懷孕前三個月吃什麼好消化

懷孕前三個月吃什麼好消化，懷孕期間要密切關注身體的變化，懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的，懷孕期間有很多禁忌的食物，孕婦要嚴格控制自己的體重，下面小編就來介紹懷孕前三個月吃什麼好消化。

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懷孕前三個月該吃什麼藥

育齡婦女應在孕前三個月開始,每天服用400微克的 葉酸 可以預防胎兒神經管的畸形的發生.服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用. 懷孕 3個月後就可以停用.當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不 偏食 的也可以不用服用。至於孕婦在懷孕的錢三個月的飲食，有以下的一些建議：

懷孕第三個月雖然是關鍵期，但由於胎兒體積尚小，所需的營養不是注重量的多少，而是注重質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物，受孕11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。

從這個時期起，不僅食品的質要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。

由於早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現消化不良，食慾不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物。

懷孕前三個月飲食禁忌

1、多吃含有膳食纖維的.食物：可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。生活中有很多食物都含有膳食纖維，如芹菜、白菜、黑豆、大豆、蘋果、火龍果、櫻桃、葡萄等。

2、適當攝取碳水化合物和脂肪：如粥、動物肝臟、全麥麪包、全脂牛奶等。胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，爲適應出生後的生活做準備，因此準媽媽要適當攝取脂肪，這對胎兒大腦發育和成長很有幫助。

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懷孕前三個月該吃什麼

在懷孕的前3個月，由於胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡爲主，並將每日飲食調整爲少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麪包、饅頭片等易消化食物。

懷孕第3個月時，對準媽媽營養的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕11周以後，胎兒迅速成長髮育、需要的營養也日漸增多。從這個時期起，食品的質不但要高，量也需逐漸增多。此時可以在醫生的指導下額外補充鐵和鈣。

懷孕3個月還是胎兒大腦和骨骼發育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意補充各類維生素，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶製品，並保證每天吃適量的水果。如果準媽媽因早孕反應影響了進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

對懷孕三個月的媽媽來說，這個時期要注意少食多餐，各類營養元素都要兼顧，飲食以清淡、易消化爲主。

孕婦孕吐吃什麼緩解

1、很多女性都會選擇飲食療法來緩解孕吐， 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。 儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。

2、多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

3、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因爲有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

懷孕出現孕吐，是很正常的妊娠反應，孕媽不要過於緊張，精神壓力也不要過大。孕吐是很讓人累的，吃不好，又睡不好的，一般在懷孕的前三個月都比較辛苦，過了就會好很多了。當然，孕吐這回事也是因人而異的，有些孕婦一直到生都還在吐的，那種更加辛苦。