爲什麼有的人體質好有的人差

爲什麼有的人體質好有的人差，人的身體強壯與否和自己的體質好壞也是有着一定的關係的，而我們的體質也是可以通過鍛鍊慢慢變好的，下面爲大家分享爲什麼有的人體質好有的人差。

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影響人體質差異的因素很多，營養、教育、體育鍛煉、衛生保健等都會影響人的體質，但主要的影響因素有三大類，即遺傳因素（先天）、生態因素（或環境因素）和自身因素。生態因素和自身因素是後天的，而自身因素又是自己控制的。因而，從某種意義上說，出生後人體質好壞在於自己。who曾宣佈，個人的健康與壽命60%取決於自己，15%取決於遺傳。

環境讓人從頭到腳發生了改變

生態環境發生變化會導致生物的適應性進化，引起形態、機能、代謝、免疫、疾病易感性、體成分及體能的變化。從猿到人的進化就是生存環境變化引起的生態適應進化的結果。由於當時地球氣候乾燥，森林面積減小，人類不得不從樹上下到地上生活，使頸椎、腰椎數變少，軀幹緊湊，肢體變長。脊柱出現四個生理彎曲等適應性變化。在熱帶，頭髮呈螺旋狀，有利於防熱，保護腦；

而在寒帶，高鼻樑，狹鼻腔有利於加溫冷空氣。在北極生活的人，呈圓桶形胸廓，骨骼腔大，適應缺氧，可提高造血能力。寬的口裂、脣黏膜延展面大、窄而高的頭型，這些都有利於加速水分的蒸發，適應於強烈的日射環境，利於熱帶生活。

鼻大且明顯突出，有利於生活在空氣稀薄地區，鼻孔的截面積變大，鼻腔容積增大後可起到溫室作用，以適應低溫環境。風沙大、雪地環境造就了眼睛皺褶的形成。

文化讓疾病譜慢慢發生變化

文化也是人類對環境的一種社會生態適應，人類用文化適應環境，也用文化改造環境。從農耕時代的農業文明（亦稱黃色文明），到工業時代的黑色文明，以至於今天，人類要與自然和諧相處，出現了綠色文明。這三種文明對人的差異產生了重大影響。從最簡單的人口數量增加、密度加大，到生長髮育、疾病譜變化和壽命延長，都與生態變化有關（表5、6、7）。對某些疾病的易感性可能是文化和/或生態原因所致，而不是因生物學的差異引起的。

體質好壞可由人自己決定

體質是動態的、可變的、可調的。體質即可向好的方面轉化，也可以向壞的方面轉化。究竟向何方向轉化，取決於自己。過量服用激素，濫用抗生素，不當的保健品，不吃早餐，偏食，食物過甜、鹹、膩，依賴空調，久坐工作，不離電腦，長久搓麻，不鍛鍊身體，心理不健康等，久而久之都會導致體質下降，引發頸椎病、代謝紊亂、神經功能失調等。

人們的衣食住行、吃喝玩樂方式在不同社會是不同的。從古到今，人類經歷了原始社會、古代社會、近代社會和現代社會的生活方式。生活方式的變遷引起健康觀、疾病譜、死亡譜的變化。由於各種原因，每個人都有各自不同的生活方式，有的是健康的，有的是不健康的，經過長期積累就產生了不同的體質。

有好的生活方式，自然就健康，體質就好；反之，就生病，體質下降。從這個意義上說，人的體質好壞主要由自己決定。體質與健康互爲因果，健壯的體質抵抗力強，少得或不得病，相反亦然。

在現代社會中，高速發展的生產力和先進的科學技術，使生活舒適度和生活質量明顯提高。在這種生活方式下，物質生活的豐富、便利、滿足和欣悅，新的價值觀念，較強的消費意識，生活節奏加快、生態環境惡化、社會矛盾增多、人際關係緊張、心理壓力增大。

導致出現了不良的生活方式:飲食不合理（大量飲酒、高糖、高脂、高鹽、精食等），缺乏體育運動，心理緊張與壓力，人際關係不和諧，孤單生活、不交往，嗜賭，藥成癮（吸菸、吸毒等），不正當的性行爲，不良衛生習慣等引發了一系列生活方式疾病。20世紀50年代，死於生活方式疾病的人佔24％；90年代末，死於生活方式疾病的人佔70％。

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天生體質差原因有：

一、如果在胚胎時期營養不良，或接觸有毒有害物質、先天染色體有異常等，都會使得孩子出生後機體發育不完善，抵抗力差，免疫力低下等；

二、遺傳因素，父母體質不好，孩子也很容易體質較差。 這種情況建議後天注意營養的補充，養成良好的飲食和生活習慣，保證有充足的睡眠。

寶寶體質差吃什麼好

孩子體質差，愛生病是機體抵抗力差的表現。因此建議使用免疫球蛋白，可提高機體抵抗力，可從根源上解決問題，減少發病機率的，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，尤其是維生素C的補充。加強孩子的鍛鍊，飲食規律，避免挑食。患者平常要注意飲食，多吃點水果素材，如火龍果，雪梨等富含維生素食物。凡藥三分毒，不建議長期用藥物治療。

小兒體質的.形成

小兒體質是在先天稟賦和後天各種外在因素及自身調節的基礎上形成的特殊狀態。它決定了對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向性，也影響着疾病的傳變與轉歸。它具有相對的穩定性，也具有可變性。

先天稟賦決定了小兒體質的基調：先天是父母、家族、種族給自己的體質。後天因素影響小兒體質的形成：年齡、衣食養護影響小兒的體質、生活環境產生體質的差異、藥物不合理的用藥，影響小兒的體質。

平和質的孩子體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，精神狀態好，不易疲勞，耐得寒熱，睡眠、食慾良好，二便正常。性格隨和開朗。舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。平素患病較少。對自然環境和社會環境適應能力較強。

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體質差的原因

生活中缺少歌唱

唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。

濫用抗生素

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。埃裏克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。

社交圈子小

研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。

缺少睡眠

缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。

壓抑情緒

美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。

不愛喝水

充分飲水能保持呼吸道黏膜溼潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。

以車代步

研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。

被動吸菸

被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因爲吸入二手菸而患肺癌死亡。

缺少幽默感

洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因爲大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。