4歲的孩子總睡不好怎麼回事
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4歲的孩子總睡不好怎麼回事,睡覺時補充精力的一個關鍵,對小孩子來說也是長高的關鍵時間,那麼對於睡不好是有很大的影響的,以下分享4歲的孩子總睡不好怎麼回事。
4歲的孩子總睡不好怎麼回事1
愛發脾氣,情緒容易激動的人,常常被視爲“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列一些症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢、嘴脣紅、幹、裂,舌苔增厚等。
其實,小孩晚上睡不着或總是睡不好,平時家長就會注意到,比如性情急、易哭或者易出汗等,這些都可能是小孩睡眠不好的表現,家長如果細心一些,就會及時發現了。
4歲的孩子總睡不好
俗話說:前三十年睡不醒,後三十年睡不着。可令強強媽納悶的是:自己四歲的寶寶睡眠總是很不好,老睡不着。即使勉強睡着了,有時半夜醒來後要吵鬧很長時間,直到筋疲力盡才能入睡。
晚上9點,媽媽總會帶強強上牀睡覺,可強強總是不願意睡。又是講故事,又是哼曲子,好不容易把他哄睡着了,一看時間已經是11點了。
到了後半夜兩三點,強強還老睡不安寧,動不動就踢被子。一會兒翻個身,一會兒掉個頭,頻頻轉換睡姿和位置。有時還會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡。怕強強摔到地上,媽媽只好在牀旁邊搭起了一排凳子。
除此以外,強強睡覺時還有個特點,特別喜歡趴着睡,有時還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
看着寶寶睡得這麼不“安分”,強強媽心裏那個着急啊,於是帶着寶寶到醫院做了檢查。醫生說,孩子睡不好,主要是因爲肝火太重。
專家指導:六成幼兒肝火都太重
醫師說,像強強這樣的孩子睡不着或睡不踏實,主要是肝火太重了,這種情況一般多見於0-6歲的嬰幼兒,而有這種症狀的小孩就佔到60%。
李大夫說:“孩子‘心火肝熱’,睡覺有明顯特徵,比如:入睡難,入睡後易出汗,後半夜睡不寧,頻頻轉換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴着睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。”
對於‘心火肝熱’的孩子,還有一個特點,就是特別怕熱,睡着時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的.乾脆半夜把自己的衣服脫掉。
性急易出汗的小孩都要注意
那麼肝火太重的孩子還有什麼症狀呢?李大夫指出,從舌苔脈象來看,“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食,胃口較差,人消瘦。
“這類孩子在睡覺時胸部以上容易出汗,睡覺咬牙齒。”由於“心火肝熱”,孩子的性格也比較急躁,容易發脾氣,攻擊性強。
李大夫說,如果孩子出現這些症狀,家長就應該注意了。“因爲一些肝火太重的孩子,在發燒過程中,還容易引起抽風。”
4歲的孩子總睡不好怎麼回事2
有一個短語“孩子睡的飽,身體長的好”,這句話非常有用。對於孩子來說,充足的睡眠非常重要。當孩子出生時,大部分時間都是在睡覺,用來長身體。每天醒着的時間只有短短几個小時,這是確保孩子健康成長的重要因素。
孩子的生長和發育是一個複雜的過程,但是簡單來說,孩子的成長主要取決於一種叫生長激素的蛋白質激素。這對於成長中的孩子至關重要,而且是身體中各種化學反應的關鍵。有幾個因素都會影響其產生,包括營養,壓力和運動。對於幼兒來說,最重要的因素就是睡眠。因爲生長激素強釋放的時間一般是在深度睡眠開始後,持續的時間也不會很長。
如何讓孩子睡的好呢?希望孩子睡個好覺。就必須建立規律的作息時間並嚴格執行。養成定時定點睡覺的習慣,幫助孩子在臨睡前調整身體,讓他在這個時候慢慢放鬆下來,可以給他洗澡,讀一個睡前故事或唱歌。確認孩子的臥室是有助於睡眠的,房間應該光線昏暗且安靜。需要注意避免在睡覺前和孩子一起玩遊戲。
沒有充足的睡眠會導致一些生長和發育問題,其中大部分會導致生長緩慢或身材矮小。生長激素分泌異常,也會影響運動技能的發展和白天的注意力,造成一些行爲問題,使得孩子在學校表現不佳等,從而無法獲得相應的成就感。
睡眠不足的孩子不僅看起來精神不好,而且還會表現出其他變化。在他們的身體,激素活動和數量會產生變化。激素可以控制和調節飢餓和食慾。有些孩子吃得太多,而且一般喜歡高熱量的食物,這可能是因爲他們睡眠不足。 睡眠不足還會影響身體對某些食物的代謝,激活胰島素抵抗,並增加患2型糖尿病的風險。
因此,睡眠是一件好事,無論如何,儘量確保孩子有充足的睡眠。有種情況是,孩子被估計的睡眠時間總是短於所需的實際時間,因此有些孩子會看起來懶洋洋的,還會有些偏執,總是想要入睡或醒來,此時就不要叫醒他啦。請記住,“孩子睡的飽,身體長的好”。
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