女人子宮全方位評測 看看它是否“肥沃”
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【導讀】:子宮是孕育寶寶的的重要場所,這塊“土地”的健康與肥沃,直接關係着女人的生育能力,在懷孕之前,女人一定要摸清楚子宮的健康狀況,給子宮來一個全方位的評測,看看適不適合讓寶寶安家。
評測對象概述
評測對象:子宮
江湖地位:最重要的生殖器官
生理座標:位於女性盆腔的中部,膀胱之後,直腸之前。正常的子宮是一個倒置的扁梨形狀的器官,深約6cm,上方兩角爲“子宮角”,通向輸卵管。下端狹窄爲“峽部”,長約1cm。成年女性的子宮平均的長、寬、厚分別爲7×5×3釐米,子宮腔容量約5ml。宮體與宮頸比例因年齡而異,嬰兒期爲1:2,青春期爲1:1,生育期爲2:1。
評測一:子宮的體位
結果:子宮前位優於子宮後位
子宮的體位分爲:子宮前位和子宮後位。子宮前位指的是子宮頸是向下指向陰道後穹窿,它在體內的位置較低;子宮後位是指整個子宮向後方傾倒,容易使子宮頸呈上翹狀態,即子宮後傾。下面的示意圖會讓你更加直觀瞭解子宮的位置:
子宮前位相較於後位,會更容易受孕。這是因爲前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿,它在體內的位置較低,精液容易在那裏集中。所以性生活後,子宮頸易被精液浸泡,有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕;而後位子宮的子宮頸是向上翹的,是指向陰道前穹窿處,故子宮頸不易被子精液浸泡,特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便,使精液外流,不利於精子進入宮頸口而不易受服。
如何知道自己的子宮是前位還是後位?一般的健康體檢、孕前檢查等,做B超就能知道。如果你是子宮後位,不要緊張,這不是病!輕度子宮後位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現症狀,若是重度子宮後位常出現症狀,主要表現爲腰痠。導致子宮後位常與睡眠姿勢有關,流產後及長期仰臥睡眠的女性,爲了更好孕,試試把子宮“挪”到最佳受孕位置吧:
1、俯臥位運動:兩上肢輪流向後直舉;同時擡起兩下肢。
2、手膝位(手膝着地)運動:兩下肢輪流伸直向各方向運動;屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同時舉起,左上肢、右下肢同時舉起;足尖支起,兩膝伸直,擡高臀部。
3、肘膝位(肘膝着地)運動:胸部向前向下伏地;兩下肢輪流向後上伸直;兩膝輪流向前向後爬行;足尖支起,兩膝伸直,擡高臀部。
4、手足位(手足着地)運動:後坐於足跟上,然後還原;兩下肢輪流向前屈膝。
評測二:子宮的厚度
評測結果:8—10mm最佳
也許,很多人只知道,月經就是出血,至於這個血是從哪裏來,爲什麼會出血,就完全不知道了。月經所排出來的血,其實就是子宮內膜脫落。我們知道,月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者所產生的生殖激素來相互作用的正常情況下,成熟女性體內的雌激素和孕激素的水平是保持在一個水平的,女性在排卵前後,體內的雌激素與孕激素水平均處於高水平階段。當女性進入月經期的時候,血液中雌二醇和孕酮水平很低,導致黃體退化,進而雌激素和孕激素水平降低。宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血,這就是“大姨媽”了。
子宮內膜的厚度影響受孕,子宮內膜過薄或過厚都不利於受精卵的着牀!一般來說,排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬於正常,而0.8cm-1cm左右是最佳的着牀厚度。排卵期薄於0.8cm或厚於1.4cm都受精卵都較難着牀,因此,如果你的子宮內膜異常,最好先治療後再懷孕。
需要注意的是,子宮內膜的厚度在不同的月經週期會有所變化,以下這個表能清楚看到期各階段的變化:
雖然子宮內膜的厚度在女性月經週期的不同時間會有一定的變化,但當女性子宮內膜厚度低至一定程度的時候,也是會影響女性的懷孕的。就像一塊土地,如果表面覆蓋的泥土不斷減少,肯定是無法順利養活植物的。目前,內分泌失調、流產刮宮以及子宮內膜病變等三個原因,是造成子宮內膜太薄的主要原因。
評測三:子宮的溫度
評測結果:寶寶更愛溫暖子宮
覬覦“娘娘”這個“封號”很久卻遲遲未能成功上位的姐妹們,各種備孕手段都施展上了,寶寶這位九五至尊就是不肯移駕於你“宮”裏。其中玄機,或許很簡單——你的宮中有點冷(宮寒)。直白地說,“宮寒”就是“子宮寒冷”,一般症狀表現爲白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。
如果有宮寒,對受孕是極爲不利的,主要是因爲:子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶;輸卵管功能下降。如果再發生炎症,那麼輸卵管的通透性也會受到影響,甚至無法使精子和卵子結合,導致宮外孕或不孕;卵巢功能下降,衰老的速度加快,使卵泡發育不良,遭遇排卵障礙或不排卵,無法受孕。
欲迎寶寶必先暖宮
宮寒不好懷孕,那就趕緊讓你的子宮暖起來吧!小編呼籲大家,千萬別把自己活成60歲的狀態,只要你能堅持每天晨跑快走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%,就能有效地改善子宮狀態,讓懷孕變得更容易。日常生活中,按照下面的方法按摩肚子,也有暖宮的功效哦:
暖宮操步驟圖
另外,小編向你推薦新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”,已經有實驗證明,每週做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法如下:女性在放鬆狀態下,雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近牀面,保持5分鐘。隨後,平躺在牀上,開始做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
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