秋天懷孕的媽媽如何預防流感

秋天懷孕的媽媽如何預防流感，懷孕期間不僅要注重飲食健康搭配，同時還要留意天氣變化帶來的影響，尤其是在溫差較大的秋季，那麼秋天懷孕的媽媽如何預防流感呢？不如一起繼續往下看看吧！

秋天懷孕的媽媽如何預防流感1

一、孕前打流感疫苗防治流感發生

要儘早接種流感疫苗。這樣一是可以在流感流行季節到來前就產生抗體，在人羣中構成免疫屏障；二是可以爲將來接種甲型H1N1流感疫苗騰出時間，因爲兩種疫苗接種最好間隔一個月，避免身體不適。據瞭解，在我國甲型H1N1流感疫苗還沒有正式批覆使用，但目前北京市已經協議購買了500萬份甲型H1N1流感疫苗，一旦國家批准使用就可開展接種工作。

對於已懷孕的婦女，懷孕不到3個月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個月以後的孕婦最好諮詢和聽從有關孕期保健醫生意見，慎重接種流感疫苗。懷孕不到3個月的孕婦，可適當鍛鍊身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。

二、提高免疫力，吃點增加免疫力的食物：

1、茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果

2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

3、蘋果：能增加血液中白血球的數量；

4、麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩；

5、海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質；

6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用；

7、雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的'症狀，因爲它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

8、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素；

9、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

10、人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。

11、糧食：也是不可或缺的，因爲我們需要這些碳水化合物爲體內的化學合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；

三、增強個人防範意識

應儘量避免與禽、鳥類不必要的接觸，特別是兒童應避免密切接觸家禽和野禽；如果有發熱、咳嗽等症狀，不要擅自自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素，及時到醫院檢查治療。當確診爲流感時，應主動與健康人隔離，儘量不要去公共場所，防止傳染他人。

四、保持充足睡眠，注意衛生

多鍛鍊、多洗手、注意室內保持通風，保持良好的個人衛生習慣。咳嗽時應使用紙巾、手帕並掩着口鼻，不要直接面對他人打噴嚏、咳嗽，用過的紙巾、手帕勿亂扔；打噴嚏、咳嗽和擦鼻子後要洗手；接觸病人及呼吸道分泌物後要立即洗手，看護呼吸道傳染病患者時，要帶口罩。

秋天懷孕的媽媽如何預防流感2

多吃白色食物

芡實：健脾祛溼、固腎止瀉

秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能少生病；從五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。所以，孕媽媽秋天可以多吃白色的食物。

平時多喝水

雖然已即將入秋，中山這邊天氣還是比較炎熱，人體出汗較多， 除喝水外還可以吃新鮮的蔬菜水果，這樣不僅能起到補充水分的作用，還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。

多大笑

“常笑宣肺”，人在笑時會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；同時笑還可以吸收更多的氧氣進入身體，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

空氣流通

打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通；可以在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘爲宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。

用鹽水漱口

早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病；在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

按摩鼻子

約有50%的感冒是由鼻病毒引起，此時鼻部按摩能有效預防感冒。

按摩鼻子方法：孕媽媽們先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。巍閣溫馨提示：如每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性，那到了冬天就比較快適應了。

早晚添衣

秋雨落，正是秋裝上陣的時候，孕媽媽們的秋裝都準備好了嗎？適時添衣，不讓自己着涼，才能避免感冒。孕媽媽們把自已 打扮的更漂亮，心情更美麗。