體內發熱晚上翻來覆去睡不好
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體內發熱晚上翻來覆去睡不好,睡不好對我們的身心狀態都是有影響的,在我們的生活中其實導致睡不好的原因有很多,不同的原因處理方法不同,以下體內發熱晚上翻來覆去睡不好。
體內發熱晚上翻來覆去睡不好1
晚上睡覺身體自覺發熱可能是植物神經功能失調的表現,也和失眠精神緊張壓力大有關,從中醫學角度個人體質屬陰虛及火旺的也容易在夜間身體發熱失眠,伴口乾口苦,便祕,燥熱,出汗,脾氣急躁。治療上可以用調節植物神經的藥物,心理減壓,中藥加用滋陰清熱藥物,刮痧,針刺,拔罐均可起效。注意飲食禁忌辛辣刺激食物,避免緊張焦慮情緒。
這些因體內臟腑失調而引起的“火旺”擾眠,看看你是哪一種?
一、陰虛火旺
有的朋友身子躺在牀上,但是心裏煩躁,睡不着,腦子裏就跟過電影一樣,一直想事情。而且睡不着的同時,手心腳心也發燙,口乾舌燥的,還會有耳鳴,頭暈的情況出現。
這種屬於陰虛火旺型,很容易出現在寒冷的冬季,通常因爲體虛,或是外感熱症導致臟腑陰陽失調,出現體溫升高,容易損傷陰液,若沒有及時補充,就容易出現陰虛火旺,手足發熱。
還有一種因房事不節,導致腎陰耗損過重,人體的五臟都涵蓋在陰陽之中,腎陰不足後,會有心煩、盜汗的情況出現,人體一旦陰虛就容易上火,上氣上行,就容易翻來覆去睡不着,還會咽乾嗓子疼,耳鳴頭暈。
陰虛火旺者,可以通過食養來養陰清熱,分享一道既能滋陰又能調養的食養方子。
天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
二、肝鬱化火
還有一種人,經常翻來覆去睡不着,因爲肝火太旺,肝火旺通常情緒方面都不穩定,有的易怒,有的鬱鬱寡歡,精神壓力大或是敏感多疑,心眼小的人最容易有肝鬱化火的問題。
肝氣鬱結久了會化火,火擾心神,就翻來覆去睡不着了,一般這樣的人平時辦事比較急躁,是個急性子,經常頭暈腦脹的,口乾口苦。
肝火旺,肝鬱者,可以從疏肝入手,《黃帝內經》所言:“肝主疏泄,喜條達,惡抑鬱”,肝臟疏泄的就是肝氣,像是我們睡不着,氣鬱,氣逆,脾氣暴躁,就是肝氣找不到一個合適的宣泄口出去,疏泄出了問題。
我們腳上有一根筋,主疏肝氣,就是地筋。道宗祕訣中有這樣一句話:“天筋藏於目,地筋隱於足。”而且肝主筋,一般肝氣不舒,肝火旺,脾氣暴,這根地筋就會很硬。找地筋時,足底面向自己,足趾做背伸,這樣會發現足底出現一條硬筋,這就是地筋。
每天晚上睡覺前,用拇指按揉這條硬筋15分鐘,把它揉軟,堅持不懈每天做。肝火旺,肝氣不舒,脾氣大,鬱鬱寡歡,都適合揉。一般情況下,肝氣不足,血不下行的人,按揉地筋的時候,會感覺這根筋軟弱無力,塌陷不起;脾氣暴躁,肝火旺盛的人,按揉這根筋,會感覺很硬,像一根麻繩,摸起來痠痛。
三、心火過旺
心火旺一般半夜總會醒,通常是隻睡了兩三個小時,比如我一個朋友,說是十一點前睡覺,到了一兩點就會醒,醒了之後很難入睡。或者睡得很輕,稍微有點動靜就醒,哪怕是輕微的開門也能被吵醒,這就屬於心火過旺。
這類心火旺者,可以試試這個簡單的小方子,淡竹葉和炒酸棗仁各5克,沸水沖泡後代替茶飲,酸棗仁記得搗碎一點兒。
