輕鬆減贅肉 萬用塑料瓶來幫忙
本文已影響8.78K人
本文已影響8.78K人
【導讀】:導讀:若你喜歡身體發熱、肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果?到處見到的飲料塑料瓶肯定能幫到你。它在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效,等你在輕鬆的鍛鍊
導讀:若你喜歡身體發熱、肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果?到處見到的飲料塑料瓶肯定能幫到你。它在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效,等你在輕鬆的鍛鍊中消除大腿內側的小肉肉和手臂byebye肉哦巧用塑料瓶幫你KEEP FIT
選擇塑料瓶
碳酸飲料瓶、茶飲料瓶、礦泉水瓶
礦泉水瓶較軟,可用於面部;茶飲料硬度適當可萬用;碳酸飲料瓶較硬可用於身體。
to 手臂
用碳酸飲料瓶去除手臂贅肉
step1 用碳酸的飲料瓶徹底去除贅肉
找個舒服的姿勢坐在椅子上,用水瓶就能鍛鍊按摩整個小臂,上臂三頭肌。瓶底、瓶蓋,側面都可以使用,心情舒暢達到鍛鍊效果。
用體重去除贅肉
只要躺在上面,就可以用體重去除贅肉。
step2 伸長手臂,然後在手臂根部插入塑料瓶,維持5秒左右。推薦使用柔軟的礦泉水瓶。
旋轉讓肌肉變緊緻
step3 旋轉讓肌肉變緊緻
用塑料瓶鍛鍊肩膀周圍部分,減少肩部贅肉。
用瓶底敲打或者側面滾動的方式對頭部後方到鎖骨全部、肩胛骨的後方還有裏面重疊的大三角肌肉進行按摩。
伸直手臂鍛鍊小臂和肩膀
伸直手臂鍛鍊小臂和肩膀。
腿於肩同寬張開站立,右手讓瓶口向上,馬上向內側旋轉,讓瓶口向下,保持5秒。左右轉換,做3個組合
肉肉臉的痛苦只有你知道!4式表情瘦臉操來幫忙
15個不經意減肥瞬間 讓你輕鬆甩掉贅肉
怎麼減腰上贅肉 5招輕鬆變成性感腰精
5天減肥食譜 一週輕鬆甩掉8斤贅肉
古老瑜伽輕鬆減肥 2個動作消除腰腹贅肉
6大塑形減肥運動 甩掉贅肉塑身型
9款寬鬆針織衫顯瘦搭 輕鬆藏贅肉
8款老中醫減肥茶配方 輕鬆颳走10斤贅肉
減肥操快速減肥的方法 幫你輕鬆甩掉贅肉
自制冬季減肥茶 輕鬆颳走10斤贅肉
5招瘦腹方法 輕鬆減掉腰腹贅肉
居家按摩減肥手法 輕鬆按走贅肉
肚子上的贅肉怎麼減 四個動作輕鬆搞定
不用少吃輕輕鬆鬆就能幫你減掉贅肉
西蘭花怎麼吃減肥:神奇的西蘭花輕鬆幫你甩贅肉
肚子上贅肉怎麼減 9個祕訣輕鬆瘦
冬天趕緊減贅肉 塑身減贅肉的方法
腹部運動減肥法 輕鬆甩腰腹贅肉
減肥時貧血怎麼辦 補鐵小貼士來幫忙
1分鐘瘦腹操 輕鬆減肚子趕走贅肉
7日減肥食譜輕鬆瘦身 讓你速甩10斤贅肉
14個方法減肚子 輕鬆消除腰腹贅肉
8招輕鬆減肚子 消除腰腹贅肉變苗條