妊娠期貧血吃什麼好

妊娠期貧血吃什麼好，懷孕是生命中的特殊時期，因此我們的飲食也應發生相應變化，而且孕婦在懷孕期的飲食搭配是很重要的，需要格外注意和小心。以下分享娠期貧血吃什麼好

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孕婦貧血吃什麼食物

1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

2、堅持服用葉酸

準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作爲一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

3、口服鐵劑

對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔心肚裏的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。

孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

孕婦貧血不能吃什麼?

茶 茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因爲茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。

牛奶 由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時候，不宜與牛奶同服。

大蒜 大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。

煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。

孕婦貧血有什麼症狀

1、軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀。

2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。

3、心血管系統：心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

4、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

5、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。

孕期貧血，不僅對準媽媽的身體有所影響，對胎兒的發育也是危害極大，因此，準媽媽在日常飲食上一定要多注意補充鐵劑，防止貧血!

孕婦貧血對胎兒有什麼影響

準媽媽輕度貧血對胎兒的影響不大，但是長期貧血會導致乏力、頭暈，進而也會影響胎兒的健康發育。 準媽媽中度、中度貧血對胎兒的影響則很大，胎盤供血供氧不足，會影響胎兒發育，胎兒出生之後會有個子小、理智差等情況，還會導致胎兒先天性貧血，而孕婦由於血液攜氧能力低，易導致胎盤缺氧，胎盤壞死、哽塞進而導致胎兒窒息，嚴重的甚至會出現早產、死產。

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最先，食材要多元化。宜多吃維他命C豐富多彩的蔬菜水果，常常進餐牛乳、紅蘿蔔、雞蛋黃。這種食材能夠補充維生素D，有利於鐵的消化吸收。

次之，宜多吃鐵豐富多彩的食材。蛋白質食物含有礦物。像滷雞肝、牛肝等，一週吃2次。鴨血湯、雞蛋黃、豬瘦肉、豆類食品、西蘭花、薺薺菜、西紅柿、大棗等食材含銅量都較高，可常常吃。

其次，懷孕後半期多吃高蛋白的食物。例如牛乳、淡水魚、蛋類食品、豬瘦肉、豆類食品等，這種食材對貧血的治療有顯著成績。但要留意葷素搭配融合，蔬菜水果、新鮮水果還要跟上，以防多食油膩感東西傷肝。

懷孕期間補血補氣，最好在飲食搭配中有攝入一些補鐵的食物，以確保孕期營養平衡，假如食療無改進，孕婦血紅蛋白仍再次降低，則可考慮到服食一些補鐵或是補銅片。在這裏還要提示諸位孕媽媽，懷孕期間應防止喝濃茶、現磨咖啡等，防止抑止鐵製的消化吸收。

懷孕期間貧血症狀有什麼？

1、無力：疲倦、睏乏，是因肌肉氧氣不足引發。爲最普遍和最開始出現的病症。

2、皮膚、黏膜慘白：皮膚、黏膜、結膜炎及其皮膚毛細管的遍佈和舒縮情況等要素的影響。一般覺得瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的色調較爲靠譜。

3、內分泌系統：心悸爲最突顯的病症之一，有心跳過速，在心房或肺動脈瓣區可聽見溫和的收縮期雜聲，稱之爲貧血性雜聲，重度貧血可聽見左室期雜聲。重度貧血或原來冠心病，可造成心絞痛、心臟擴張、心力衰竭。

4、呼吸道：氣短或呼吸不暢，大多數是因爲呼吸中樞氧合或高碳酸血癥引發。

5、神經中樞系統：頭昏、頭痛、耳鳴、頭暈眼花、專注力不集中化、總想睡覺等均爲常見症狀。

孕期貧血，不但指向媽媽的身體有一定的影響，對胎寶寶的生長髮育也是傷害巨大，因而，孕媽媽在日常飲食上一定要多留意補充補鐵，避免貧血！

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孕期貧血的.常見症狀

孕婦經常感到疲倦，即使沒有太多的活動，她們也會全身感到疲倦，偶爾會感到頭暈。孕婦臉色蒼白，指甲又細又容易折斷。貧血嚴重時，可出現呼吸困難、心悸和胸痛等不適症狀。

對孕婦和胎兒的不良影響

妊娠高血壓綜合徵孕婦貧血發生率明顯高於正常孕婦。

易影響胎兒生長髮育，如宮內發育遲緩，使足月嬰兒體重不足2.5kg，造成先天性缺陷、後天性虛弱和疾病，易引起呼吸道和消化道感染。

貧血產婦在分娩時，往往使胎兒無法承受由子宮收縮引起的缺氧，而且很容易在子宮內窒息。

孕婦常因貧血而患宮縮乏力、產程延長、產後出血等不良結局。

產褥期阻力較正常產婦低，易併發會陰、腹刀感染或不癒合。

產後子宮恢復緩慢，惡露常持續不潔，子宮易滋生細菌感染，引起子宮內膜炎。

產後易發生感冒、尿路感染等常見疾病。

孕婦、未成熟兒和早產兒嚴重貧血的發生率明顯高於正常孕婦。

產後及產後併發症，大部分乳汁分泌量低於正常產婦，導致嬰兒因缺奶而難以進食。

遠離孕期貧血的五大策略

一。多吃含鐵量高的食物。懷孕前後，注意瘦肉、家禽、動物肝臟和血液（鴨血、豬血）、雞蛋等富含鐵的食物。豆製品也有更多的鐵含量和較高的腸道吸收率。我們也應該注意攝入。主要食物是麪食，麪食含鐵量比米飯多，腸道吸收也比米飯好。

二。多吃有助於鐵吸收的食物、水果和蔬菜，不僅能補充鐵，還能促進腸內鐵的吸收。因此，在吃富含鐵的食物時，最好多吃水果和蔬菜，這樣也有很好的補鐵效果。

三。在葉酸多吃高含量的食物。懷孕前3個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕後3個月。注意葉酸豐富的食物，如肝、腎、綠葉菜和魚、雞蛋、穀物、豆製品、堅果等。此外，烹調時，注意不要溫度過高，也不要烹調時間過長。

四。烹調時，經常儘可能多地使用鐵鍋。這些傳統炊具在烹調時會產生一些小鐵屑溶於食物中，形成可溶性鐵鹽，便於腸道吸收鐵。

五。要按時做產前體檢，孕期中晚期至少要檢查兩次血紅蛋白。反覆驗血能儘早發現貧血，並採取相應措施糾正貧血。