方子雖不起眼,但卻“師出有名”, 明代醫家周之乾的《慎齋遺書》裏有過記載:“凡人夜間多思,致睡不寧者,淡竹葉、棗仁二味,煎服即安。”
在古代很多讀書人爲了考取功名,每天頭懸樑,錐刺股,寒窗苦讀,做夢都是考試,人雖然睡着了但是心裏頭裝得都是四書五經。久而久之,心火就起來了,心是藏神的,或者說,神住在心裏,一旦心裏起火,那神自然呆不住要往外溜,人也就醒過來了,這叫心火擾動心神,從而導致我們總是半夜醒。
淡竹葉有清心火的作用,偏於走下焦,導熱下行。《本草綱目》就說了淡竹葉“去煩熱,利小便,清心”,且心與小腸相表裏,就是說這兩條經絡是相通的,所以心火旺有一個非常好的瀉熱途徑,就是小便,淡竹葉尤其擅長把心經的火熱通過小便排出去。
像是咱們心火旺,還容易口腔潰瘍,便祕,只要是心火旺導致的,用淡竹葉熬水,再加點冰糖,喝完之後心火一排,這火就漸漸下去了。
把火瀉出去以後一定要記得,加一些酸棗仁,這種被稱爲“東方睡果”的小東西,有寧心安神之效,早在一千八百多年前,被醫生張仲景拿來使用。
酸棗仁有生用和熟用之分,明代大醫李時珍在《本草綱目》裏是這麼說的,“棗仁熟用療膽虛不得眠、、、、、、生用療膽熱好眠。”《本草圖經》裏說棗仁“睡多,生使;不得睡,炒熟。”
簡而言之,睡不着,就用炒酸棗仁;睡太多,就用生酸棗仁。
之前一位朋友在創業期,每天晚上都是焦慮得睡不着,心裏裝着各種事兒,心火特別旺,成宿成宿睡不着,人也熬的乾乾巴巴,身體都快垮了,後來就是用的酸棗仁和各種降火安神的草本,熬成膏喝。
後來問她要了這個方子,裏面除了酸棗外,還添加了茯苓、桑葚、桂圓、蓮子、蜂蜜。
酸棗仁味甘性平,安神寧心,斂汗,實酸平,仁則兼甘。熟則芳香,香氣入脾,故能歸脾。我們心煩不得眠,則因心腹寒熱,邪結氣聚,四肢痠痛,皆爲脾虛受邪,膽爲諸髒之首,五臟之精氣,皆稟於脾,故久服之,能安五臟。
茯苓味甘性平,健脾寧心。可以保我們心脈的穩定,使心氣通暢,同時對脾也有很好地溫養效果,而且茯苓還能鎮定、安撫情緒,讓我們亂如麻的'內心漸漸平緩下來。
桂圓則有益心脾,補養我們長期熬夜失去的氣血;蓮子寧心安神,祛我們心火旺,煩熱。
把這些東西用熬煮成膏,封藏在玻璃罐中,每晚睡前2小時喝上兩勺即可。若是覺得熬製麻煩,可以備上兩罐這種現成的酸棗仁膏,爲了增加口感,添加了冰糖,吃起來酸酸甜甜的。
膏滋的關鍵一看原料,而看熬製工藝,這款酸棗仁膏,每種材料都經過人工篩選,反覆清洗、浸泡、炒制、熬製、過濾、多次化膏、濃縮等。12小時浸泡,3道提取,4次濃縮,用武火快速收膏,這些食材通過濃縮後,營養成分最大限度內得到保留,更易被我們身體吸收。
深褐色的膏體,非常濃稠,聞着有股淡淡的清香,沒有雜質,膏滋非常緩和持久,容易被身體吸收,這些食材經過濃縮,營養得到完整的保留,最後再以蜂蜜收膏,非常潤滑,吃後也不會上火。
如果覺得直接喝太稠,可以用溫水衝開飲用,睡前來一杯,寧心安神,心不亂,不煩惱。
四、痰濁食火
最後這一種,和吃有關。有一句話叫作,吃飽了撐得睡不着,當晚飯吃得過飽,或是吃完夜宵時,在牀上翻來覆去,覺得肚子子又脹又憋得慌,手心也會發熱,嘴裏呼出來的氣都是熱的,這種情況就是食火,一般與脾胃不和而蘊生痰濁有關。
