孕婦半夜小腿抽筋怎回事?孕婦半夜小腿抽筋是什麼原因
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【導讀】:懷孕對媽媽們來說是一件幸福的事情,但伴隨幸福而來的,就是孕期給媽媽們帶來的各種身體不適的症狀。今天我們來了解一下孕婦半夜小腿抽筋怎回事?孕婦半夜小腿抽筋是什麼原因?
有了寶寶是一件很幸福的事情,但是準媽媽首先要面對孕期的種種不便,困擾很多準媽媽的一項就是小腿抽筋。不少準媽都表示,懷孕之前從來沒有試過腿抽筋,怎麼一懷孕就會腿抽筋呢?到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢?
懷孕後,孕婦體重明顯會增加,這個孕婦的雙腿的承受負擔加重,導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大,如果補鈣不及時,容易引起腿抽筋,尤其在晚上睡覺時容易發生。
“腿抽筋”在醫學上被稱爲腿痛性痙攣,表現爲腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮,變得很硬,疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘,但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。
腿抽筋了,準媽媽要根據不同的原因採取不同的對策,這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況,準爸爸平時也要經常幫準媽媽按摩腿部,放鬆肌肉,這樣纔可以避免腿抽筋現象發生!
一:低鈣血癥引發的孕婦腿抽筋
妊娠期間,胎兒骨骼發育需要大量的鈣,而這些鈣質最主要是由母體提供的,如果孕婦每天鈣質的攝入量不足1.5Kmg,那麼就不足以提供孕婦和胎兒每日的鈣質所需,容易引發低鈣血癥。人體腿部肌肉收縮、細胞分裂等都需要大量的鈣質,缺鈣會刺激腿部肌肉神經更加興奮,引起肌肉收縮和孕婦腿抽筋。孕婦在白天的血鈣水平比夜間高,所以夜間更容易腿抽筋。
二:飲食原因引發的孕婦腿抽筋
孕婦抽筋並不全部是缺鈣引發的,飲食原因同樣可引發孕婦腿抽筋。妊娠期間,很多孕婦擔心營養不良會影響胎兒的健康成長,所以孕期會攝入大量的肉類,肉類富含蛋白質,過量攝入會阻礙體內的新陳代謝,堆積過多的酸性代謝產物紊亂腿部的電解質,而引發腿抽筋。
三:勞累過度引發的孕婦腿抽筋
妊娠期間,隨着腹中胎兒一天天長大,孕婦的體重會逐日增加,加上有些孕婦懷孕期間的工作需要站較長時間,這些原因都會加重孕婦腿部的負擔,是孕婦的腿部肌肉長時間處於疲勞狀態,這同樣會導致腿部堆積大量的乳酸,而引發孕婦腿抽筋。
四:天氣寒冷引發的孕婦腿抽筋
進入冬季後,很多地區夜間都會比較寒冷,加上有些孕婦休息的時候沒有注意保暖,腿部的肌肉就會容易受到寒冷天氣的刺激而引發孕婦腿抽筋。
五:錯誤睡姿引發的孕婦腿抽筋
有些孕婦習慣長時間仰臥的睡姿,而有些孕婦每天的睡眠時間太長,這些做法會使得腿部肌肉長時間放鬆、腿部血流不暢通而引起被動性的孕婦腿抽筋。
1、最先實施的辦法,就是掰大腳指頭,從腳掌方向往人身體掰大腳指頭,這是最快也是最有效的方法。
2、按摩:抽筋的時候,症狀減輕之後就按摩小腿肚,一般抽筋就是裏面繞住了,你按摩的時候,把繞住的散開,自然而然就不抽筋了。
3、蓋被子:現在天氣比較涼,如果在客廳看電視,那麼一定要給她蓋被子,身體受涼纔會腿抽筋哦。
4、暖寶寶:可以用暖寶寶放到大腿肚子下面,讓她一直都很溫暖,就不容易抽筋了。但是時間不要太長哦。
5、泡腳:勤泡腳,每天養成泡腳的習慣,但是切記不要用燙水,因爲那樣會促使血液循環的,對胎兒不好,用溫水就行。
6、補鈣:孕婦抽筋是因爲缺鈣,可以喝點葡萄粉,補充一下營養。
7、不要用紅花油:好多人會有個誤區,紅花油化瘀,但是請注意上面會警告說:孕婦禁用的哦!所以孕婦千萬不要用紅花油!
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