治理孩子偏食有良方
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治理孩子偏食有良方,孩子是上天的饋贈,孩子的成長決定了孩子的未來,問題的解決有利於發展孩子的能力,孩子正處於身心發展的關鍵階段,下面小編分享治理孩子偏食有良方方法。希望對你有用!
治理孩子偏食有良方1
兒童心理醫師的方案對你可能會有所幫助。造成兒童偏食的原因,除了食物本身缺乏味香色美或烹調不得法,難以誘發兒童的食慾外,更多的是心理因素造成的,缺乏飲食心理衛生的家庭環境是首因。兒童對食物的好惡並非與生俱來,多是在後天的生活中因爲父母的溺愛或教育方法不當形成的。另外,如果孩子將某種食物與某種不愉快的經歷、事件甚至不愉快的氣氛聯繫起來,也會導致對某些食物的厭惡。
從營養學角度而言,孩子如有下列情況之一則可認爲是偏食、挑食:
凡在其食譜中缺少一個或一個以上食品組(食品組分類見《家庭膳食平衡原則之一:餐食多樣化》一文),或一個或多個食品組的食品攝入甚少,如不吃蔬菜或食之甚少,不吃葷菜或食之甚少,不吃水果或食之甚少者;
凡攝入食物品種太少,遠遠達不到每天約15個食物品種,如在葷菜中只吃魚、蝦、蟹等少數幾種,或在蔬菜中只吃土豆、花菜等含纖維素少的幾種者;
凡有選擇性地或憑個人喜歡無節制地大量攝入某些食物,且攝食頻度很高,幾成或已成嗜好,並已嚴重影響到正餐和攝取者。因此,要糾正孩子偏食、挑食的行爲習慣,可從心理和行爲兩方面入手。心理治療時,家庭成員必須態度一致,不要溺愛孩子,更不要爲孩子的偏食行爲袒護或開脫。
要做到——不在孩子面前品評食物的優劣及對某些食物的好惡;
治理孩子偏食有良方2
有人曾對患有精神孤獨症的幼兒飲食情況進行調查,結果表明,精神孤獨症幼兒攝取的蔬菜不足,而糖分卻比正常人多得多(一般認爲,每日攝取白糖的允許量爲20克),長期大量食用白糖。會形成不健康的酸性體質,而酸性體質的人,往往有如下各種慢性症狀:手腳發涼,易感冒,皮膚脆弱,對蚊蟲叮咬的抵抗力弱,傷口不易癒合,易起腫包,以及有疲倦感等。
目前,偏食的孩子人數不少,改變偏食,讓人們去吃那些有生以來從未吃過的食物或減少已經吃慣了的食物,是件不容易的事,但是孩子偏食並非是生來就有的`習慣,它是後天形成的一種條件反射,通過教育,是可以改變的,家長不妨從以下幾方面作些努力:
瞭解孩子偏食的原因,有的放矢地採取措施,例如,有的孩子某次吃過了頭,從此就不再愛吃,那麼可以用“改頭換面”的形式出現,以引起孩子的食慾,有的不吃有腥羶的食物,那麼,就應該注意提高烹調技術;有的因家長無原則的遷就孩子撒嬌,則應改變其任性的壞習慣。
注意孩子年齡特徵,改進烹調技術,以培養對食物的興趣,如幼兒吃蔬菜,宜切得短,便於咀嚼;對豆腐、蘿蔔等缺乏鮮味的,要注意葷素結合、講究菜的味道;即注意營養全面,又要多樣化,使孩子產生好奇心,以引起食慾。
根據兒童的思維特點,用行動形象的教育方法,誘導孩子懂得吃各種食物的好處,以改變偏食的習慣,例如,有的男孩想當跳高運動員,則家長可循循善誘地對孩子說:“好好吃飯,吃各種菜,這樣可以長得高、力氣大,跳得高”,也可觀看科普電視、電影,讓孩子瞭解食品的營養,以轉變對食物的態度。
注意發揮情緒、情感的作用,兒童的情感常是行爲的動力,年齡越小,情緒對行爲的影響越大,家長忌用強制或粗暴的手段來威逼孩子吃東西,因爲不愉快的情緒不僅會降低食慾,影響消化,而且會產生對立情緒或恐懼心理,後果往往適得其反,孩子喜歡得到別人的讚許,可以在吃時,適當鼓勵或表揚,或有意識地與孩子比賽,或者運用“激將法”,使之產生興趣,克服偏食習慣。
家長以身作則,發揮榜樣作用,要使孩子養成良好的飲食習慣,家長首先要言傳身教,避免在他們面前挑食、偏食,成爲孩子模仿的榜樣。
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