晚上總是睡不着大腦很清醒是怎麼回事
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晚上總是睡不着大腦很清醒是怎麼回事1
1、焦慮引起的睡眠障礙,頭腦清醒,但睡不着屬於入睡困難的一種表現形式,一般和學習、生活、工作壓力過大有關,是焦慮的一種表現,如果處理不好,可能影響到生活、學習,影響第二天的生活質量。如果長期屬於入睡困難的情況,會導致焦慮、抑鬱的情緒,所以應及時對於入睡困難予以處理。
2、可能是由於入睡前進食了具有興奮性、刺激性的食物而引起,例如喝咖啡、濃茶、可樂等,因爲這些食物都會提高大腦神經的興奮度,從而導致頭腦清醒,但睡不着的情況。
晚上總是睡不着大腦很清醒是怎麼回事2
環境因素
是引發失眠的最常見原因之一,居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
行爲因素
不良的生活習慣直接導致失眠,經常上夜班,睡前喝咖啡、吸菸等都會有影響。此外,生活無規律,入睡無定時,過度娛樂,以及跨時區的時差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。
疾病因素
任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關,或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背後常常隱藏着其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合徵、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
精神因素
隨着生活壓力越來越大,工作學習難免會遇到不開心、憂愁、悲傷,都是會引起失眠的一大原因。多數失眠者因爲工作壓力大,過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠,患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠,有時即使睡着了也是多夢易醒,出現惡性循環。
年齡因素
失眠與年齡密切相關,年齡越大越容易失眠,老年人入睡時間往往較長,加上夜尿多,睡眠淺,易醒等原因,因此老年人失眠的'發生率比年輕人要高得多。
藥物和嗜酒因素
藥物也會引起失眠,一般引起失眠的藥物有安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥對胃有刺激的藥,以及中樞興奮藥等。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用,但若長期飲酒,就像吃安眠藥一樣上癮,久而久之將影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用,治療失眠可以用中藥調理,像安神補腦液、安舒湯等。
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1、 精神因素:如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、精神分裂症、反應性精神病及某些人格障礙等。
2、因身體疾病引起失眠:失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵等,這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。
3、生理因素:如飢餓、過飽、性興奮得不到解決等都可以引起失眠,躺在牀上消磨的時間太長也易引起失眠。
4、心理因素:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
5、藥物因素:中樞興奮藥可導致失眠。長期服用安眠藥一旦戒斷,會出現戒斷症狀,睡眠淺,惡夢多。
6、環境引起失眠:環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
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