孩子怎麼長高
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孩子怎麼長高,生活中有很多家長都會擔心自己的孩子的身高,孩子的身高受到很多因素的影響,如果父母不高,就容易導致孩子的身高也不高,下面爲大家解答孩子怎麼長高,一起看看吧。
孩子怎麼長高1
一、抓陽光
早上10點到11點曬太陽最好,我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結實高大,這是因爲陽光是人體生長髮育的另一個重要“營養元素”。
樹蔭下曬太陽、儘管春天陽光不是太猛烈,但家長帶孩子經常曬太陽仍要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩,容易受到傷害,曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射,帶寶寶曬太陽時避免去人羣密集的地方,也不要在太陽下暴曬,讓孩子在樹蔭下就可以了。
時間長短應由少到多、春天嬰兒曬太陽的時間最好在10點到11點。曬太陽時間長短應由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的`是,曬完太陽後要補水。
二、抓飲食
人體長高,主要取決於人體長骨的發育,尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素,如鉀、鎂、鈉等。因此,要想自己的孩子長得高,春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物,爲孩子的長骨發育創造良好物質條件。
三、抓運動
不同年齡選擇不同的運動、運動可增進孩子食慾,保證睡眠質量;又能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加,使骨骼生長髮育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌,運動後半小時,生長激素的分泌達到最高峯。特別是運動過後,再進入睡眠,生長激素分泌就會呈脈衝式分泌,這些都促進孩子生長。根據年齡的不同,我們可爲寶寶選擇一些適宜的運動方式。
孩子怎麼長高2
一、多吃含蛋白質豐富的食物
蛋白質是生命的基礎,各種組織器官都由蛋白質構成,因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質。
二、多吃含蛋白質豐富的食物
維生素對孩子的成長髮育有必不可少的作用,其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等含維生素量都很豐富。
三、多吃含攝入脂肪酸多的食物
充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖,否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應科學地選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等。
四、多吃含鈣、磷、鎂豐富的食物
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。
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