痛經要怎麼辦纔好
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
痛經要怎麼辦纔好,很多的女性在月經的時候,會感覺到很痛,這就是我們說的痛經,導致女性痛經的原因有很多,一般是因爲身體的原因,下面小編爲大家解答痛經要怎麼辦纔好,一起看看。
痛經要怎麼辦纔好1
1、保持溫暖
女性想要快速的緩解痛經,那麼我們首先需要注意的就是保暖,保持身體的溫暖是很有必要的,因爲可以加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹,這個方法對緩解痛經是相當有效的。
2、泡礦物澡
女性在發生痛經的時候我們也是可以通過泡澡的方法,來進行有效的.緩解,在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。
3、指壓緩解痛經
很多的女性在發生痛經的時候是不想動的,那麼在這個是按摩就稱爲比較好的方法了,足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。
4、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也很重要,因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
5、吃榴蓮
榴蓮有減輕痛經的療效。在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱,經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。
6、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
7、艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿,有些還伴有腰痠背痛,喜溫怕冷;重者面色蒼白,冷汗淋漓,手腳冰涼,坐臥不寧。長此以往,還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調,使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力,也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補,鬱結者能散,有病者能治,無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力,尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
8、喝茶緩解痛經
(1)、肉桂茶
很多MM都是要漂亮不要健康,在大冬天穿着單薄的衣裳,導致下半身寒氣聚集,從而導致月經失調、體質虛弱,加劇了痛經的症狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶,幫助調理血氣,溫補體虛型的身體。
(2)、玫瑰花茶
長期坐在辦公室的女性,總是缺乏運動,體內血液循環不通暢。玫瑰花茶性質溫和,具有較強的活血化瘀,調和臟腑的作用,並能幫助加快人體新陳代謝速度,加快血液循環,同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。
(3)、薰衣草茶
有時候,痛經並不是因爲身體缺乏什麼或者發生病變,而是因爲壓力過大。月經即將到來之時,容易引發情緒波動。加上職場女性工作困擾很多,很容易引發心理性壓力過大,導致痛經。這類型的痛經,可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用,能有效緩解痛經。
9、喝湯緩解痛經
(1)、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加淨水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛工效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
(2)、姜棗花椒湯
生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。具有溫中止痛工效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
痛經要怎麼辦纔好2
痛經的原因
1、原發性
有一半的婦女都有痛經,但他們都有原發性的,大概是 50%,這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現象,每個人來月經的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活纔是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用,如果這部分肌羣發育不健全,支持有關器官的作用就差一些,這樣由於臟器重量的牽拉,就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似。
如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史(母或姐妹中有患此病者),應早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進行保守性手術治療,以保存生育能力
6、激素影響
月經一般是在卵巢排卵後的兩週左右來潮,卵巢排卵以後逐漸產生黃體,黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮,影響子宮裏的經血外流。子宮裏的經血多了,刺激子宮,會引起子宮強烈恥縮,因此產生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經外流受阻,引起痛經。
8、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高
前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約爲4.9Kpa),但子宮收縮持續時間較長,且往往不易完全放鬆,故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
10、子宮不正常收縮
痛經患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛而出現痛經。
11、運動過度
劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等,均易引發痛經。
12、婦科病
如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
13、空氣不好
空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛經。
痛經怎麼調理根治 痛經怎麼調理比較好
痛經時怎麼辦 痛經怎麼快速止痛
痛經的原因及緩解方法 痛經是怎麼回事
失戀怎麼辦才能心不痛
痛經是什麼原因引起的 怎麼樣可以緩解痛經
痛經怎麼才能緩解
女生痛經怎麼辦
痛經快速止痛辦法
喝酒後痛風怎麼辦纔好?
痛經怎麼辦能快速止痛?痛經吃什麼比較好?
痛經有什麼辦法能緩解疼痛
月經來了肚子痛怎麼辦
子宮肌瘤痛經怎麼辦
經常痛經怎麼調理?6種方法讓你快速遠離痛經
月經不來要怎麼辦好
女朋友痛經怎麼辦,女朋友痛經需要什麼
哺乳期牙神經痛怎麼辦
滿臉痘印應該要怎麼辦纔好
女人經常痛經是什麼原因 女性痛經中醫怎麼處理
緩解胃痛痛經只需3塊錢怎麼回事 鹽敷包有什麼好處
不知道怎麼搭配衣服怎麼辦 春天就是要“不好好穿”纔好看!
嘴脣乾裂怎麼辦 擦美美脣膏基底打好才漂亮
春節期間痛經怎麼辦