媽媽母乳太稀怎麼辦
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媽媽母乳太稀怎麼辦,許多媽媽在產後用母乳餵養寶寶的時候,發現自己的奶水看上去稀稀的、淡淡的,就會很擔心自己的母乳是不是出現問題。那麼關於媽媽母乳太稀怎麼辦?
媽媽母乳太稀怎麼辦1
滿月後,不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白,看上去有些稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那樣“濃”,有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題,沒有營養,寶貝吃不飽。
其實,對於絕大多數媽咪而言,這種擔心是多餘的,這主要是因爲成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小,並不是營養不好。
對比牛奶和配方奶,它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。
前奶比較稀,後奶比較濃媽媽們看到稀稀的奶水,可能是“前奶”,“前奶”的成分大部分是水分,是給寶寶解渴的(這也是爲什麼母乳餵養的寶寶不需要額外喝水)。
寶寶越吃,母乳越濃,到最後,會分泌象奶油一樣的“後奶”,是給寶寶解餓的。母乳會根據寶寶的成長情況,自動調節每一次的分泌,滿足寶寶的需求。
在炎熱的夏季,母乳會自動變稀,供給寶寶更多的水分,因此即使在夏天,寶寶也不需要額外喝水。
你的奶水比較多的話,可以把前面的奶擠掉一點,讓寶寶多吃後段奶。前奶後奶營養成分大不同前奶:是在每次哺乳時最先產生的奶,也就是前兩、三分鐘出來的奶。
它的含水量大,可以爲寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
後奶:含有較多的脂肪,看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中,它可以爲寶貝提供大量的熱量,有助於各方面的成長。
溫馨提示: 哺乳時要讓寶貝吃夠,不要有時間限制,不要急於乳房轉換,這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和後奶,即保證了營養的全面。
媽媽母乳太稀怎麼辦
母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的,所以媽媽們要更好的調理膳食,讓寶寶吃上高質量的母奶。
1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量,增加各種營養素的供給量,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,並要注意各營養素之間的合適比例。
2、注意鈣和維生素D的攝入。
3、母乳中的水溶性纖維素,如維生素B1、B2、C等,可因乳 母膳食中含量的變化而改變;所以乳 母膳食中要注意合理補充。
4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示,除鈣含量低,脂肪含量、鋅和DHA含量偏少,應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等,促進寶貝腦發育及視網膜的形成,提高免疫力。
5、平日偏食,尤其是素食媽咪,如果營養素不夠全面,會對寶貝的營養造成負面影響。
媽媽母乳太稀怎麼辦2
1、增加營養
首先建議母乳的女性在生活之中要適當的增加營養,此時在生活之中需要做的就是要多吃富含優質蛋白質的食物,還有就是注意做好關於鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素的補充工作,還需要注意各營養素之間的比例。
2、多吃雞蛋
其次就需要多瞭解什麼食物是含有豐富的蛋白質的,建議母乳的媽媽一定需要多吃的就是雞蛋、牛奶、廋豬肉、牛肉,還有就是一些豆類食物,另外還需要在生活之中多吃蔬菜和水果,這都是有助於緩解奶水稀的問題的。
