缺鈣有什麼特徵
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缺鈣有什麼特徵,缺鈣大多數來源於人們飲食不合理,生活缺乏體質鍛鍊,或者部分人存在先天性鈣缺乏導致。每個人多多少少都有缺鈣的表現,那麼你知道缺鈣有什麼特徵嗎
缺鈣有什麼特徵1
第一、腿腳抽筋、渾身無力
鈣的主要作用就是維持神經興奮性、一旦鈣元素缺乏就會降低神經肌肉興奮性、從而導致患者出現腿腳抽筋、渾身無力的情況。
第二、骨質疏鬆
鈣缺乏嚴重還會導致患者出現骨質疏鬆的症狀、主要表現爲乏力、全身骨痛、容易疲勞、活動受限、生活不能自理等。
第三、晚上睡覺容易被驚醒
人體缺鈣還會出現睡覺易驚醒的情況、主要是因爲血液鈣濃度低、容易導致神經肌肉異常興奮。尤其是在晚上的時候、這種神經肌肉興奮程度較強、從而易導致患者出現睡覺易驚醒的症狀。
第四、失眠
鈣具有調節腦部神經元的作用、一旦鈣缺乏就會導致患者腦部神經興奮度升高、從而影響患者的睡眠質量、出現失眠、多夢的情況。
第五、其他症狀
除此、還有一些患者會出現牙齒髮育不良、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、腰痠背疼、四肢無力、關節疼痛、易過敏、易感冒等。
缺鈣有什麼特徵2
一、關節疼痛。風溼會引起關節疼、缺鈣也會一起關節疼、如果你不是風溼引起的關節疼很有可能就是缺鈣引起的關節疼了。
二、腰痠腿疼、足後跟疼。如果你出現腰痠會腿疼、而沒有其他疾病的情況下就要注意是否缺鈣了。
三、牙齒鬆動、吃東西塞牙、容易出現牙洞。
四、睡眠不好、易掉頭髮。
五、女性缺鈣會引起月經前神經緊張、頭疼、脾氣暴躁、頭疼痛經等。
六、經常有天氣不熱手心出汗、容易過敏、腿抽筋也是缺鈣的表現。
七、小孩有晚上睡不着覺、容易驚醒、孩子早上起來都是汗水、這也是缺鈣的表現。
飲食補鈣:
牛奶:半斤牛奶含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化吸收,因此,牛奶應作爲補鈣的主要來源。
大豆:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣良品。
海帶和蝦皮:海帶和蝦皮是高鈣海產品。每天吃上25克就可以補鈣300毫克,海帶還能降低血脂,預防動脈硬化。蝦皮含鈣量更高,25克就有500毫克。
動物骨頭:動物骨頭80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收。可以榨碎,加醋文火慢煮,還可加黃豆、姜鹽等。
缺鈣有什麼特徵3
人缺鈣有啥症狀?
青少年:對於這個年齡段的人來說,這主要是由於長個的階段導致的缺鈣,青少年缺鈣會感到明顯的生長疼,腿軟、抽筋,體育課成績不佳,乏力、煩躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒髮育不良;易過敏、易感冒等。
青壯年:一般情況下,青壯年都有繁重的`生活壓力,緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀,所以很容易掩蓋病情。
當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時,就應懷疑是否缺鈣。
孕婦:對於孕婦來說,這段時期的女性會出現缺鈣的現象,主要由於處於非常時期的婦女,要爲自己腹中的寶寶提供營養。不過,隨着優生優育知識的普及,人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。
當她們感覺到牙齒鬆動;四肢無力、經常抽筋、麻木;腰痠背疼、關節疼、風溼疼;頭暈,並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時,就應診斷爲缺鈣。
老年人:成年以後,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因爲鈣的流失而造成缺鈣現象。
他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢;腳後跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒鬆動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食慾減退、消化道潰瘍、便祕;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
小兒缺鈣:夜驚、夜啼、煩躁、枕禿、方顱、雞胸、“X”形腿、“O”形腿、佝僂病、骨骼發育不良等。青少年:腿軟、抽筋、體育課成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒、發育不良、易感冒、易過敏等。
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