預防不孕症要多吃哪些食物

預防不孕症要多吃哪些食物

預防不孕症要多吃哪些食物，很多的女性都期望着自己能夠早日懷孕,現實生活當中,有不少的人被不育症的問題所困擾着而感到痛苦,下面我們看看 預防不孕症要多吃哪些食物。

預防不孕症要多吃哪些食物1

那麼吃什麼食物對不孕症有好處？

1、豬、牛骨湯

骨頭中含有豐富的骨髓，而骨髓中的營養物質有造血、生精、改善性功能、提高性生活質量等功效。在做骨頭湯之前將骨頭敲斷，烹飪時加點米醋，有利於將骨頭中營養物質融入湯中。

2、各種魚類和魚籽

魚類屬於高蛋白，是精子和卵子的原料之一，有利於精子和卵子的產生。

3、葷、腥食物

野味、魚類這些食物中含有豐富的蛋白質等人體必需的營養物質，多食用有滋陰補陽之功效。比如野雞、烏雞、牛、羊、麻雀等食物。

4、鰻魚

鰻魚的味道鮮美，在《本草綱目》中有記載：補腎臟，壯虛羸。

預防不孕症的飲食建議有：

1、保持營養均衡，控制體重。很多女性朋友通過節食的方法來保持苗條的身材，會導致內分泌失調以及營養不良，進而導致月經紊亂甚至排卵障礙，最終患上不孕症的嚴重後果。建議女性朋友的體重應該控制在標準體重上下浮動10%左右。

2、少食用胡蘿蔔。雖說胡蘿蔔富含多種營養物質，但胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，其胡蘿蔔素會抑制卵巢黃體素的合成，導致女性月經不調、排卵性障礙等疾病。

3、多吃酸性食物或富含鈣的食物。多食用酸性食物和富含鈣的食物有利調節女性的身體素質，爲精子與卵子的結合創造一個有利的環境，提高女性懷孕的機率。

4、女性想懷孕就少吃肉。如果女性朋友想要懷孕就應該保證每天攝入適量的蛋白質，根據國外的研究發現，過量的蛋白質會降低懷孕的成功率。

預防不孕症要多吃哪些食物2

預防不孕不育吃什麼：維生素B1

維生素B1能影響肝臟對雌激素的`滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導致不孕，通過補充維生素後受孕能力大大增加。

預防不孕不育吃什麼：維生素E

維生素E能促進人體的新陳代謝，推遲細胞的衰老，同時還能促進精子的生成和活動，並增強卵巢的功能。維生素B1能影響肝臟對雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導致不孕，通過補充維生素後受孕能力大大增加。

預防不孕不育吃什麼：微量元素

微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強與精液中含鋅量有明顯關係。男性體內雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導致不育。