孕期女人情緒不正常原因有哪些
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孕期女人情緒不正常原因有哪些,懷孕對每個女人來說,都是一件幸福的事。但是往往在孕期許多孕婦的情緒都不是很穩定,一會很好,一會就翻臉不認人,以下分享孕期女人情緒不正常原因有哪些?
1、沒有準備好:意外懷孕的女性,因爲沒有做好做媽媽的準備,可是想生下來,所以在孕期情緒就會時好,時壞。有些孕婦可能家裏的經濟條件不是很好或者和老公之間有點矛盾,所以就會動不動的大哭大鬧。
2、壓力大:孕婦會因爲懷孕身體發生變型,原本苗條的身材現在變得很臃腫,孕婦就會擔心老公會嫌棄自己,或者擔心孕期老公出軌,所以壓力太大,就會導致孕婦情緒波動大。
3、激素水平改變:懷孕後女性身體內的激素水平會發生改變,從而就會導致女性出現敏感、情緒不穩定的情況。
4、太在意胎兒健康:懷孕後孕婦是又高興又擔心,會擔心胎兒營養跟不上,擔心嬰兒發育不好,擔心胎兒缺氧等等,甚至擔心胎兒的性別不是家人希望的,這樣會給孕婦帶來緊張的情緒,導致孕婦一會心情好,一會心情差。
懷孕之後,準媽媽們的心情總是起伏不定,有時候甚至會覺得自己有點莫名其妙。淚點笑點同時變低,脾氣也越來越敏感像個炸藥桶,一點小事就能點着。
甚至有時候都會嫌棄自己,懷孕前脾氣溫和懷孕後卻變得喜怒無常,這還是我嗎?原因到底在哪呢?
相信以上種種描述,準媽媽們多少都有相同的感受,隨着妊娠階段的不斷推進,身體激素水平也產生變化,在懷孕的40周內,孕媽們情緒出現波折起伏也是情理之中的。前一秒還是歡天喜地,下一秒就有可能因爲一點瑣事陷入煩惱。
這些情緒波動都是十分正常的,一般情況下準媽媽們都能夠通過自我調節改善情緒。但如果孕媽們出現以下情況之一尤其是負面情緒高頻率、長時間出現時,就需要引起注意了。
1. 情緒低落時間持續較長且情緒低落的頻率較高,高興的心情較少或是高興之後很快就陷入低落情緒之中。
2. 睡眠模式紊亂,失眠多夢或是一睡不醒。
3. 飲食習慣發生改變,持續大量進食或是拒絕進食
4. 對工作、娛樂活動以及自己曾經的愛好都失去興趣。
如果孕媽發現自己出現以上情況也不必要感到驚慌失措,因爲在孕婦羣體中大概會有10%左右的準媽媽會出現上述這些輕微抑鬱的狀況。準媽媽們只要放鬆心情盡力去調節這種精神狀態,及時向專業醫生求助,就能得到改善。
如何預防
首先,孕媽們要儘量讓自己處於放鬆的狀態,雖然孕育生命的確是一個漫長而又緊張的過程。
準媽媽可以多多設想一下寶寶出生後的模樣,與寶寶玩耍嬉鬧的場景,使自己處於預約向上的心情當中。
當然,孕媽的生活當中也並不全是寶寶,孕媽也可以暫時放下關於孩子的思考,抓緊時間享受屬於自己的個人空間,或是悠閒地讀書也可以,還可以選擇在家附近散散步,欣賞一下每天的雲彩落日。
其次,孕媽也可以多多與自己的丈夫交流,確保兩人之間有足夠的時間在一起,與寶寶溝通交流,培養親子關係的同時還能增進親子感情。
這樣一來,等到寶寶出生,夫妻雙方也會有更加堅固默契的感情來養育孩子。有了寶爸的陪伴,準媽媽也能舒心許多。
一、煩躁、抑鬱
總感覺噁心沒胃口,莫名的煩躁,抑鬱,幹什麼都沒興趣。相信這幾乎是每一個孕婦都會經歷的.階段。幾乎每個準媽媽都會因妊娠反應而心情惡劣,煩悶不安。
都是激素惹得禍
妊娠期最常見的情緒變化是焦慮和抑鬱,這與孕婦體內激素水平的改變不無關係。隨着妊娠的進展,孕婦體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加,從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀,如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等。這是一個正常的懷孕過程。
二、擔心、焦慮
今天吃的東西對寶寶有沒有影響?昨天睡覺的姿勢會不會壓着寶寶?在廚房聞着油煙味對寶寶好不好?準媽媽們是不是總是會胡思亂想,擔心這擔心那?另外,孕期身材變形,曾經美美的自己變得臃腫不堪,是否讓你焦慮得坐立不安?
寶寶沒你想的那麼脆弱
準媽媽們,這是很正常的,對於自己的各種擔心,應說出來並依靠科學的手段來確定,而不要盲目擔心,一般來說,媽媽們都會孕育健康的寶寶。
只要按時做好產檢,醫生沒有提示異常,就不要擔心了。另外,對於媽媽們心心念念有些東西孕期到底能不能吃?吃了會有什麼影響?孕期如何科學管理體重,保持美美的樣子?文末小編有神器推薦,讓你從此沒有孕期該吃什麼,什麼不該吃,吃多少的飲食顧慮。
三、憂鬱、依賴
孕期女性希望丈夫能時時陪在身邊。這種情緒很容易理解,我相信準爸爸們也會盡量陪伴自己的妻子。但準爸爸不可能隨時隨地的陪在準媽媽身邊,而孕媽內心的需求沒有被滿足時,就會產生各種負面情緒。而這種憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂等等。
自強自立是正道
孕期妻子對丈夫的要求增高,他必須變得比過去更加好男人。所以這個時期老公也屬於心理脆弱期。兩個都處在心理脆弱期的人要互相理解才行。
丈夫要了解妻子這時期身體、心理的變化。反過來,妻子也要了解丈夫心理反應和變化。有時候要求丈夫一切以自己爲重,要輕視工作,這樣顯然是不行的。孕媽應體諒丈夫的事業和工作,應學會自強自立,學會在心理上進行自我調理和自我平衡。
四、抱怨、婆媳關係緊張
很多孕媽在懷孕期間,是婆婆照顧的,但是會覺得婆婆照顧不周。或者有些婆婆不來照顧,孕媽心裏難免委屈:我是爲你們家在生兒育女,你都一點不重視。
無慾無求,常懷感恩之心
婆婆不是媽,這麼簡單的道理大家都懂,可是對婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打電話對自己噓寒問暖或是爲孩子準備東西不切實際,因爲婆婆跟媳婦相處時間不長並沒有多少感情,小孩還沒有見面更談不上感情。指望婆婆來照顧自己或是照顧孩子,那更是自找麻煩,婆婆永遠不是媽。所以,放寬心,婆婆來也好,不來也好,自己照顧好自己纔是硬道理。
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