小孩幾歲可以學自由泳

小孩幾歲可以學自由泳，游泳是一項在水中就可以進行的運動項目，很多家長都會在孩子還小的時候讓孩子學習游泳，這樣還能鍛鍊孩子的身體，下面爲大家分享小孩幾歲可以學自由泳。

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4—6蛙泳，7—9歲就可以學習自由泳。大童會大膽理解能力執行力強化爲9歲以上學更理想，當然要看孩子自身的領悟能力因人而異！雖然自由泳是一種比較難學的泳式，但有了蛙泳基礎後，學習速度會快且輕鬆。

孩子幾歲就可以開始游泳

孩子可以在2、3歲就可以開始學習游泳了，其實孩子學習游泳的最佳年齡在6歲左右，這個年齡段，孩子能聽懂老師的指令，也更願意配合。

孩子應該什麼時候學游泳？事實證明，學習游泳的最佳季節是冬天年輕的好處是身體的韌帶非常柔軟靈活；缺點是注意力時間短，理解偏差。比如訓練中的一些術語，比如蛙泳中的“摺疊踏板夾”，年紀太小不懂，很難集中精力訓練和學習，但是學習會比較慢。

如果他太老了，比如青春期或者成年期，也許他的理解能力很好，已經對焦很久了，但是韌帶和骨骼已經形成，知道一些動作，但是不會。所以四五歲還早，七八歲更合適。這個年齡是孩子柔韌性和協調性最好的年齡。

此外，孩子的注意力可以集中，理解能力可以跟上。如果暑期班是大班或快速增長班，有時教練會有更多的孩子，但他們不是目標。一般來說，學齡前兒童一次上15節課左右，這就要求所有的技術動作必須在很短的時間內安排好。這樣就可以再遊一兩個月，讓它們更熟悉，更充分的消化。明年再來，就沒那麼容易忘記了。

如果是一對一的話，肯定是有針對性的，但缺點是可能會無聊，過一段時間孩子會覺得無聊。大班的目標雖然沒有那麼明確，但是有一個夥伴配合孩子。所以對於剛入學和小時候的孩子，我個人認爲一到三個最好，既有趣又有針對性。彼此之間有競爭，你比我快，我會追上你；或者你比我勇敢，我就跟你學。

事實上，德國也是第一個學習蛙泳的國家，但是像英國和澳大利亞這樣的國家是第一個學習自由泳的國家。自由泳、仰泳、蝶泳腿之類的動作很簡單，就是自然彎曲，落在水面上。但是蛙泳呼吸很簡單。蛙泳呼吸是上下看，自由泳呼吸最困難。事實上，國外的游泳課和中國的不同。他們會特別注意培養孩子對水的興趣。

因爲有些孩子剛到的時候抵抗力很強，緊張到不敢下水。你教他基本動作。他還是很害怕。國外的教學方法是，如果前段時間不教運動，就讓孩子在水裏玩，培養水的感覺，讓孩子怕水，喜歡水。

然後開始慢慢教基本動作。教體育的話，先學自由泳。自由泳腿最簡單，就是上下踢腿。也許我們馬上就做。然後，如果他行動緩慢，他可能會參與呼吸。雖然這個時候呼吸很困難，但是他早期的水基訓練比較紮實，所以這個時候學習呼吸相對容易。

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孩子幾歲學游泳最好

4-5歲程度

雖然小孩有能力上的差異，但如果讓小孩漂浮在水中玩水的話，最適合的年齡是4-5歲。因爲這個年齡段的小孩已具有理解力，只要提供給他游泳的環境，並加以教育，他就能在短期內學會游泳。

9-10歲程度

在這個年齡段，小孩應當有一定的游泳基礎，開始學習各種不同的泳式。但需要注意的是，不要心急，應循序漸進，掌握一種泳式，再學習另一種。如果沒有掌握好，小孩就爲了爭強好勝，盲目下水，只會影響自身健康。

怎麼學自由泳

正確的姿勢

任何運動的基本姿勢，如果不正確的`話，將無法學好該項運動。尤其在游泳時，姿勢不對，就會招來很多抵抗，自然也不能遊得快。所以，需要掌握正確的姿勢。學習時，輕輕吸一口氣，充分伸直頭部，平浮在水面，手腳輕輕伸直。

手臂的動作

在游泳時，手是左右交互划動的，通常在水面下15-20公分的地方划動。划水時，把全身力量專注在手掌上，沿着身體的中心，向後方猛然劃去。最後利用手腕把水甩掉，再輕輕地從水中向前伸去。

