如何訓練孩子集中注意力

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如何訓練孩子集中注意力，孩子的注意力是很重要的，首先家長應該認識到，專注力不完全是孩子天生的個性，而更多的是經過後天培養形成的一種做事習慣。以下了解如何訓練孩子集中注意力及相關資料。

如何訓練孩子集中注意力1

方法一

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時爲定量

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四

“大聲讀書”有利於訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲爲父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一。

避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。

此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，爲孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六

不要買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

方法八

“我"和孩子有個約定

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九

堅持做必要的練習，堅持！

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十

盯點法&舒爾特方格

採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裏，每天盯着某個點和物體看上幾分鐘就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

如何訓練孩子集中注意力2

1、靜止乒乓球訓練(3～8歲)

讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態，把乒乓球至於球拍中央，保持球拍平穩，球不落地，若球有滾動，孩子可以微調球拍。家長在一旁用秒錶記錄球保持平穩的時間，球一旦落地，重新計時。

2、乒乓球動態訓練(3～8歲)

地上畫一條直線，讓孩子將擱着乒乓球的球拍平端於胸前，沿所畫的路線前進，每次訓練10分鐘。

3、挑棒遊戲(3～8歲)

給孩子提供一堆細棒，讓孩子試試在不觸動其他棒的情況下，可以挑走多少根棒。

4、走迷宮(3～12歲)

給孩子找一些迷宮圖(網上或幼兒畫報上都有)讓孩子拿着鉛筆，畫出走出的路線。

5、聽指令夾彈珠(5～8歲)

這個方法可以訓練孩子的專注力和耐心，但是對孩子手勁要求有點高，所以只適合大一些的孩子。

我們需要準備兩個碗，各種顏色的玻璃彈珠，一雙筷子，和秒錶。

先把所有彈珠放入一隻碗內。需要孩子快速用筷子把彈珠夾到另一個碗裏。

家長可以提前準備好指令語，用形象生動的語言不時更換指令，比如把紅色彈珠比喻成西紅柿，把綠色彈珠比喻成綠寶石。觀察孩子。對指令的配合度，同時也培養了孩子的想象力。

這個遊戲除了訓練孩子聽覺動作統合能力外，也是幫助孩子建立傾聽態度的一種比較好的訓練。孩子的傾聽態度和孩子的人際交往能力是密切相關的。

6、墊上游戲(1～5歲)

家長們需要準備一張軟墊，和一段輕快的音樂。

對於年齡小，還聽不懂指令的孩子，可以讓孩子躺在軟墊上，雙臂上舉置於腦袋兩側，微屈膝蓋。

家長輕輕地握住孩子的腳踝，引導孩子左右翻滾。怎麼翻滾呢?就是往左翻時，把孩子的右腳放於左教的左側，往右翻時，把孩子左腳放於孩子右腳的右側。

年齡稍大，可以聽懂大人指令時，可以讓孩子自己做。

訓練時，家長可以播放一段輕鬆明快的音樂，或有節奏的口令。讓孩子配合音樂和節奏連續翻滾。

這個遊戲適合於孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動，注意力不協調的孩子。

7、閉目單腳直立(3～12歲)

最好在開闊，空氣暢通的場所進行。

首先，讓孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸氣要深，要滿，吐氣要慢，要均勻。

讓孩子的情緒進入一種平靜放鬆的狀態。擡頭，挺胸，然後慢慢的舉起雙臂，並保持在側平舉狀態。然後情擡右腳或左腳，至小腿的中間位置。以一條腿作爲支撐，收緊臀部，保持平衡。家長用秒錶計時，記錄保持平衡的時間，如果擡起的腳觸地，則重新記錄。這是對孩子平衡能力的一種訓練，要讓孩子能控制自己的情緒和行爲，必須先讓他學會控制自己的身體。

8、走直線訓練(3～12歲)

訓練準備：一根10米左右的長繩，膠帶，最好在寬闊的空間進行。

家長在地上拉直長繩，兩端用膠帶固定住。爲了吸引孩子的'注意力，提高訓練效果，家長還可以在長繩一段放置一樣東西，比如玩具。作爲孩子視覺的着落點，東西放置的位置，最好跟孩子的視線在同一水平。

然後讓孩子站在繩子的另一端，雙手側平舉，擡頭，挺胸，目光直視前方開始行走，行走時必須腳尖對着腳跟，始終沿着直線前行。熟練了以後，還可以增加難度，比如要求孩子，雙手拿碗，書本，也增加了趣味性。能邀請許多小朋友一起參加，比賽誰走得好，誰走得快。

走直線訓練對於多動症、注意力障礙都有改善。

9、故事接龍(3～12歲)

故事接龍也是有助於增加親子感情的小遊戲。爸爸媽媽可以先講一個小故事。比如“媽媽今天要講一個關於媽媽和兒子的小故事。請你仔細聽完，然後動動自己的小腦袋，爲這個故事加一個結尾。”

通過故事接龍遊戲，可以培養孩子的聽覺有意注意能力。同時，完成故事接龍需要孩子發揮一定想象能力，家長也可以把一些價值觀注入到故事裏，這比簡單的說教有用多了。

這些訓練看似簡單，有些卻十分辛苦，需要考驗孩子的耐力，家長一定要多給孩子鼓勵，並長期堅持訓練。

如何訓練孩子集中注意力3

初中生爲什麼會注意力不集中

1、注意力缺陷：很多家長都不重視這一點，但是這一點又是造成孩子注意力不集中，學習成績上不去的主要原因。這個是孩子在成長期間特別容易出現的。大腦發育不完善導致感官失衡，醫學界成爲注意力缺陷。