寶寶越睡越晚怎麼辦

寶寶越睡越晚怎麼辦，寶寶大了，大運動越來越好了，睡眠的不可控性也越來越多。除了不想睡的原因之外，睡着了有的時候也是因爲各種問題導致睡眠狀態不踏實。那麼寶寶越睡越晚怎麼辦？

寶寶越睡越晚怎麼辦1

1、睡眠時選對衣服材質

晚上天熱開空調怕冷，總要給孩子穿衣服避免着涼吧。其實，這就是容易導致寶寶睡覺不踏實的原因之一。能穿背心別穿T恤，讓寶寶脖子也腋下也要散熱很重要。能選速幹T恤別穿棉質T恤，這也是爲了讓汗液不存留皮膚表面。

2、睡覺因天蓋被子

睡覺蓋被子這件事反正要應該因人而異、因溫而異，睡覺時寶寶趴着睡本身肚子就護好了，用後背散熱的時候媽媽非要給蓋好被。這讓孩子的體感就會很熱。當然各種翻身、各種踢被就常見了。無論成人和寶寶都是腰腹正面怕涼，後背散熱的爲主，不要總執迷給娃蓋被子。

3、睡眠環境要適宜

很多家庭對於寶寶的睡覺時絕對靜音，甚至是風聲都不應該有。全家人都躡手躡腳的不敢動彈，甚至走路也要像貓一樣。這樣的做法真沒有必要，寶寶以後的睡眠環境不可能越來越靜，而是越來越嘈雜。白天寶寶睡覺的時候正常做事情即可，只要不是突然巨響都是可以接受的。

當然白天和晚上睡覺不同，在晚上睡覺創造一個良好的睡眠環境是有必要的'。夜深人靜睡眠時，也慢慢培養孩子建立好天黑睡覺的條件發射，慢慢幫助孩子養成良好的睡眠習慣。

4、睡前洗澡不能少

寶寶每天身體會分泌各種油脂，來保護自己嬌嫩的皮膚，尤其現在天氣高溫高溼的情況下，白天睡覺前可以給寶寶沖洗，晚上睡覺前可以給寶寶泡洗。無論是沖洗還是泡洗都是爲了清潔皮膚和讓寶寶肌肉放鬆、體感增加涼爽感，從而幫助寶寶入睡和提升睡眠質量。

至於有其它因素也要注意睡前不要暴飲暴食，睡前不要看動畫片，睡前不要玩的太瘋等等，睡覺對於寶寶而言是逐步適應的過程。其實，對於寶寶而言睡眠也是學習。

寶寶越睡越晚怎麼辦2

四招調節寶寶睡眠質量

1、養成規律的睡眠時間。

保證充足的睡眠。根據學齡前兒童的生理特點。專家認爲學齡前孩子每日睡眠時間應在11小時以上，包括1小時左右的午睡。睡前不要讓孩子看過久電視，晚上8時到9時之間開始讓孩子準備睡覺。

2、合理安排晚餐。

不宜吃得過飽，避免吃巧克力、茶等易興奮的食物。應該以清淡、少油爲主，以避免引起消化不良。導致孩子入睡難。

3、睡前不宜做劇烈運動。

運動安排在白天。至少在睡前2小時以上，儘量爲孩子營造一個輕鬆、舒適的環境，避免打鬧，可以睡前給寶寶講講繪本。

4、注意安撫孩子的情緒。

如果孩子出現夢魘、夜驚等多是由於白天受到驚嚇，孩子最初自己一個人睡的時候，會有孤單、害怕的感受，家長可以在孩子獨睡前幾天可適當地陪伴。直至孩子慢慢熟悉。有些孩子因爲怕黑而害怕睡覺及做噩夢，家長可在睡前給寶貝放舒緩音樂。擁抱、陪伴寶貝睡着後再離開。

Tips：寶寶打鼾不是睡得香，很可能是病徵。

不少孩子睡覺打鼾，甚至出現阻塞性睡眠呼吸暫停現象，這是由於孩子有鼻塞、感冒、扁桃體或腺樣體肥大造成的；長期阻塞性睡眠呼吸暫停，可因呼吸道受阻而造成缺氧，肺動脈及全身動脈壓力升高，心肌負擔加重，嚴重者將影響學齡前兒童智力的發育。建議及時找專業醫生評估。