊下
從出道以來一直保持清新形象的活力美少女上戶彩。年輕的她對於減肥 也有自己的主張。上戶彩說,首先減少吃飯量飲食絕不過量。爲了健康減肥 ,要多吃納豆、豆腐補充蛋白質。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素,保養自己的身體。
另外,超愛甜食的她,是用意志力控制自己的喔!以這種強力的自我催眠法再加上堅強的毅力,就能抵擋誘惑了。除了飲食之外,運動可是幫助上戶彩減肥最好方式。想練出漂亮腹肌的上戶彩,持續每天晚上做訓練腹肌運動,如仰臥起坐等等,不僅練出漂亮線條,還有減肥效果喔!
四、藤原紀香:肚兜塑身法
紀香向來與性感2字劃上等號,但要維持曼妙的好身材,並非像想象中一樣容易。除了飲食方面的控制外,最近她更利用穿戴肚兜,達到減肥 塑身效果喔!
藤原紀香說,一開始穿肚兜,不是爲了減肥,只是拍戲時,想在冰冷的片廠保暖。後來卻意外發現,腰部在不知不覺中瘦下來,也因此又增加了一門減肥妙招呢!當她分享了這個瘦身經驗,立即風靡全日本的女性,大家爭相仿效、搶購肚兜。日本商家也順勢推出多款漂亮肚兜,迅速都成爲超人氣商品。
健康揭祕女人的衰老六大部位
大揭祕 好萊塢女星翹臀有三招
陰道鬆弛不“性福” 揭祕日本女性流行的縮陰妙招
大牌明星替身揭祕 她們比本尊更美!
便祕是減肥最大的敵人 7招排毒瘦身治便祕
揭祕日本女人的性愛技巧
揭祕7大當紅精靈女星美膚招
揭祕 爲啥日本女人吃不胖
日本女人瘦身的祕訣有哪些
揭祕十大女星骨瘦如柴的驚人內幕
李小璐蕭薔大齡女星 人造高顴骨童顏揭祕
日本女高生教主月瘦8kg的6個減肥祕訣大公開!
韓女星自曝體增加 揭祕女星真實身高體重
楊冪真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招祕訣
8大窈窕成分 揭祕速效瘦身祕密
世界頂級翹臀女星 美臀高招揭祕
深度揭祕日本女星入行面試現場
日本女星山口百惠的魅力 揭祕日本女星的優秀祕訣
揭祕!女星阻止下半身肥胖有妙招
黃磊何炅謊報身高 娛樂圈男星真實身高揭祕
職場女性如何瘦身:教你瘦身妙招大揭祕
揭祕:八招讓女人調理出好氣色
9大中日女星瘦身怪招大PK