培訓孩子集中注意力

培訓孩子集中注意力，注意力對於孩子來說非常重要，因爲不僅可以讓孩子深入思考，還可以提高其學習效率。但有些孩子注意力不集中，容易走神。下面一起來看看培訓孩子集中注意力。

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1、多給孩子念圖畫書和說話

家長必須注意在生活中儘量多地對孩子講話，就象對家長一樣，用正確且條理清晰的語言對他們說話，使他們能夠由此產生邏輯性的思維。除了對孩子說話，父母應多給他念圖畫書。要提高孩子的語言能力，培養他對文字的興趣，使他自發地產生想讀書的興趣，念圖畫書使最好的。

2、單純的玩耍不利於孩子的成長

因爲嬰幼兒時期是大腦發育的第二把手個高峯期，如果外界給予發育中的大腦以各種刺激，一方面可使大腦的發育更快更好，另一方面大腦優秀的組織結構和功能又會反過來作爲其智能發育的基礎，表現爲孩子的高智能。如果孩子只是單純的玩耍將會錯過大腦發育的這個高峯時期，由此導致孩子將來的智能打不到應有的程度。

3、重視家庭對孩子注意力的影響

在家裏，要注意創造良好的學習，生活環境，避免分散孩子的注意力。家長無論是教孩子收拾，放置物件，或是使用各種勞動工具，都要提出具體的要求，並且給予具體的指導，使他做事有始有終，作出結果。

4、在遊戲中培育孩子的注意力

遊戲是孩子們最喜愛的一種活動。遊戲不僅可以寓教於樂，還可以通過家長的參與，增進親子關係。就培養孩子的注意力而言，遊戲也是一個很好的辦法。

有規律的生活：簡單而有規律的家庭生活節奏，對孩子的成長非常有好處。每天起牀、吃飯、做遊戲、睡覺、講故事的時間都應該安排得較爲固定。對於注意力不易集中的孩子，尤其需要父母幫助建立規律的生活。

5、營造安靜整潔的環境

安靜整潔的環境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過多的玩具，家長在家裏不大聲說話和看電視等等。

6、限制孩子看電視和電子遊戲

如果孩子習慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來看書、思考和學習。所以，要限制孩子對電視和電子遊戲的使用時間，平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。

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1、玩撲克

可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌。

然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

2、“開火車”

這種遊戲要三人以上。以三人爲例：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開?”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”

大家又齊拍手喊：“往哪開?”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力。

3、頂乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意製造干擾源，進行人爲干擾，你會覺得更難以集中注意。然而正因爲有干擾，有難度，才能在人爲設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。

以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子爲了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈纔算勝利。接下來可以互換角色玩。

4、指讀數字

畫一張有25個小方格的表格，將1-25的數字順序打亂，填在表格裏面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學上的注意力訓練小遊戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多製做幾張這樣的訓練表，每天一練。

5、複述數字

大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子複述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子複述。每次只增加一位數。比如，大人報“256”，孩子重複一遍，大人再報“2568”，孩子再重複，大人再報“25681”，孩子再重複，以此類推。

孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷複述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛鍊了記憶力，又鍛鍊了注意力。

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孩子注意力不集中怎麼辦

1、學會等待。如果是因爲年齡的問題導致孩子注意力不集中，那麼我們唯一能做的就是等。家長會說我哪裏等得及?但是，等不及也得等，很多家長都犯了等不及的錯誤。

有些家長在孩子才一兩歲的時候就着急讓孩子進行專業化的注意力培訓，殊不知這樣是在扭曲孩子成長的自然法則，反而有可能起到相反的作用。

2、儘量減少無關刺激的干擾。當孩子從事某種活動時，我們應該儘量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境，刺激物儘量減少，比如玩具，每次只拿出一兩個供其玩，其他的都收起來。這樣無論是從視覺還是聽覺上，都儘量減少無關刺激，孩子就比較容易精力集中地幹自己的`事情。

3、正確引導孩子。最初孩子可能還不會精力集中的做事情，他不知道身邊的工具該怎樣使用，東戳戳、西戳戳，就是沒法安下心來做一件事情。這時候就需要家長的正確引導了，你可以跟孩子一起玩。

用“你看，這裏有一個洞呢!”， “我發現這些積木可以建一座樓房”“你能幫我找到綠色的紙牌嗎?”……之類的引導語很自然地將孩子帶入到活動中去。久而久之孩子的注意力就培養起來了。

4、不打擾孩子。在孩子投入地活動時不打擾他，若是孩子無法獨立完成學習，家長可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。

5、家長提的要求要合理。給孩子提的要求不能太高或太低，而且語言要簡單明瞭，孩子能理解並記住。一次提的要求不要過多。

6、建立秩序感。爲孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

7、培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，家長可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，爲培養孩子的注意力，家長可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。

8、看電視的時間不宜過長。

9、保證睡眠。有規律的生活。孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡準備。

10、經常給孩子正向刺激。每當孩子做完一件事時家長要即時鼓勵：“哇!孩子，你真了不起，你昨天才畫了4分鐘，今天安靜的畫了5分鐘畫啊!”這樣積極的刺激會讓孩子大受鼓舞，他下次會更努力去做好以再獲得表揚。

11、靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的，但有意注意需要意志努力，時間一長，孩子就疲勞了，注意力開始不集中，特別是學齡前的孩子，由於注意力發展水平所限，很難長時間保持有意注意。

家長必須靈活地掌握方法，不斷交替運用孩子的這兩種注意，使大腦活動有張有弛，既能保持有意注意完成某些事情，又不會太疲勞。

12、加強體育鍛煉。感統失調往往會造成孩子動作笨拙，注意力不集中，而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。