金秀賢李敏鎬 私家健身方法大揭祕

【導讀】：從《繼承者們》李敏鎬到《來自星星的你》金秀賢，當下最火的兩大男神，簡直就是霸佔了我們的話題。大長腿、巧克力腹肌，完美身材比例讓妹子們花癡不已。那他們是如何保持身材，又是怎樣健身的呢？

　《來自星星的你》金秀賢 紅得不可收拾

金秀賢，1988年2月16日出生於首爾，身高180cm，體重65kg。與全智賢聯手飾演的《來自星星的你》熱播之中，紅遍整個亞洲。其飾演的都敏俊教授也掀起了一股“叫獸”之風。人帥，腿長，又是吃事業飯“叫獸”，迷死人了。小編現在也在熱追此劇之中，並且史無前例地羨慕師生戀啊！無身材不男神，“男淫”們趕緊看過來，學長腿歐巴練身材。

　每天鍛鍊2個小時，只能吃蔬菜和雞肉

其實，男人保持身材尤其是明星，都是非常不容易的。我們的“都叫獸”也是。此前在一次採訪中，金秀賢說到：上半身赤膊的戲份最有壓力，很擔心自己在房間裏擡着腿坐伏地挺身的戲，也是我最希望拍好的場景。在片場只要有時間我就運動，平均每天鍛鍊2個小時，從熱身開始以跑步結束。”

金秀賢

金秀賢有着“隱祕而又偉大”的腹肌。但完美身形背後也有不少‘血淚史’。對此，金秀賢稱：“片場開飯的時候，我總是在車或是化妝室裏吃我自己準備的食物，非常委屈鬱悶。基雄大哥和玹雨如果來片場的話，我就不能吃了。因爲我會問他們吃了什麼，兩人總是說泡菜湯、大醬湯或是肉，好羨慕他們。他們還經常說吃餃子，我非常非常想吃。殺青之後，最先吃的就是片場的炒豬肉，實在是太美味了。”又有網友透露，金秀賢爲了鍛鍊身體，不能和同事吃劇組的飯，只能吃蔬菜和雞肉。好辛苦！

《繼承者》

　《繼承者》李敏鎬 都上春晚了還要怎樣

李敏鎬，1987年6月22日出生於首爾。身高187cm，體重70kg，看這數字就知道，這腿，這腿好長啊！我們的金嘆(李敏鎬)就是個典型的長腿歐巴。在《繼承者》裏面是高富帥，現實生活中也是實打實的高富帥啊。去年此劇也引起了轟動，迷倒了無數的少女。不少網友說，韓國男人害了中國女人！金嘆歐巴上春晚，成爲最火熱的亮點，之後也上了吐槽熱榜，只因他太完美。

　養成良好的生活作息

李敏鎬說，自己沒有制定特殊的鍛鍊計劃，就是在晨起晚睡這些日常生活中，做好每一步。李敏鎬從來不會賴牀晚起，他說，早上賴牀的時間睡眠根本沒有質量，等於沒有。如果這樣得到的15分鐘睡得也毫無質量，因此，當鬧鐘響起的時候就起來，這已經成爲李敏鎬習慣。

李敏鎬

李敏鎬說，特別喜歡早晨的陽光。在吃完一頓有營養的早餐，例如雞蛋和麥片等之後，李敏鎬會先簡單衝個澡，變換水溫，衝30秒的熱水，15秒的冷水，直到感覺徹底清醒爲止。然後休息30到60分鐘，待早餐消化，然後喝一杯水再開始鍛鍊。

在健身方面李敏鎬建議男士們做burpees，從站立姿勢開始，下蹲，雙手按地，雙腳向後跳躍成俯臥撐姿勢，然後迅速跳回原處，站直，並且跳起，做15秒鐘，休息30秒，總共練習5分鐘。