巧按女人五個私密部位 輕鬆暴瘦
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【導讀】:今天,小編教大家巧按幾個私密部位,可以快速瘦身,而且從頭瘦到腳,讓你不用大費周章的運動,就能輕鬆暴瘦。
STEP 1:從腿部開始(5秒)
將精油塗抹在掌心和指間,①從腳腕的內側開始,順着小腿往上輕擦至膝蓋內側;②再從腳腕開始輕擦,經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;③最後從腳腕的後側開始,順着往上輕擦並提拉小腿肚,在膝窩出緩緩按壓。
STEP 2:臀部至背部(3秒)
雙腿併攏站直,骨盆立起來,背部肌肉往上拉伸,全身站成直線,伸出雙手,彎曲手肘,從後方扶在左右側臀的外側,首先從上往下輕擦整個臀部,然後繼續往上推擦至背部。
STEP 3:腹部(4秒)
兩腳張開至與肩同寬的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收緊,打開右手手掌,從肚臍的右側開始,以順時針的方向,輕擦肚臍外一週,按摩4秒。
STEP 4:手臂(3秒×2)
往上屈肘舉起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打開,用拇指與食指之間的虎口,從手腕開始,順着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。
STEP 5:頸部(5秒×2)
頭部往右上方仰起,拉伸頸部左側的肌肉,右手的中指和無名指併攏,利用指腹從耳後輕輕按壓,然後豎着脖子往下推擦至肩部,左右兩側均按摩5秒。
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