如何看出寶寶缺乏營養
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如何看出寶寶缺乏營養,寶寶在成長過程中是要補充很多營養的,寶寶有足夠的營養纔會健康的成長,但是很多家長在日常生活中不知道怎麼給寶寶補充營養,下面小編分享如何看出寶寶缺乏營養,一起來看下吧。
如何看出寶寶缺乏營養1
蛋白質缺乏的警示信號:生長髮育遲緩、體重減輕、身材矮小、偏食、厭食;體溫降低、怕冷、容易感冒,破損的傷口不易癒合等。
碘缺乏的警示信號:智力低下,聽力、語言和運動障礙,身材矮小,上半身比例大,記憶力差。
鐵缺乏的警示信號:臉色蒼白,疲乏無力,皮膚乾燥,毛髮無光澤;指甲條紋隆起,部分患兒有“異食癖”。
維生素A缺乏的警示信號:夜晚視力減弱,腹瀉、腸道感染;皮膚乾燥,出現許多皮膚色斑。
維生素C缺乏的警示信號:容易貧血,對傳染性病的`抵抗力下降,經常感冒。口腔與牙齦容易出血,易流鼻血。體重減輕,食慾下降,消化不良。
維生素B2缺乏的警示信號:嘴角乾裂,舌頭疼痛紅腫;眼瞼後感有異物;鼻子、嘴巴、前額、和耳朵後面周圍皮膚呈鱗狀;對光敏感。
葉酸缺乏:發育不良,頭髮變灰;巨幼紅細胞性貧血;寶寶智力發育遲滯。
鈣缺乏的警示信號:多汗、精神煩躁、頭骨發軟,關節腫大、骨骼脆弱,雞胸、羅圈腿。
鋅缺乏的警示信號:指甲上白點,注意力不集中,易疲乏,易感染疾病。
維生素D缺乏的警示信號:頭骨發軟、關節腫大,骨骼脆弱。
維生素B1缺乏的警示信號:缺乏食慾,心智靈敏度減退,記憶力減退,一怒,精力疲乏。
維生素B6缺乏的警示信號:皮膚異常。毛髮稀黃、精神不振、食慾下降、嘔吐、腹瀉、營養性貧血。
如何看出寶寶缺乏營養2
看寶寶身體變化判斷缺啥營養
身體變化:頭髮乾枯
如果飲食中缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素,頭髮會變得乾枯、發黃。孩子們的頭髮一般會比較柔順,如果覺得孩子頭髮不夠柔順,又有黃髮,就要看看是否缺乏營養素,特別是蛋白質。
營養小貼士:營養充足才能滋潤毛囊,養出烏亮秀髮。飲食上要保證充足的主食、蛋白質和必需脂肪酸。每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。
身體變化:消化功能差
如果孩子常出現腹瀉、便祕、消化不良等腸道問題,那麼可能就是攝取膳食纖維不夠。膳食纖維,特別是可溶性纖維能延緩胃排空速度,從而增加飽腹感,讓小腸的營養吸收過程更充分。對於不愛吃蔬菜、水果的寶寶來說,這方面的營養素會比較缺乏。
營養小貼士:除了合理搭配飲食外,經常排便不暢的人應提高膳食纖維攝入量。可以選擇多吃全麥麪包、糙米、燕麥片等主食,柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉等水果,捲心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。如果孩子不喜歡吃蔬菜,媽媽們可以將“蔬菜”藏起來,做成菜包、飯糰,都是不錯的選擇。寶寶缺鋅的十大表現
身體變化:免疫力差
有的寶寶身子比較薄弱,甚至有三天兩頭就病一回的情況,這可讓媽媽非常擔心。孩子免疫力較低,可能是缺乏某類維生素,同時不良的飲食習慣也會降低人體免疫力。
營養小貼士:攝入足夠的維生素及微量元素可改善免疫系統。維生素E是免疫調節劑,可以從植物油、堅果、豆類和穀類中攝取。維生素C是免疫系統必需維生素,新鮮的蔬果是其重要來源。鋅的作用也不可忽視,可多吃貝類、紅肉等。
身體變化:牙齦出血
如果寶寶出現牙齦出血,除了要檢查寶寶吃的食物是否過硬,寶寶吃飯的方式是否正確以外,還要看看日常飲食中是否缺乏了維生素C,因爲牙齦出血有可能是由缺乏維生素C導致。
營養小貼士:孩子每日應該進食足量的新鮮蔬菜和水果,因爲維生素C的食物來源主要是果蔬,如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等,所以每日最好能攝入1斤左右的蔬菜和2-3個水果。食物的烹調對於保留維生素C也有影響,蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合爲好。
身體變化:嘴角乾裂
冬天尤其氣候乾燥,孩子容易出現嘴角乾裂,除了與氣候有關,還有可能是因爲日常飲食中缺乏了維生素B1和煙酸。
營養小貼士:維生素B1在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較爲豐富。同時,精加工的糧食會造成維生素B1的流失,因此主食應注意粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物,特別是豬肝、雞肝等。
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