嬰兒自主入睡訓練方法
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嬰兒自主入睡訓練方法,哄娃睡覺可以說是每個媽媽必經的關卡。有很多寶寶不能夠自主入睡,所以媽媽在照料寶寶睡覺的時候是很累的,這個時候可以訓練自主入睡,下面是嬰兒自主入睡訓練方法
嬰兒自主入睡訓練方法1
寶寶如果能夠自主入睡,可以減輕媽媽的負擔。最關鍵的時期一般是在一歲以內,儘量在3-6個月開始逐步培養孩子自主入睡的習慣。先要給孩子準備入睡的狀態,一般可以給孩子先洗個溫水澡,穿上寬鬆的睡衣躺在牀上,可以給孩子放舒緩的音樂,這樣孩子就知道要入睡了,可能每天到時間就會有入睡的感覺。
在入睡之前千萬不要讓孩子過於興奮,這個時候如果陪孩子玩耍或者做遊戲,可能會造成孩子處於一種過度興奮狀態,會影響進入睡眠的時間,所以入睡之前一定要讓孩子相對比較安靜,可以給孩子講些小故事。
需要有相對固定的睡眠時間,不要睡眠無度,有的時候可能是8點睡覺,也有的孩子可能有的時候10點、11點還不睡覺,這樣對孩子培養自主入睡的習慣是非常不利的。儘量保證白天有相對固定的睡覺時間,夜間在固定的時間進入睡眠狀態,這樣可以養成孩子自主入睡的良好習慣。
1、遵循作息規律
寶寶的睡眠規律是需要慢慢培養的,否則父母們會精力疲憊,而寶寶也不能更健康快樂的長大。所以需要遵循吃,玩,睡的法則,寶寶吃飽了也玩累了,進入睡眠狀態會是理所當然的事情。
2、醒着的時候多和寶寶互動
新生寶寶吃完奶後,媽媽們就可以將他放在嬰兒車上,讓寶寶自己玩,媽媽們不要過多的進行干預,寶寶玩累了就會自主的入睡。並在寶寶清醒時,多教寶寶進行擡頭和翻身的練習,通過大動作的訓練讓寶寶肌肉的力量得到鍛鍊,如果長期的缺乏鍛鍊,會使寶寶出現發育遲緩。
3、媽媽們讀懂寶寶的睡眠信號
當寶寶出現打哈欠或者揉眼睛的不適時,要儘快的將寶寶放到牀上,長期下去生物鐘將會得到明顯且有效的改善。
嬰兒自主入睡訓練方法2
如何訓練寶寶自主入睡
1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。
雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺,且隨時隨地需要睡覺,但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠,揉眼睛等動作,安排固定時間,如早上10點,飯後2點。
2、 獨自入睡的環境很重要。
睡前必須讓孩子吃飽,心情愉快。入睡前,把房間燈光調暗一點,安靜一點,給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。
3、 記得每次都說“寶貝,睡覺了。”
把寶寶放在自己的小牀上,起先幾次,你可以在旁邊先陪他一會兒,輕輕地拍拍他,溫柔地摸摸着他的頭、背等部位,然後輕輕地說“寶貝,睡覺了。”
(不管他能否聽懂,堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話,這樣以後他就知道了,說這個聲音的話時就是要睡覺了。)一段時間以後,你只需要把寶寶放在牀上,告訴他“寶貝,睡覺了”,然後走出房間,他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。
4、 轉移寶寶的注意力。
在孩子的小牀上多掛一些好玩的好看的東西,比如氣球,卡通造型的玩具(不要掛得太高,只要別讓他碰到就行了),吸引他的注意力,讓他自己玩,累了自然就會睡了。
5、 側身睡覺能給寶寶安全感。
讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到牀上,寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心,趕緊去抱他。要輕輕地拍他,並試着給寶寶側身,媽媽也貼着寶寶身體側睡,安慰他哄他,一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡着了。
注意事項
1、培養良好的睡眠習慣,重要的是有效的'引導孩子,需要有足夠耐心。
2、實在沒法,不仿試下安撫奶嘴讓他含,但最好不要形成依賴。
3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡,只要不哭鬧,不管是醒着還是睡着,都不妨礙健康發育,累了自然會睡的。
嬰兒自主入睡訓練方法3
寶寶自主入睡臨牀並沒有固定的四個技巧,可以通過讓寶寶形成固定睡眠時間、增強安全感、培養獨立入睡意識等手段讓寶寶自主入睡,給寶寶營造一個安全、舒適的睡眠環境。
1、固定睡眠時間:
一般寶寶睡覺沒有固定的時間,要有意識的培養寶寶在固定的時間入睡,如洗完澡就要休息,同時也要保持安靜適宜的環境,待寶寶適應後,可嘗試讓寶寶自主入睡;
2、增強安全感:
可以在寶寶睡前在身邊放安撫物,增強寶寶安全感,營造一個放鬆、穩定的入睡情緒,這樣可以避免寶寶出現情緒不穩定,導致哭鬧的情況,可一定情況下幫助寶寶自主入睡;
3、培養獨立入睡意識:
要減少睡前肢體接觸性的安撫,如抱着寶寶睡、搖晃哄睡、或含奶嘴入睡等,易造成寶寶過於依賴,可以通過在睡前講故事,或日常溝通等方式,幫助寶寶形成自主入睡的意識,培養寶寶獨立入睡的習慣。
寶寶自主入睡是一個循序漸進的過程,也可以通過轉移寶寶注意力、睡前說晚安、側身睡覺等方法鍛鍊寶寶自主入睡的習慣。
嬰兒自主入睡訓練方法4
1、營造舒適的睡眠環境
將臥室光線調到合適狀態(不明不暗),保證室內處於安靜的狀態,窗戶、門打開,保證室內空氣流通。
2、保證規律作息
幫助孩子培養規律的作息,比如每天中午12點半就安排孩子睡覺,日積月累下,孩子到了12點半就有睡意。制定一份作息表,嚴格按照作息表執行。
3、適當給孩子做睡前活動
包括餵奶、撫觸按摩、講睡前故事。每天做的睡前活動要一致,讓孩子形成聽完睡前故事就要睡覺的習慣。
4、建立固定的睡眠模式
嬰兒平常只有吃、睡、玩這三項活動,因此家長可以輪流進行,睡前需要合理安排這個順序。比如嬰兒晚上八點睡覺,那晚上6-8點這兩個時間不能讓嬰兒睡覺,晚上7點半可以安排嬰兒喝一次奶,然後晚半個鍾,八點準時入睡。
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