孕婦便祕容易患乳腺癌 孕婦便祕怎麼調理
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【導讀】:孕婦便祕是妊娠期很常見的症狀,但是孕婦便祕千萬不要忽視它,嚴重的話,會讓孕婦患乳腺癌,那孕婦便祕怎麼調理,孕婦便祕吃什麼好呢?
便祕是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處。然而,千萬別小看這些習以爲常的小毛病,一不留神它就會讓你悔恨終身。
妊娠晚期,便祕會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危。
曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產,可多吃水果蔬菜、粗纖維等調理便祕。
產婦便祕的危害:
1、乳腺癌是一種十分可怕的疾病,人們聽了之後就會有不寒而慄的感覺。這足以見得乳腺癌給生命帶來的嚴重影響,據美國有關機構調查統計,在沒有得便祕的患者中,乳腺癌發生的機率爲5%左右,但是在患有便祕的人羣中,患乳腺癌的機率爲23%左右。所以爲了防止這種嚴重疾病的發生,產婦一定要做好預防便祕的措施。
2、這個時候的產婦就一定保養好自己的皮膚,千萬不要亂用化妝品,最好用一些保養品。不然的話,臉上會有很多的色斑,非常影響美觀。
孕婦便祕怎麼辦
懷孕時荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉鬆弛,腸蠕動減慢,運動量少,容易造成便祕。症狀表現爲,排出硬而乾的大便,次數較平時減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加,會陰肛門靜脈迴流受阻,可引起痔瘡。
爲了減輕便祕症狀,孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,並喝大量的水,每當有便意時就要上廁所。此外要經常運動。如果醫生給你開了鐵劑藥物,應在飯後服用並大量喝水。切記不要亂服瀉劑。
飲食
對於孕婦來說,如何治療便祕,成爲孕婦最爲頭疼的話題。孕婦發生便祕時,切不可亂用瀉藥,尤其是懷孕十六週內的孕婦,否則容易引起流產、早產,對於一些症狀較輕的孕婦,可以採用食物療法,那麼孕婦便祕吃什麼好?
一、每天起牀後空腹喝一杯淡鹽水,有刺激腸蠕動的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,可以促進腸道的肌肉蠕動,軟化糞便,從而起到潤腸滑便的作用,幫助孕婦排便。
三、吃粥治便祕.
此外,孕婦還應該適當的進行體育鍛煉,多散步。而且注意養成按時排便的習慣,注意飲食規律,如果便祕症狀嚴重就要及時的諮詢肛腸科醫生,切勿私自用藥。
孕婦吃粗糧,解便祕困擾
很多人知道孕婦吃粗糧更有利於讓自己和胎兒獲得全面的營養,不過孕婦吃粗糧也是有講究的,因爲粗糧裏的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。
瀋陽金橋醫院胃腸科張玉書主任指出,相對於其他食物,粗糧裏維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃粗糧,可以使孕婦少受到便祕困擾。不過,因爲粗糧裏含有比較豐富的纖維素,而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的吸收。例如燕麥片如果和用於緩解孕婦貧血的補鐵劑一起吃,或者和補鈣劑一起吃,就會影響孕婦對鐵、鈣的吸收;在吃奶製品時如果同時吃纖維素含量比較高的粗糧,也會影響人體對鈣的吸收。此外,大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。
張主任提醒,孕婦懷孕期間適量補充粗糧是好事,但要注意不能和奶製品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃,最好間隔40分鐘左右。如吃燕麥片的話,最好在餐後40分鐘左右再吃。
孕期爲什麼應保證膳食纖維攝取
準備懷孕的婦女要注意調理好膳食,多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果。因爲,懷孕後由於胃酸減少,體力活動減少,胃腸蠕動緩慢,加之胎兒擠壓腸部,使腸肌肉乏力,以及食物過於精細或偏食,食入粗纖維過少等原因,常常出現脹氣和便祕,嚴重時可發生痔瘡。
膳食纖維可刺激消化液分泌,加速腸蠕動,促進腸道內代謝廢物的排出,縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內吸收水分,使糞便鬆軟,容易排出,減輕孕期的便祕。
含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。
因此計劃懷孕的夫婦,在開始懷孕前一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化功能正常與吸收正常,從而有利於胎兒的生長髮育。
孕婦便祕吃粥療法
爲預防便祕的發生,孕婦應參加適度勞動,並注意調劑飲食。而對於孕婦便祕吃什麼好的問題怎麼解決,在平時飲食重要注意要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起牀後,先喝一杯涼開水,平時要養成良好的大便習慣。如果已發生便祕,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產、早產。
下面介紹幾則粥療方法:
胡桃粥:適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
芝麻粥:適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
酥蜜粥:適用於陰虛勞損等便祕患者食用。
柏子仁粥:適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
無花果粥:服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便祕患者可食用無花果粥。
孕婦遠離便祕的飲食原則
膳食纖維可加速腸蠕動,促進腸道內代謝廢物的排出,減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化與吸收功能正常,從而有利於胎兒的生長髮育。
(1)吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
(2) 吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;
(3)吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
(4)吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
(5)吃富含有機酸的食品:酸奶;
(6)吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
(7)吃含有維生素B1的食品:粗糧穀物;
(8)每日清晨起牀飲涼開水一杯;
(9)禁用劇瀉藥物,以免引起流產、早產或胎膜早破等。
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