兒童換牙期間需要補充什麼
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兒童換牙期間需要補充什麼?孩子在換牙時,如果營養不當,不但會令牙齒的顏色暗黃,也會讓牙齒長得參差不齊。因此,想要孩子長一口好牙,應注意孩子在換牙期間的飲食與營養安排,那兒童換牙期間需要補充什麼?
兒童換牙期間需要補充什麼1
孩子多大換牙
通常情況下,孩子在5-7歲左右換牙;隨着恆牙慢慢長出,替換掉原來的乳牙。
人的一生中都要長兩次牙齒,即乳牙和恆牙。乳牙20只,通常6個月左右開始萌出,2-3歲長齊,恆牙28-32只(智齒的數目0-4),通常6歲前後開始長出,12-13歲長齊28只(智齒因人而異),那麼換牙期通常是在寶寶6-12歲期間。
換牙期間要補充的營養
B族維生素可促進牙齦創面癒合
換牙期間,孩子牙齦可能會紅腫,應儘量避免孩子上火,保持口腔衛生,補充B族維生素有助於預防口腔潰瘍,促進孩子消化,增進食慾等。
富含B族維生素的食物:
1、維生素B1:瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、維生素B2:牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、維生素B6:馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
4、維生素B12:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。
維生素C預防牙齦紅腫
維生素C有促進牙齒和骨骼的生長,防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血等。
富含維生素C的食物:
櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。
含鈣的食物讓牙齒更堅固
牙齒屬於骨頭,而骨頭最需要的就是鈣物質。孩子換牙時期需要大量的鈣,如果鈣吸收不足會造成出牙不齊,牙齒易患齲齒等症狀。
因此,在孩子換牙期間,家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物,讓新長出來的牙齒更加堅固。需注意的是,補鈣同時補充維生素D,促進鈣吸收,多讓孩子曬曬太陽。
高鈣食物:
牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。
富含維生素D食物:
魚肝油、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、海魚、瘦肉、沙丁魚、雞肝、牛肝等。
纖維類硬質食物鍛鍊牙齒
換牙時,應適當給孩子吃些硬的、耐嚼食物,能增加咀嚼感以及摩擦感,會讓孩子在咀嚼的.過程中,加速血液循環,促進牙齦、頜骨與面骨的發育,會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養,就會讓牙齒不僅長得美觀,而且也整齊,還會有更好的堅硬度。
同時,吃較硬的食物,也有助於促進乳牙的按時脫落。
纖維類硬質食物:
如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米、芹菜、花生等。
換牙時不要吃顏色深的食物
在孩子換牙期間,最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋、可樂、巧克力等。因爲,孩子在換牙期間如果不願意刷牙,或不注意口腔衛生,則很可能會讓這些色素沉積下來,或形成牙垢,導致孩子牙齒顏色發生了改變。
兒童換牙期間需要補充什麼2
鈣質、磷還有礦物質
寶寶在換牙期間一定要注意給寶寶補充足量的鈣質、磷還有礦物質,這些對於寶寶的牙齒形成來說都是必要的基礎,多給孩子吃一些礦物質含量豐富的食物,可以讓孩子的牙齒更加堅固。
對於孩子們來說,乳製品含鈣量高對於人體來說以及易被吸收,是非常理想的補鈣佳品。而一些礦物質和磷在粗糧,黃豆,海帶,木耳等這些食物中含量豐富,可以促進寶寶牙齒的鈣化。
蛋白質豐富的食物
充足的蛋白質可以促進寶寶牙齒的形成,幫助寶寶牙齒髮育,有利於牙齒的鈣化。
如果在牙齒髮育期間,孩子蛋白質攝入不足,就會影響牙齒的形態,甚至導致孩子牙周組織變形,也會影響恆牙萌出的時間,缺乏蛋白質還會導致齲齒的發生率增高。像大豆乾果,等等食物則含有豐富的植物性蛋白,這兩類蛋白質寶寶都需要經常攝入。
維生素和硬的食物
另外在孩子換牙期,家長還要注意給孩子補充豐富的維生素,維生素可以促進孩子骨膠以及牙釉質的形成,維護寶寶牙齦組織的健康。更重要的是父母千萬不要忘了給孩子適當的吃一些硬的食物,一定不要讓孩子吃的越來越精細。
咀嚼硬的食物可以促進乳牙牙根的脫落,促使恆牙順利萌出,使牙齒形態更加自然。
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小孩子換牙期要吃什麼
適當吃些硬食
很多家長認爲,孩子換牙期應該多吃些軟食,其實這樣反而不利於頜骨的發育。頜是構成口腔上下的骨頭和肌肉組織,頜部的骨頭就稱爲頜骨。適當的咀嚼有利於刺激頜骨發育,反之則可能引起頜骨發育不良。
這個時期,不要把蔬菜煮得太爛,米飯也不要煮得太軟,水果不要切成小塊,讓孩子整個啃對牙齒更好。此外,一些有嚼勁的食物也非常不錯,如餅乾、甘蔗、花生、青豆、鍋餅等,千萬不要因爲擔心孩子鬆動的牙齒而將這些食物拒之門外。
一方面,適當的咀嚼可以幫助孩子“拔掉”已經鬆動但遲遲未脫落的牙齒;另一方面,適當的咀嚼可以幫助頜骨發育,讓新牙齒有充分的生長空間,爲將來長出一口漂亮整齊的牙齒打下基礎。
注意加強營養
除了注意營養均衡之外,換牙期要注意給孩子補鈣。
要知道,兒童時期是骨骼發育的黃金時期,如果缺鈣就會造成嚴重的後果。而且孩子換牙更需要大量的鈣,如果鈣吸收不足會造成出牙不齊,牙齒易患齲齒等不良現象。
給孩子補鈣,還是以食補爲主。牛奶、蝦皮、海帶、魚類都是很不錯的補鈣食品,必要的時候還可以給孩子吃點鈣製劑。
飯後要漱口
孩子的牙齒基本張齊的時候,就要開始教他刷牙了。飯後漱口更是一個很好的習慣,從孩子開始添加輔食開始,媽媽就要注意,在孩子吃完食物以後,讓他喝點水或馬上漱口。
此外,孩子換牙期要嚴禁服用四環素類藥物,以免恆牙萌出後變黃。
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