懷孕早期孕婦吃什麼好
本文已影響2.63K人
本文已影響2.63K人
懷孕早期孕婦吃什麼好,孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象,懷孕的時候身體難免會有些不舒服,懷孕不適合吃的食物就要忌口,妊娠反應過強可能要尋求醫生的幫助,以下是懷孕早期孕婦吃什麼好,歡迎閱讀分享!
懷孕早期孕婦吃什麼好1
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕,因此,必須從準備懷孕開始,就要注意補充額外的維生素及礦物質。
孕婦早期的飲食原則應該以補充額外的維生素、蛋白質、鐵等微元素和礦物質爲主,對於油膩、抑制食慾的.食物,大可不必勉強吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。
懷孕初期,胎兒是最脆弱的時候,孕媽媽爲了避免流產和胎兒發育異常等狀況的發生,應多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等,孕媽媽在孕早期可以多吃。
孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質,約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆製品等;糖主要用於供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大。
在平時生活中孕婦應該多吃些富含有營養成分的食物,以此來保證母體以及胎兒的健康以及營養需求。
孕婦是屬於特殊人羣,飲食營養攝入也很重要,下面,筆者爲大家介紹幾種孕期可以使用的藥品,供大家參考:
美澳健 葉酸鈣鐵片:成分包括碳酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葉酸、甘露醇、葡萄糖、微晶纖維素、硬脂酸鎂、羥丙甲纖維素、滑石粉、二氧化鈦等。用於補充鈣、鐵、葉酸。
湯臣倍健葉酸亞鐵片:優生優育的營養素,同時補充鐵質和葉酸,對缺鐵性貧血和孕婦缺乏葉酸引起的貧血有良好的補鐵、補血功效。
創盈 金斯利安多維片:補充多種維生素和礦物質。適合於需要補充多種維生素和礦物質的育齡婦女、孕期和哺乳期婦女。
懷孕早期孕婦吃什麼好2
1、選擇促進食慾的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
胎兒在孕媽子宮內着牀,神經管就開始分化發育,爲避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重,甚至完全不能進食時,需要靜脈補充營養。
幫助緩解妊娠反應的幾款果汁:
1、蘋果檸檬汁:檸檬有助於孕媽媽安胎助孕,故檸檬有 “宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用於緩解孕吐。
2、番茄木瓜汁:番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。
3、甘蔗汁:將甘蔗絞成汁,滴幾滴生薑汁,做茶飲,在飯後或者飯間食用,可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。
孕早期早餐食譜:孕婦早餐吃什麼好
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
孕婦早上吃什麼早餐好
孕婦在懷孕期間不能吃桂圓
懷孕初期孕婦吃什麼最好 懷孕初期孕婦最好的食物
懷孕初期飲食 懷孕初期不能吃什麼
謝娜小腹微隆似懷孕 孕早期注意什麼
孕婦早期吃韭菜好嗎
適合孕早期孕婦的早餐食譜大全
懷孕期間 孕婦多吃和少碰的食物
懷孕初期孕婦要注意什麼
懷孕期間孕婦吃菜要多樣化
孕婦懷孕期間不能吃什麼食物?
懷孕期不吃早餐好嗎
林心如懷孕七個月這麼瘦 孕晚期吃什麼好
孕婦貧血易發生早產 孕婦貧血吃什麼好
湯唯懷孕後亮相護孕肚 孕早期注意九件事
孕婦顯懷早好不好 孕婦幾個月顯懷
懷孕早期和懷孕中期對話胎教嬰兒的特點
懷孕期間孕婦能吃李子嗎
孕婦可以吃酸菜嗎早期 孕婦吃酸菜對胎兒有影響嗎
懷孕初期不吃早飯好嗎
孕婦飲食禁忌 懷孕期間不能吃的水果