飯後按摩四個穴位 輕鬆瘦腰減肚子
本文已影響4.61K人
本文已影響4.61K人
【導讀】:一套四式的小腹健身操,分別針對身體四個穴位按摩,每招每次大約做36下,就能達到活化身體,瘦身減肚子的功能。不信?趕快來試試便知。
飯後按摩四穴位 瘦腰減肚很輕鬆
第一式:丹田小腹神闕穴
方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握拳,稱爲空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
飯後按摩四穴位 瘦腰減肚很輕鬆
第二式:手掌劃圈輕摩腹
方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
飯後按摩四穴位 瘦腰減肚很輕鬆
第三式:龍爪初探去油脂
方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細緻,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。
飯後按摩四穴位 瘦腰減肚很輕鬆
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續做,休息一陣子。
久坐不發胖 OL飯後減肥操瘦腰減肚子
把握十個小訣竅 輕鬆瘦腰瘦肚子
按摩什麼穴位可以減肥?自我按摩減肥法
按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎樣按摩瘦肚子減肥
睡前按摩4個身體部位 輕輕鬆鬆就掉肉
腰粗怎麼減肥?5組瘦腰運動輕鬆減肚子
按摩胸部四個穴位 健康豐胸好神奇
超簡單絲瓜絡按摩瘦腰 輕鬆瘦出小蠻腰
超有效的瘦腰按摩操 輕鬆擁有小蠻腰
飯後彎腰小動作 助你輕鬆快速瘦腰
中醫按摩穴位的四個有效減肥方法
小兒積食啥症狀 按摩四個穴位就好
穴位按摩減肥方法 快速瘦手臂
肚臍是個什麼穴位 按摩肚臍眼有什麼好處
肚子上按摩哪幾個穴位可以瘦 教你輕鬆甩掉水桶腰
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
穴位按摩 中醫教你穴位按摩的祕方
肚子上的贅肉怎麼減:6步按摩手法輕鬆瘦肚子
飯後四式按摩操 活化身體瘦小腹
圖解一分鐘腸道按摩法 瘦腰減肚子
喝茶泡澡按摩 7個瘦腰方法擺脫小肚子
穴位按摩減肥手法 想瘦哪兒按哪兒
按摩能減肥嗎?按摩減肥法輕鬆瘦全身