腳部動作

用兩腳交互用力打水，來增加身體的浮力和推進力。練習時，可以利用容易上浮的木板做輔助，然後按住浮板，用力打水。打水時，腳要像竹編一樣柔軟。

如何快速學仰泳

1、背水浮身

輕吸一口氣，然後背水漂浮在水面。保持身體平直，下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身後，兩腳會稍微下沉，但不必擔心，這是游泳時的一種自然姿勢。

2、手臂划水

仰泳的划水動作和其他泳式的划水動作不同，一定要揹着水從身體的兩側划水。划水時，保持手心與前進的方向成直角，然後擺動手臂，在身體兩側划動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。

3、腳部踢水

在水的深處，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推動身體前進。需注意的是，一條腿在水中時，另一條腿要打水，伸到靠近水面的位置。

4、正確呼吸

游泳時，因爲臉部在水面上，所以呼吸比較自由而且容易，最好不要慌張，在手臂上舉時吸氣，然後在划水時用口和鼻子呼氣。但需注意的是，如果臉部有水，用鼻子吸氣，就會喝水。

冬天學游泳好嗎

1、冬泳的人普遍受益，因爲通過冬泳，人的生活質量有所提高，睡得香，吃得好，思維敏捷，很少感冒。

2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能幫助增強人體對冷剌激的適應能力，延緩衰老進程。

3、冬泳能促進血流速度加快，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。

4、冬泳可以增強心肺功能，促進身體各系統功能向好的方面發展。

5、冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退，所以，對人體有好處。

6、冬泳能增強消化系統功能，因爲游泳後熱能過多消耗，食慾大增，全身代謝功能會普遍增強。

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孩子游泳先學蛙泳還是自由泳

據說，國外孩子都先學自由泳，因爲相對容易，最後學蛙泳。但是國內的孩子都是先學蛙泳，再學其他泳姿。

其實德國也是先學蛙泳，但是像英國、澳大利亞那些國家，是先學自由泳。中國都是先從蛙泳開始學。先學什麼泳姿也是各有利弊。

其實蛙泳腿的動作是四種泳姿當中最難、最複雜的。它有四個分解動作，就是收、翻、蹬、夾。像自由泳、仰泳、蝶泳的腿部動作都是非常簡單的，就是自然彎曲、向下打水就可以了。

但是蛙泳的換氣簡單，蛙泳的換氣就是擡頭低頭，正面往前換氣，而自由泳的換氣是最難的。

國外孩子游泳先學自由泳原因

其實國外上游泳課的時候並不是像我們國內一樣，上來就教你基礎動作，他們會特別注重孩子水感和興趣的培養。

因爲有的孩子剛來的時候很牴觸，他緊張，不敢下水。你上來教他基礎動作，他還是挺害怕的。而國外的教法是，可能剛來前一期都不教動作，就讓孩子在水裏泡着玩，培養水感，讓孩子不怕水、喜歡水。後面再開始慢慢教基礎動作。

教動作的話，先學自由泳。自由泳的腿的動作是最簡單的，就是上下打水。可能一次就做會了。然後慢慢再往前走的話，他可能纔會涉及到換氣，這個時候換氣雖然很難，但是他前期鋪墊的水性的培養，基礎打得比較牢，所以對於他來講，換氣在這個時候學就會相對來講容易一些。

國內孩子游泳先學蛙泳原因

國內游泳班都以蛙泳爲首選還基於另一個原因，那就是雖然蛙泳動作做標準要三到五年，但蛙泳卻很容易“遊起來”。中國的家長們不允許在交了五、六百元錢，孩子上了十幾課後，看到的仍然是孩子在練習打腿。於是即使心裏清楚，教練們也只好將錯就錯，以饗家長。

但是國外的情況卻大爲不同，說到這種差異，讓我們來認識一下這四種泳姿的特點。

蛙泳：易上手，但技術最爲複雜，遊好很難。尤以腿部動作爲甚，是游泳所有技術環節中最爲複雜的。（曾經有位前奧運亞軍在接受採訪時提到，爲了改進蛙泳腿部動作，他花了將近四年的時間專攻腿部動作)。由於易造成運動損傷，所以不適宜長距離遊。速度最慢。

仰泳：技術相對簡單，易學。速度快於蛙泳，但次於蝶泳。省力。

蝶泳：產生時間最晚。技術較自由泳、仰泳複雜，掌握起來有一定難度。速度僅次於自由泳。體力消耗最大，不適宜長距離遊。

自由泳：技術相對簡單，易學。速度最快。省力，適宜長距離遊。