孕媽媽挑鞋技巧 防滑易脫最重要

【導讀】：懷孕後，孕媽媽首先要做的第一件事就應該脫掉自己的高跟鞋，給自己挑一雙好鞋子，怎樣才能挑到一雙好鞋呢？孕媽媽不妨從以下7個方面來選擇。

1.防滑效果 ,挑選時應翻到鞋底確認有無防滑紋，另外，橡膠材質的鞋底比塑料材質更爲耐磨，防滑效果也更好。沈醫師提醒，孕媽咪最擔心的正是跌倒碰撞，因此在雨天或溼滑的地面行走時，自己一定要提高警覺以避免傷害發生。

2.其他,買鞋一定要經過試穿，親身體驗

3.下午挑鞋 ,下午時段雙腿會略微腫脹，因此選擇下午時段試鞋會比較準確，才能避免早上買的鞋穿到下午就變得緊繃不合腳。

4.楦頭寬鬆舒適, 媽咪經歷十月懷胎體重一定增加不少，再加上懷孕後期普遍都有水腫困擾，尤其在經過一天久站或久坐，夜間水腫的問題也會更加明顯，整個孕期通常雙腳尺寸會比孕前大1～2號，因此，選擇楦頭寬鬆的鞋款能提供腳趾較多的伸展空間。

5.易穿脫設計, 隨着肚子逐漸隆起，孕媽咪也越來越不方便彎腰穿襪、穿鞋，選擇易穿脫的魔鬼氈、鬆緊帶鞋款，對孕媽咪來說也比較方便。

6.吸震能力,我們都知道孕媽咪不適合高跟鞋，但過於平坦的鞋其實也不適宜孕媽咪穿着，原因在於走路時雙腳承受的力量並非均勻分散至腳底，太過平坦或鞋跟太高，都會使足部的受力更不平均，但適度的鞋跟、鞋底厚度與氣墊能幫助吸震、避免腳跟疼痛。沈醫師建議，鞋底稍有一點厚度，而鞋跟在2公分高是既吸震又舒適(鞋底前後落差約1公分左右)的款式。另外，氣墊鞋提供雙腳分散壓力的緩衝空間，穿起來也比一般鞋款具保護性，尤其對有足底筋膜炎的女性來說更是合適。

7.透氣度,對於體溫較高又多汗的孕媽咪而言，鞋子應選擇透氣性佳的真皮或布製材質，至於合成皮革透氣性差，長期悶熱可能導致香港腳、溼疹等皮膚問題，並不適合孕媽咪穿着。