古人講究民以食爲天,飲食是非常有講究的事兒,但現代人卻因爲種種原因,吃飯經常是湊合,三餐不規律,飢一頓飽一頓,或是遇見喜歡吃的就拼命吃,不喜歡吃的不動筷,這些不良飲食習慣都會導致脾胃失和,痰濁內生,蘊久化熱化火,擾了心神。
痰濁食火者,體內的痰比較多,嘴裏黏膩或是幹苦,經常胸悶,打嗝。歸根結底都是脾胃有了問題,這種脾胃問題引起的上火,有2種方法,簡單直接快速有效。
早晚推肚子5分鐘。用手掌由心窩開始向下推到小腹,可使清氣上升,濁氣下降,清暢胃腸,排除痰溼。
每日早晚各食一塊健脾養胃八珍糕。這個是從根源處調養脾胃,脾胃好了,痰濁的源頭被堵死了,就不會有新的痰濁出來,這樣我們吃進去的東西都能被脾胃吸收,化生成氣血營養,供給身體。
這款糕點最初是由明代御醫陳實功研製出來的,專供皇子食用,後來到了清朝,又成爲乾隆皇帝和慈禧太后的健脾養胃糕點,日日食用,一吃就是幾十年。它原有的配方,白朮、茯苓、薏米、蓮子、芡實、山藥和白扁豆製成。
茯苓祛溼,薏米降濁,這兩者可以幫我們把體內的溼濁給排出來;蓮子清火醒脾,芡實補脾止瀉,山藥健脾益氣,白扁豆補脾和中,又化溼。
到了現代,八珍糕的配方有很多種,大多都是可以根據自己的體質來進行增減,比如痰濁食火,就適合在裏面加點雞內金和茯苓,能幫我們化瘀清痰濁,疏通身體。
分享一款適合咱們痰濁重食火旺者的八珍糕配方,平時在家可以做着吃。
準備麪粉、雞內金粉、山藥粉、茯苓粉、蓮子粉、薏米粉、白扁豆粉、山楂和雞蛋(喜歡吃甜的就加點白糖),我用的都是打磨好的粉,比較省事,之後加水加雞蛋,和成麪糰,切成小劑子,用模具壓成形,上鍋蒸半個多小時即可。
香糯可口,軟軟的,每天來上2塊,養養脾胃。若是不願動手製作,也可以備上兩盒這種開袋即食的古方八珍糕,在食材配比上搭配的更爲細緻,陰陽調和,君臣配伍都非常講究,平和有偏,有補有泄。
配以小麥粉、蓮子、薏米、山楂、雞內金、麥芽、茯苓、山藥、砂仁、陳皮、白扁豆、人蔘、雞蛋、食用植物油、麥芽糖醇液。地地道道的天然食材,不含蔗糖,即使是不能吃糖的朋友,也可以安心食用。
山楂和雞內便是化瘀去痰濁的主力;麥芽行氣,理順我們體內的氣機;人蔘補氣;蓮子清心降火;陳皮芳香醒脾。
茯苓、薏米和砂仁搭配,這三種都有化溼的效果,把體內的溼濁給化掉排出去。砂仁辛香,有溫散之效,先把積在體內的溼濁化開;這時候茯苓就可以發揮它泄溼的作用,把這股痰溼、溼濁給清理出來,讓脾能夠完成升清;最後薏米再降濁,這三者可以幫脾胃完成升清降濁的循環。最後山藥主健脾,把脾胃運化給強健上來。
而且不同於傳統蒸制糕點,這款八珍糕採用低溫烘焙的方式,經過輕度烘焙後,食物中的味道都被激發出來了,小麥的香,山藥的香甜,蓮子的清爽,薏米的嚼勁兒,都被融入到這一塊小小的糕中,乾溼度適中,不噎人也不黏牙,有股淡淡的焦香味兒。
飯前飯後,或是當做主食來吃都是不錯的,輕輕鬆鬆清一清我們體內的痰濁,養好脾胃。
體內發熱晚上翻來覆去睡不好2
寶寶手腳發熱原因
原因:
1、孩子的新陳代謝旺盛,血液循環加快,身體產熱增多而需要通過體表散熱,可感覺體溫偏高及手心溫度偏高。在發熱時更明顯,沒有其它不適,可以是正常生理現象。
