怎樣緩解產前陣痛
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怎樣緩解產前陣痛,每個新手媽媽都會在產前的時候感受到陣痛,那面對這種陣痛新手媽媽應該做什麼可以緩解一下,下面小編爲大家整理了一些怎樣緩解產前陣痛的相關資料,希望能幫助到大家。
怎樣緩解產前陣痛1
怎樣緩解產前陣痛
1、改變姿勢
出現陣痛時,孕媽媽可以改變姿勢緩解疼痛。
(1)上身稍挺起靠臥:利用枕頭讓上身稍微挺起,靠臥在牀上。
(2)跨坐在椅子上:產婦雙腳張開,跨坐在椅子上,身體靠在椅背上,微微前傾。
(3)壓在牆壁上:產婦身體前傾,手壓牆壁,採取站立姿勢。
(4)趴在椅子上:準媽媽膝蓋跪地,把臀部挺起,趴在椅子上。
(5)丈夫來幫忙:在腰骨的上下左右方向按摩,或用力壓迫肛門,此外可用指壓背部、腰部,注意使用拇指強力按壓,與此同時產婦需在按壓時吐氣,放開時吸氣。
2、熱水泡腳
產婦身體因爲血液循環緩慢而使得體溫降低,加劇疼痛感。這時可用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液循環減輕疼痛。
3、補充能量
產婦會因爲疼痛消耗大量體能,接下來還有分娩的“重任”。因此可以利用陣痛的間歇補充能量,吃些容易消化的食物或者補充能量的飲料。
以上就是關於產前陣痛是怎麼個痛法 怎樣緩解產前陣痛的介紹,準媽媽出現產前陣痛不要慌張,可以試試上述方法來緩解哦!
一、什麼是產前陣痛?
所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。
當胎兒發育完成,孕期即將結束,子宮會開始收縮,讓胎兒緩緩從子宮頸下降,藉由不斷地收縮緊繃,推動胎兒。在子宮頸開兩指以後,子宮收縮的頻率及強度會越來越增加,也就是越來越密、越來越痛,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續45至60秒。當胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。
怎樣緩解產前陣痛2
陣痛是寶寶"到來"的前兆。
二、所有準媽媽的陣痛感覺都一樣嗎?
非也。每個準媽媽陣痛時候的感覺都不同,位置也不同。
1、痛感不同
陣痛一般有三種痛感:(1)全身疼痛:由於胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺疼痛。(2)拉伸的疼痛:胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸,能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。(3)壓迫的疼痛:骨盆的神經被胎兒的頭壓迫着。腰、臀部、腳後跟都非常疼。痛感也可能是難以名狀的脹、灼熱、或是刺痛。
2、疼痛的位置不同
陣痛是由於子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰道也會非常疼。但不同的準媽媽會在不同的部位感覺到不同強度的.痛,例如在小腹、骶骨、腹股溝、或是陰道深處。在生產期間,疼痛還會來回遊動,比如從後背轉移到恥骨處。
三、如何緩解產前陣痛?
1、注意身體的保暖
準媽媽在分娩前由於身體的血液緩慢流動而加重產前陣痛,爲了更好的緩解產前陣痛,準媽媽要注意身體的保暖,尤其要確保腳部溫度適宜,那樣才能促進血液循環而達到緩解陣痛的目的。
2、對身體部位進行按摩
當準媽媽出現產前陣痛的情況,準爸爸可以幫助妻子進行按摩,適當按壓背部和腰部,這樣可以讓身體得到更好的放鬆,也是可以很好的緩解陣痛情況的。在家人幫助按摩過程中,準媽媽可以進行吐氣,可以讓身體更加放鬆。
3、合理補充能量
準媽媽在產前可以合理補充能量,適當吃點易消化的食物,適當進食可以幫助體力的恢復,也是可以起到緩解陣痛作用的。但需要注意的是儘量避免生冷食物,最好能選擇溫室內進食,以免寒冷刺激加重陣痛感。
4、依靠在其他物體上
當陣痛來臨的時候,準媽媽可以選擇可依靠的物體,讓身體的重量大部分依靠在物體上,那樣也是可以有效緩解自己的疼痛感的,這種做法還可以幫助寶寶順利的分娩出來。
5、採取適合的臥姿勢
出現陣痛後,準媽媽可以嘗試採取自己感覺舒適的姿勢,比如可以用枕頭或坐墊將上身稍微挺起來,這種做法可以幫助準媽媽更好的克服疼痛,還可以緩解緊張情緒。
6、儘量放鬆
緊張而又恐懼的心情,能夠帶來肌肉收縮,會讓準媽媽更加疼痛,所以陣痛期間一定要放鬆心情,靜心享受或忍耐這個過程。
7、呼吸有助於放鬆
在保持放鬆的同時,要注意自己的呼吸平衡,不要計較呼吸帶來的任何不好現象,即便是發出很大的聲響,也不要放在心上。只要把注意力集中上呼吸上,就會進入放鬆狀態。
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