孕晚期要注意些什麼

孕晚期要注意些什麼，懷胎十月是一個很辛苦而偉大的過程，對於首次分娩的孕婦來說,臨近預產期時心情就會逐漸緊張,在分娩前身體也會預示孩子就要出生了，這個時期要注意的事情也非常多，下面具體來了解一下孕晚期要注意些什麼？

孕晚期要注意些什麼1

1、不單獨外出。在孕晚期，孕婦本身行動就不太方便，此時適合一個人外出，無論是產檢還是散步，一定要保證有家人朋友陪伴。

2、數胎動。在產檢的時候，醫生會讓孕婦在孕晚期自己學會數胎動，好處就是隨時監控胎兒胎動是否正常。

3、禁止性生活。在孕晚期是不允許夫妻進行性生活的，因爲有可能會導致羊水破裂，導致胎兒早產。

4、準備待產包。在預產期之前的1個月，孕媽媽就要趕緊準備生產要用到的東西，如小寶寶的衣物、用品、備用奶粉以及住院要用到的各種證件、材料。

5、見紅、破水要及時就醫。在孕晚期，隨時都有可能出現見紅、破水、腹痛等症狀，一定及時的就醫或撥打120急救。

6、控制體重。在孕後期孕婦的胃口大增，吃的也比較多，但要注意營養均衡，控制好自己的孕期體重。

7、保持睡眠。孕晚期孕婦可能難以入眠，但也要保持一天有充足的睡眠時間，可以在中午午睡。

8、心情放鬆。越臨近預產期，很多的孕婦都比較的緊張、焦慮，應該及時的放鬆心情。

9、按時產檢。在孕晚期，產檢的頻次越來越密集，尤其是胎心監護，爲的是隨時觀察寶寶情況。

孕晚期要注意些什麼2

1、保持正確的活動姿勢。如果想要降低刺激，在生活中必須要多多注意姿勢，在活動的時候儘可能保持擡頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走的姿勢，這樣可以降低人體不適感，防止背痛的出現。

2、保持正確的睡眠姿勢。在生活中睡眠佔據了很長一段時間，如果在睡覺的時候不能多加註意很容易就會導致肌肉緊張，加重孕晚期不適感。建議大家在孕晚期睡覺的時候多多注意姿勢，儘可能使用左側臥位。

3、注意飲食。孕婦在生活中必須要多加註意飲食，其中建議多吃一些可以補充鈣質和鐵質的食物，這一種類型的食物可以幫助胎兒牙齒、骨骼的生長，並且有助於孕婦預防貧血。

4、調節情緒。在孕晚期孕婦容易出現情緒的波動，爲了可以降低不適感，孕婦應該儘可能保持情緒穩定。

5、保證睡眠。在孕晚期由於身體容易出現多種不適，因此不少孕婦會因此導致睡眠出現異常，爲了可以保證睡眠，建議大家注意環境、睡眠習慣等因素的調整。

6、注意身體變化。孕晚期的時候孕婦容易出現多種身體變化，孕婦應該瞭解清楚相關知識，及時採取合適的方法進行調整。

7、準備待產包。一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至於遇到突發狀況手忙腳亂。

孕晚期最佳睡姿——左側臥位

孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。孕媽採取左側臥位的睡姿不僅有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，還可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環，減少早產的危險。

左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當的左右側臥位交替。

孕晚期不宜睡姿

（1）仰臥睡姿

孕晚期不宜長時間採取仰臥睡姿。因爲仰臥睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。

（2）右側臥位

右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧。所以，孕媽也不宜長時間保持右側臥位的睡姿。

孕晚期要注意些什麼3

1、不單獨外出散步、逛街

到了孕晚期，準媽媽們爲了提高順產機率，都會選擇出門散步，或者多走走樓梯。奶爸建議出門散步、逛街時，最好在有家人陪伴的'情況下進行。

2、定期產檢

一般準媽媽從28周開始，需要每2周去檢查一次，從36周開始，就需要每週檢查一次。在36周時，醫生就會檢查準媽媽的身體情況，還有寶寶的大小，以及羊水情況，來決定分娩方式。

3、禁止性生活

孕晚期禁止性生活，是爲了避免出現羊水早破，導致寶寶早產。

4、堅持數胎動

正常胎動的次數是每小時3次或3次以上，每12小時的胎動次數爲30次或30次以上。當每12小時胎動次數少於20次時，準媽媽就需要提高警惕了。發現胎動異常，比如每12小時胎動少於10次、胎動突然變得劇烈起來、或者胎動劇烈之後突然停止，都要立刻就醫，一刻都不能拖！

5、在預產期前1~2個月準備好待產包

現在很多物品都是在網上購買，太晚準備待產包，要是遇到丟件的情況，就會比較麻煩。而且寶寶的衣服也需要提前清洗暴曬，早點準備好，也不會太慌忙。

6、不要太過緊張，學會調整自己的心理狀態

接近預產期，很多準媽媽都是既期待又緊張，因爲種種原因，導致晚上睡眠質量差，情緒也受到影響。奶爸建議準媽媽可以通過書籍多瞭解在分娩的整個產程，積極做好應對措施。感到緊張時，也可以多跟準爸爸溝通，要學會調整自己的心理狀態。

7、學會分辨“假宮縮”和“真宮縮”

學會分辨宮縮真假，就不會因爲遇到“假宮縮”就手忙腳亂。一般遇到假宮縮，稍微走動，或者稍微休息一下，就能夠緩解，而且宮縮的間隔時間長，也不怎麼規律。遇到真宮縮時，不管準媽媽怎麼做，宮縮帶來的不適感都不會停止。

8、多看一些有關分娩、育兒類的書籍

提前做好知識儲備，多看一些有關分娩，跟育兒的書籍，除了能消除產前的緊張感之外，也能學到不少的應對技巧。