3、吃營養素
最後對於母乳中的水溶性纖維素,像是維生素B1、B2、C等,其實是隨着乳 母膳食中含量的變化而改變,這就需要母乳之中的女性一定要注意的就是營養素全面, 平日不要偏食,一定要葷素都吃。
4、多喝魚湯
母乳稀少的女性,一般可能是營養不足,或者是天生的母乳稀少,這個是很正常的,建議是可以每天喝一些牛鼻子湯或者骨頭湯,有增加奶水的效果,多喝魚湯,多奶水的效果也是猛速的。
5、喝烏龜湯
也可以多喝一些雞蛋湯啊,或者是烏魚湯,主要是能充分的吸收營養的食物,都是要適當的服用的,這樣營養均衡了,纔會有充足的奶水,所以奶稀不需要多擔心,是可以慢慢補充的。
相信通過以上的學習,大家已經知道奶水比較稀怎麼辦了,許多處於哺乳期的母親希望孩子完全母乳餵養,但如果母乳較少,不能補充,也可以在補充食物的過程中,用母乳和奶粉來支持孩子,使孩子的營養得到充分的補充。
母乳稀會導致寶寶營養不良嗎
母乳稀,並不會導致寶寶營養不良,母乳根據營養成分的`不同和分泌時間的不同,分爲初乳、前乳、後乳。
媽媽的乳汁是非常特殊的,世界上沒有哪兩個媽媽以的乳汁是一樣的,也沒有哪兩個寶寶需要一樣的乳汁,你的乳汁是爲你的寶寶量身定做的。
母乳稀,但是營養成分並不會少,只要媽媽自己營養充分,能保證寶寶的日常乳汁供應,就不用擔心寶寶會營養不良。
在懷孕的最後幾個月,準媽媽就有可能會分泌出色黃粘稠的初乳,在生產後的1—2天內寶寶吃得都可能是初乳,2—7天以後,媽媽的乳汁慢慢會從初乳過度到成熟乳;
每一次媽媽餵奶時,寶寶開始吮吸乳房,分泌的是前乳,脂肪含量比較低,可能會給媽媽感覺很稀,隨着吮吸時間的加長,乳汁中的脂肪含量穩固增長,這就是後乳。
乳汁中脂肪含量的變化,說明在母乳餵養中,寶寶是積極參與到乳汁的“配方”制定中,通過頻繁的吮吸,吮吸時間的長短,進而影響媽媽的乳汁分泌。
乳汁稀的原因
除了母乳分泌時間區別,奶水質地區別,以下原因也是影響母乳稀的原因:
1、攝入過多油膩食物。
油膩食物含有高脂肪,這類食物不僅會稀釋奶水,讓奶水變得較稀,還會通過乳汁供應給寶寶,導致寶寶消化不良。
2、媽媽休息不好,受不良情緒影響
早有研究表明,產婦的情緒直接影響到奶水的分泌。如果媽媽長時間情緒不佳,不僅不利於身體恢復,還會影響乳汁質量,讓乳汁變得稀薄,更會減少乳汁分泌。媽媽要學會轉移注意力,處理好自己的抑鬱焦慮情緒。
3、媽媽營養不良
產婦營養狀況直接決定了乳汁質量。只有媽媽營養充足了,才能保證奶水的質量。相反,營養不良,乳汁中營養成份減少,乳汁就變得稀薄如水。
怎麼讓母乳變濃
母乳中脂肪含量高的時候,母乳就會顯得比較濃稠。如果平時脂肪攝入不足,可以適當地增加脂肪的攝入量。同時,增加母乳還要多吃蛋白質含量高的食物,另外,爲了使母乳營養全面,還要添加維生素、礦物質等各種營養。
1、增加脂肪攝入
動物內臟、魚、豬蹄、核桃、芝麻、花生這些食物中都富含脂肪,只是脂肪種類不同。
牛肉中富含長鏈飽和酸、堅果中富含多不飽和脂肪酸、魚類中富含w—3長鏈多不飽和脂肪酸。所以,要做到食物多樣化,攝入不同的脂肪酸。
2、增加蛋白質攝入
牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚類等動物蛋白,黃豆、黑豆等豆類食物,芝麻、核桃等堅果類食物,都是含蛋白質豐富的食物,在哺乳期要注意進行補充。
3、增加維生素攝入
哺乳期對於維生素C的攝入增加了50%,維生素B的攝入增加了25%。蔬菜、水果中富含維生素C,五穀雜糧中富含維生素B。
所以要多吃新鮮的蔬菜、水果補充維生素C。平時不要只吃精白米麪,還要五穀雜糧補充足夠的維生素B。
4、增加礦物質攝入
哺乳期對鈣的需求量增加了20%,所以,還要補充充足的鈣質。豆類食物、牛奶、綠葉蔬菜、海米中鈣含量比較高,要多吃這些食物,防止出現骨密度疏鬆的危險。
總之,要讓母乳變濃,就需要均衡飲食,蔬菜、蔬果、肉奶蛋、穀類食物、魚等都要進行攝入,每一種營養都不能少。
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