2、如果孩子在不活動的情況下,也是這個樣子,應該看看孩子穿的衣服是不是太多。如果穿的衣服也沒有問題,應該給孩子測體溫是不是正常。如果體溫正常,就沒有問題,要注意給孩子補水,同時要檢查是否缺鈣。
3、寶寶上火症狀,出現手心熱,小便黃,屬內火過剩。
4、寶寶積食,寶寶胃先天不足,有些父母爲了給孩子補充營養,總是給孩子吃一些高脂肪、高蛋白、高熱量等不易消化的食物,從而進一步加重了脾胃負擔,造成飲食停滯、積久化熱,從而出現手足心熱、腹部發熱、腹脹的現象,這樣的孩子還常伴有食慾不振、大便乾結、舌苔紅、口味異常等症狀,但一般測體溫正常。
寶寶手腳發熱判斷方法以及治療方法:
上火引起的手腳熱治療方法:
讓孩子多喝水,多吃水果蔬菜湯,可以吃點金銀花露和綠豆湯等,通過尿液來加快身體代謝產物的排泄,少吃一些容易上火的食物。
保持屋內的溼度和溫度,不要讓屋內太熱,寶寶好動愛出汗,補水不及時就容易上火。
不要給寶寶穿得太多。因爲小兒處在生長髮育過程中,新陳代謝特別旺盛,加上小兒喜歡運動,如果穿得過多就容易出汗,出汗時毛孔大開,若遇到冷風,很容易造成感冒。而寶寶適當地少穿一些,感覺有些冷,全身的毛孔都是收縮、緊閉的,運動後也不容易出汗。由於毛孔都處在緊閉狀態,冷風很難入侵體內,對身體的傷害不是太大。
積食引起的手腳熱治療方法:
父母一定要注意讓孩子合理飲食,少吃膨化食品,多吃新鮮水果、時令蔬菜、粗纖維食物,如豆製品、白木耳、黑木耳、小米、大麥、扁豆、黃瓜等,水果可選鴨梨、香蕉、大棗、獼猴桃等。上述食品均爲甘寒、甘涼或甘平之品,甘酸而化陰,寒涼可治熱,正好可補陰去內熱。
如果孩子出現口臭、夜間磨牙、流口水、睡眠不安等情況時,應根據情況給予消食藥物,如四磨湯、健胃消食片等;一旦孩子出現發熱、腹瀉、厭食等情況,應及時去醫院就診。
寶寶手腳熱有很多方面的原因,最常見的就是上火和積食這兩種,父母要在寶寶日常護理方面多注意,不要穿着太多,飲食方面保持清淡,多喝水。
體內發熱晚上翻來覆去睡不好3
手心發熱是怎麼回事
經常有手心發熱的症狀,很有可能是慢性腎盂腎炎,如果是這種病的話,除了有手心發熱的症狀,還會伴有腰痠,乏力,尿急,尿痛等症狀。
還有患有肺結核的人,也有可能會出現手心發熱的症狀,所以遇到這樣的情況可以照一下胸片,化驗一下血。
引起手心腳心發熱的原因有很多,一般常見的原因有疳積脾虛、血虛陰虧等原因,因爲不同患者的病因不同,所以想要治療的話就到正規醫院檢查比較好。
手心發熱怎麼治療
1、手心發熱的患者都有暴飲暴食、愛吃零食的習慣,這樣長期飲食不規律的不良習慣,損傷脾胃導致手心腳心發熱,所以儘量少吃零食。
2、內熱引起的手心發熱,需要檢查確診,根據檢查結果針對病因等進行治療的。如果是陰虛引起的手心發熱可以服知柏地黃丸,如果是鬱火可以服丹梔逍遙丸等進行治療的。
3、患者在出現手心發熱症狀的時候一定要及時的調理自己的身體,保持規律的飲食習慣。
手心發熱是怎麼回事?現在各位患者都應該清楚一些了,當然引起這樣的原因是有很多的,爲了可以對症治療,如果病情有加重徵兆的患者還是到醫院檢查一下吧。這樣對症治療治癒效果好,患者也可以少受疾病的折磨,會很快康復的。
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