葉酸片和維生素c能一起吃嗎 葉酸片不能和什麼一起吃
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
【導讀】:大家都知道葉酸片和維生素c是兩種不同的保健品,那麼葉酸片和維生素c能一起吃嗎?葉酸片不能和什麼一起吃?下面就一起來看看吧!
孕媽媽須知:葉酸與維生素C不能同時服用。
衆所周知,孕婦在懷孕之前及孕早期都需要補充葉酸。但是,由於葉酸的特殊性,專家建議,日常飲食中攝取的維生素C有可能會破壞葉酸,兩者之間最好隔開一定時間。
葉酸在酸性溶液中不穩定
葉酸在酸性溶液中不穩定,而在鹼性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素C後形成的酸性環境中,葉酸容易被破壞,所以,兩者之間最好隔開一定的時間。
孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸,直到懷孕3個月左右均可。其實葉酸在自然界中是廣泛存在的,但葉酸較容易因加熱、保存不當或烹調方法不當等而流失,所以對孕婦來說,正常飲食中攝取的葉酸有可能不足,需要額外補充。孕早期是胎兒神經發育比較重要的時期,葉酸缺乏會引起胎兒神經管畸形。
相對來說,葉酸是孕婦需要特別注意補充的物質,因爲與常人相比,孕婦對葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內中發育時,其大腦及神經系統等發育較快,需要大量葉酸。另外,與之前的飲食方式相比,現代人水果、蔬菜的攝入量存在不足的可能,這也是孕婦需要補充葉酸的一個重要原因。
一般來說,如果孕婦體內葉酸不足,一般不會出現單獨的較明顯症狀,因爲葉酸缺乏一般與其他症狀相聯繫,舉例來說,葉酸缺乏可能會導致貧血,但如果孕婦出現葉酸缺乏性貧血,說明其體內葉酸缺乏比較嚴重。如果孕婦葉酸補充充足,新生兒患疾病及神經發育障礙的機率都會大大減小。
維生素C利於鐵、鈣吸收
維生素C能夠促進植物性鐵吸收。日常飲食中,動物性食品中所含的鐵爲血紅素鐵,比較容易吸收,而植物性食品中的鐵爲非血紅素鐵,需通過維生素C的協助,才能較好吸收。維生素C還可以促進鈣的吸收,利於胎兒的骨骼發育。柑橘類水果、獼猴桃、鮮棗、青椒、苦瓜及土豆中的維生素C含量都是比較豐富的。
如果能夠保證膳食合理,搭配均衡,並不建議額外補充維生素C。
葉酸的作用現在已被人們所認知並接受。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。葉酸是胎兒的生長髮育不可缺少的營養素之一,所以補充葉酸對於孕婦來講是很必要的。但是葉酸在體內的吸收利用極易受到其他藥的影響。
1、葉酸不宜與維生素C同服。葉酸在酸性溶液中不穩定,而在鹼性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素C後形成的酸性環境中,葉酸容易被破壞,所以,兩者之間最好隔開一定的時間。維生素C可抑制葉酸在胃腸中吸收,大量的維生素C會加速葉酸的排出。因此葉酸不宜與維生素C同服。若是必須服用維生素C,那麼就要加大葉酸的補充量。
2、葉酸不宜和制酸劑胃藥、阿司匹林、雌激素一起服用。因爲這些藥物都會影響人體對葉酸的吸收,從而影響其作用的發揮。
3、葉酸補充時期不宜喝酒。酒精有助於將體內所儲存的葉酸排出,並且降低腸道對於葉酸的吸收力,所以在補充葉酸的人羣不要喝酒。
柿子和酸奶能一起吃嗎 吃柿子喝酸奶會中毒嗎
葉酸片是幹什麼用的 葉酸片的作用及功能
葉酸和維生素b可以一起吃嗎 可以(一起吃對身體好)
紫薯能和胡蘿蔔一起吃嗎 紫薯不能和什麼一起吃
石榴和梨子能一起吃嗎 石榴和什麼不能一起吃
柿餅能和酸奶一起吃嗎 吃柿餅喝酸奶會中毒嗎
山藥和胡蘿蔔能一起吃嗎 山藥不能和什麼一起吃
茼蒿和雞蛋能一起吃嗎 茼蒿和什麼不能一起吃
螃蟹和西瓜能一起吃嗎 螃蟹和什麼不能一起吃
豬血和豆腐能一起吃嗎 豬血和什麼不能一起吃
冬棗和牛奶能一起吃嗎 冬棗不能和什麼一起吃
柿餅和牛奶能一起吃嗎 柿餅不能和什麼一起吃
雪糕和辣條能一起吃嗎 雪糕和什麼不能一起吃
紅薯和雞蛋能一起吃嗎 紅薯不能和什麼一起吃
鐵質葉酸片什麼時間吃 鐵葉酸片什麼牌子最好
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
西瓜和桃子能一起吃嗎 西瓜和什麼不能一起吃
維生素c和茶葉能一起吃嗎 維生素c和茶葉可不可以一起吃
安利葉酸片多少錢一瓶 安利鐵質葉酸片上火嗎
毛豆和啤酒能一起吃嗎 毛豆不能和什麼一起吃
口蘑和雞蛋能一起吃嗎 口蘑不能和什麼一起吃
葉酸和維生素e能一起吃嗎?葉酸維生素e能同吃
葉酸片什麼牌子最好:葉酸片要吃到什麼時候吃最好