孕期產後媽咪情緒失控 爸爸該怎麼做
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【導讀】:媽咪懷孕期間會因爲身材變形、身體不適,甚至產後帶小孩及工作的問題,而感到焦躁心煩,容易掉眼淚,脾氣暴躁,情緒起伏也較往常劇烈。此時,爸爸就得攬下安撫媽咪的重責大任喔!
媽咪情緒不穩定,多半都是心理因素而引起媽咪懷孕期間會因爲身材變形、身體不適,甚至產後帶小孩及工作的問題,而感到焦躁心煩,容易掉眼淚,脾氣暴躁,情緒起伏也較往常劇烈。此時,爸爸就得攬下安撫媽咪的重責大任喔!
有時候夫妻間也可能因爲媽咪的任性、焦躁而引發爭吵,但爸爸及周遭人給予協助與體諒,纔是媽咪懷孕期間最好的強心劑。
★什麼是產後憂鬱?
即使生完寶寶,媽咪不穩定的焦躁情緒,仍會持續一陣子。媽咪爲了產下寶寶,全身的肌肉、關節、血液、內臟等器官,幾乎一整天都處於緊繃的狀態,而導致她身體虛脫疲憊。此外,好不容易盼到小寶貝出世,緊接着卻是24小時照顧小孩的疲勞轟炸,容易感到身心俱疲。爸爸若能適時給予媽咪安全感,讓她感受到「帶小孩是我們的共同責任」,纔是最重要的。
沒有家人協助,得一個人攬下照顧寶寶的單親媽咪,以及第一次生產的媽咪,都會特別容易感到無助不安。如果媽咪悶悶不樂,爸爸不妨多抽點時間,陪媽咪說說話吧!
爸爸要特別注意
媽咪情緒不穩定時,喜怒哀樂的反應就特別明顯,很容易因爲一點小事就生氣哭鬧,此時爸爸應花點時間聽她訴苦,陪伴她度過這個特別的時期。
母體承受着想象不到的負擔不適症狀幾乎都發生在下半身
隨着肚子裏的寶寶逐漸成長,子宮自然也會跟着慢慢撐大,變大的子宮一旦壓迫到腸胃、膀胱、恥骨及腿部,就會引起各種不舒服的症狀,即使到了半夜也會頻頻起牀上廁所,再加上荷爾蒙分泌的影響,皮膚也容易出現紅癢的現象。
若媽咪出現不適症狀,爸爸千萬別感到不耐煩,凡事都要把媽咪的身心狀況列爲優先考慮喔!
★克服不適症狀的方法
妊娠紋
從第五個月之後,媽咪就要養成塗抹保溼乳液的習慣,以免妊娠紋生成,因爲妊娠紋在產後雖然會稍微褪色,可是一旦形成,就不會消失。
腰痛
爸爸儘量幫媽媽提重物,減輕腰痛的困擾。
便祕、痔瘡
爸爸可以做一些富含食物纖維及乳酸菌的料理喔!
腳部水腫
媽咪洗完澡後,可以幫她按摩小腿及腳底,此外,要提醒媽咪不要攝取過多的鹽分,施行減鹽飲食。
爸爸要特別注意
不適症是每天都要面對的惱人問題,爸爸千萬不可以嘲笑媽咪,反而要多抽點時間聽她抱怨,或幫忙想些解決的方法,來分擔媽咪的煩惱吧!
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