嬰幼兒補鈣5個誤區 不是每個孩子都要補
本文已影響4.02K人
本文已影響4.02K人
【導讀】:經常在育兒論壇看到媽媽討論孩子補鈣的問題,關於這個問題也一直爭論不休,超過半數的媽媽在給孩子吃各種補鈣產品,而一部分媽媽則認爲沒有必要。關於補鈣這一問題,每個孩子情況不一樣,不過5個補鈣誤區一定要搞...
當媽媽爲寶寶每天準時補鈣時,有沒有想過,寶寶是否真的需要補鈣?其實,並不是所有寶寶都需要補鈣,只要保證足夠奶量,多攝入高鈣食物,補充適量的維生素D,就可以有效避免缺鈣現象的發生。
新媽不可踏入這5個補鈣誤區
誤區一:每個年齡段的寶寶都需要額外補鈣
正解:純母乳餵養半歲以內的寶寶無需額外補鈣;配方奶粉餵養的寶寶半歲以內如果保證足夠奶量也不需要額外補鈣。半歲以後視寶寶情況而定。
並不是每個年齡段的寶寶都需要額外補鈣。寶寶出生後1~2周應該每天補充維生素D,維生素D可以促進鈣的吸收和利用,幫助鈣在腸道吸收沉積到骨頭裏去。
1.純母乳餵養的寶寶半歲內無需額外補鈣。母乳每100ml含鈣34mg,鈣和磷的比例爲2:1,相比於牛奶較易吸收。
配方奶餵養的半歲以內的寶寶,如果每天保證800ml的奶量,一般也不需要額外補鈣。配方奶中每100ml含鈣量可高達50mg。
2.半歲以後如果繼續母乳餵養或者配方奶餵養的寶寶如果奶量在600ml左右,多給寶寶吃一些含鈣多的食品,如豆腐、海產品等,這樣的寶寶一般也不需要額外補鈣。如果這個時期寶寶有挑食習慣,可諮詢專業醫生是否需要補充鈣劑。
3.1~3歲的的寶寶每天飲奶量400ml,再加上其他食物(豆腐、蔬菜)中的鈣,一般也不需要額外補充。如果奶量沒有達到,又伴有挑食的習慣,可額外補充鈣劑,但補充前需諮詢專業醫生。
Tips:100ml牛奶含107mg的鈣。蔬菜中也含有豐富的鈣,蔬菜含鈣量比較高的有茴香、薺菜、莧菜等綠葉菜(100g的蔬菜含有120mg左右的鈣);黃瓜、西紅柿含鈣量較低;根塊狀食物如蘿蔔、薯類含鈣量中等偏上。此外,豆腐、海產品、芝麻醬、堅果中也含有豐富的鈣,並且利於吸收,也可作爲鈣的良好來源。
誤區二:骨頭湯、蝦皮是食物補鈣的最佳選擇
正解:骨頭湯中溶出的鈣量很少,只有牛奶含量的二十五分之一;蝦皮吃的量少,補鈣意義不大。
骨頭裏的確含有一定的鈣,但由於鈣不完全溶於水,所以骨頭湯裏溶出來的鈣含量非常少,只有牛奶中含量的二十五分之一,單靠這點鈣無法滿足寶寶的每日需要。而且建議不要給半歲以內的寶寶喝大骨頭湯,如果寶寶習慣了這種較濃口味的食物,以後可能就不喜歡吃清淡的東西了。蝦皮很輕,每次炒菜最多隻能放5-10克,如果做湯只能放1-2克。雖然100克蝦皮中的含鈣量最多,但因爲吃的量少,得到的鈣也就不會太多。而且蝦皮中含有微量的亞硝胺類致癌物,放多了不利於寶寶的健康。
誤區三:佝僂病是缺鈣引起的,需及時補鈣
正解:佝僂病不是因爲缺鈣而是因爲缺乏維生素D引起的。
佝僂病不是缺鈣而是缺維生素D,由維生素D缺乏引起的佝僂病叫做維生素D缺乏性佝僂病。奶裏的維生素D含量是不夠的,寶寶生下來1個月左右就要開始補充維生素D。按時、按劑量服用維生素D,是預防維生素D缺乏性佝僂病的最重要的方法。一般來說,6個月以下的寶寶每日補充400個國際單位,6個月以上的寶寶補充400~600國際單位並持續到2歲至2歲半,期間如有疑問,應該諮詢醫院的保健科醫生。
誤區四:檢測微量元素和骨密度,可以檢測出寶寶是否缺鈣
正解:判斷寶寶是否缺鈣,應把寶寶的異常表現結合餵養史和補充史來判斷。
目前判斷寶寶是否缺鈣可以通過測定血漿離子鈣、總鈣以及有關酶間接反映體內鈣營養狀況,也可以用雙能X線測定骨密度。通過測微量元素中血鈣含量的辦法,並不能真實準確地反映寶寶是否缺鈣。只要寶寶的代謝能力是正常的,骨骼中的鈣就會轉化爲血鈣,來維持血鈣的正常。如果血鈣的濃度都不能保持穩定,寶寶就會出現維生素D缺乏性抽風,嚴重的話會出現抽搐。因此,不建議通過測微量元素的方法判斷是否缺鈣。一般使用超聲波測骨密度的方法也不能準確判定寶寶缺不缺鈣,只能是一種參考。寶寶缺不缺鈣,其實最好是測維生素D缺不缺。此外,小孩出現哭鬧、睡眠不好,並不一定是缺鈣導致的,要結合寶寶的餵養史和補充史來判定。
最讓媽媽不解的“補鈣”問題
Q:寶寶補鈣爲什麼還會缺鈣?
A:這種情況實際上還是維生素D缺乏,不是鈣缺乏。如果寶寶從小沒有補充維生素D,再怎麼補鈣,吸收都是有限的。還有的原因就是沒有選擇合適的鈣源,或是鈣磷比例不合適,膳食中含有過多的草酸和鹼性食物。如果每天給寶寶補充維生素D,選擇鈣產品時就不用選擇添加了維生素D的,維生素D並不是越多越好。任何營養素補充都有個度,一定要在專業醫生的指導下補充。
補鈣技術哪家強?五大蔬果補鈣效果勝過牛奶
秋季進補你補對了嗎?6大“雷區”不要踩
兩個月嬰兒如何補鈣 兩個月嬰兒補鈣的方法
女性補鐵補血莫踏入六大誤區
爲什麼小孩子都要上幼兒園
兩個月嬰兒需要補鈣嗎?兩個月嬰兒補鈣吃什麼好?
補鈣誤區 不是所有人都需要補鈣
十大超級補鈣食物有哪些 吃什麼補鈣又快又好
控油補水四大誤區 你知道嗎?
嬰兒補鈣吃什麼好?嬰兒補鈣的時間
孕早期孕婦補鈣 補鈣劑量須知
保骨王道你真的懂嗎?看看你是否進入了補鈣的誤區
產後怎樣正確進補 2個誤區必要進
幼兒急疹表現 不是每個寶寶都會得
孕婦補鈣別盲目 3個症狀預示缺鈣
腎爲先天之本 不看補腎的誤區只會越補越虛
冬季保溼5大誤區 爲什麼補水越補越幹?
巧喝牛奶減肥快 補鈣瘦身兩不誤
懷孕八個月吃什麼好 補鈣不可少
孩子上幼兒園總生病 是這5個原因
嬰幼兒缺鐵性貧血 家長該如何補?
缺鈣?6個小處方輕鬆補鈣
補鈣怎麼補?水果+蔬菜混搭補出硬“骨氣”